Витамины при переломах

Содержание

Какие витамины необходимы, чтобы при переломах ускорить срастание костей?

3349 0

Переломы костей в большинстве случаев не представляют опасности для жизни человека, но доставляют множество неприятных мгновений и ощущений. Причинами чаще всего выступают травмы, полученные при неудачном падении или от удара.

Но есть и другие виды переломов, причина которых кроется в ослаблении и истончении костных тканей вследствие заболевания (например, при остеопорозе, нарушениях минерального обмена в костях или опухолевых процессов в организме). В этом случае даже незначительное силовое воздействие может закончиться переломом кости.

При лечении переломов применяется ряд методов, направленных на ускорение срастания кости. При этом немаловажную роль в процессе выздоровления играет снабжение организма, в частности костной ткани, необходимыми витаминами и микроэлементами.

Роль витаминизации при переломах

Восстановление после перелома кости занимает от 20 дней до 2-3 месяцев. За это время происходит формирование костной мозоли (нароста в месте повреждения). В этот период организм остро нуждается в «стройматериалах», которыми являются различные витамины, минералы и микроэлементы.

При переломах витамины нужны для того, чтобы ускорить восстановление тканей и срастание костей. Ослабление прочности костной структуры чаще всего связано с недостаточным ее питанием, когда в организме человека не хватает нужных элементов.

Фармацевтический рынок предлагает широкий ассортимент витаминно-минеральных комплексов, содержащих все необходимые вещества.

Витаминные комплексы при переломах

Прием витаминных комплексов при переломах необходим для поддержки восстановительного процесса в костной ткани и повышения прочности костей.

Специалисты рекомендуют следующие препараты:

  1. Кадьций Д3 Никомед и Кальцемин. Эти витаминные комплексы позволяют восполнить нехватку кальция в организме, а витамин Д3 способствует лучшему его усвоению и является необходимым компонентом в процессе формирования коллагеновой структуры костей.
  2. Коллаген Ультра. В состав этого комплекса входят: кальций; ретинол; аскорбиновая кислота; биотин. Эти вещества позволяют ускорить процесс срастания кости и формирования костной мозоли, а также помогают снизить риск возникновения новых переломов.
  3. Остео Санум. В состав этого комплекса входят вещества, необходимые для укрепления костей, а именно: витамины Д3, В6 и В12; кальций; фолиевая кислота; экстракт мумие. Комплекс помогает ускорить срастание кости и способствует скорейшему выздоровлению.
  4. Витрум Остеомаг. Восполняет организм кальцием, магнием и витамином Д3 и предназначен для повышения прочности костных тканей.
  5. ЭнджойNT. Препарат не только устраняет хрупкость костей, но и помогает снять воспаление и болевой синдром.

Применение витаминных комплексов является неотъемлемой частью терапии при переломах костей. Но кроме приема медикаментозных препаратов, важно правильно составить рацион больного и восполнить его всеми элементами, необходимыми для процесса регенерации.

Если в организме будет наблюдаться нехватка нужных веществ, это может послужить причиной медленного срастания кости.

Какие витамины нужны и почему

Принимать меры по обогащению организма биологически активными веществами необходимо сразу же, поскольку процесс деления клеток, в результате которого и образуется костная мозоль, начинается со вторых суток после повреждения. В этот период организм человека остро нуждается в таких веществах:

  • кальции;
  • витаминах группы В;
  • витамине С;
  • витамине D;
  • витамине К;
  • магнии;
  • фосфоре;
  • цинке;
  • аскорбиновой кислоте;
  • фолиевой кислоте.

Эти элементы в достаточном количестве содержаться в продуктах питания и соблюдение специальной диеты позволит обеспечить организм всеми необходимыми веществами.

В каких продуктах содержаться необходимые вещества?

Рассмотрим в подробностях, какие продукты необходимо употреблять в пищу для того, чтобы организм получал все необходимые вещества и витамины.

Кальций

Кальций играет важную роль в правильном формировании костной ткани. Недостаток этого элемента приводит к хрупкости костей и повышает риск переломов. Для обогащения организма кальцием необходимо ввести в рацион следующие продукты:

  • творог;
  • сметану;
  • молоко;
  • сыр;
  • кефир и простоквашу.

Также кальцием богата и яичная скорлупа. Ее измельчают до порошкообразного состояния и принимают по 1 чайной ложке в день.

Витамины группы В

Витамины группы В необходимы для того, чтобы укрепить структуру костных тканей. Их содержание в организме обеспечивает употребление в пищу таких продуктов:

  • различные сорта рыбы;
  • бобы;
  • гречиха;
  • шпинат;
  • бананы.

Говоря об источниках витамина В, нельзя не упомянуть о свежем пиве, которое богато витаминами всей этой группы. Однако при переломах костей употреблять алкогольные напитки крайне нежелательно, поэтому от пива лучше отказаться.

Витамин С

Витамин С способствует восстановлению плотности костных тканей. Он служит удерживающим фактором для минералов, которые необходимы для нормального формирования коллагеновых основ костей. Этот витамин содержат следующие продукты:

  • цитрусовые;
  • капуста;
  • шиповник;
  • репчатый лук;
  • укроп;
  • облепиха.

Небольшие дозы витамина С содержат практически все свежие овощи и фрукты.

Витамин D

Для того чтобы кальций усваивался в организме, необходим витамин D. При его недостатке кальций усваивается примерно на 10%.

В теплое время года запас этого витамина позволяют восполнить солнечные лучи, которые являются его источниками.

Кроме того, пополнить запас этого вещества помогут такие продукты, как рыбий жир и хлеб из ржаной муки.

Витамин К

При дефиците витамина К большее количество кальция вымывается из организма и перелом срастается намного дольше. Организм человека способен к самостоятельному синтезу этого элемента при условии, что микрофлора кишечника не нарушена.

По этой причине необходимо включить в рацион молочные продукты.

Магний

Формированию костной мозоли на месте перелома способствуют активные взаимодействия калия и магния. Это вещество содержится в бананах, орехах и молочных продуктах.

Недостаток магния отрицательно сказывается на процессе восстановления и тормозит срастание кости.

Фосфор

Фосфор укрепляет костную ткань и защищает ее от повреждений и переломов. К продуктам с богатым содержанием фосфора относятся рыба и морская капуста.

При достаточном количестве этого элемента костная ткань развивается нормально, он предотвращает хрупкость костей и способствует их восстановлению после различных повреждений.

Цинк

Цинк способствует активному росту клеток в костных тканях и восстановительным процессам при переломах.

Этот микроэлемент содержится в меде, инжире, яблоках, орехах и зеленом чае.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота необходима организму при переломах для того, чтобы нормально сформировалась костная мозоль. Недостаток ее может стать причиной замедления этого процесса.

Для восполнения организма необходимым количеством аскорбиновой кислоты необходимо употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, а также свежевыжатый сок.

Фолиевая кислота

В процессах формирования коллагеновых частей кости необходима фолиевая кислота. Для того чтобы получить этот элемент в необходимом количестве, следует употреблять в пищу морскую капусту.

Кроме этого, можно есть пророщенную пшеницу, которая также богата фолиевой кислотой.

От чего необходимо отказаться

Правильное срастание костей и формирование костных тканей являются длительным и сложным процессом, который может быть нарушен из-за несоблюдения больным рекомендаций врача, в частности, нарушения рациона.

Какая связь между питанием и срастанием перелома? Дело в том, что некоторые вещества, содержащиеся в продуктах, замедляют процессы регенерации. К продуктам, запрещенным при переломах, относятся:

  • шоколад;
  • кофе;
  • крепко заваренный чай;
  • газированные и алкогольные напитки.

Вещества, содержащиеся в этих продуктах, препятствуют усвоению полезных веществ, необходимых для нормального развития костей.

Также попадает под запрет и жирная, тяжелая пища, которая вызывает нарушения в процессе всасывания кальция.

Обогащая организм витаминами и микроэлементами, необходимо помнить, что все хорошо в меру и не злоупотреблять каким-либо, пусть даже и полезным продуктом. Избыток того или иного вещества приводит к тому, что прочие элементы хуже усваиваются организмом.

Кроме ограничений в пище и алкоголе следует воздержаться и от курения. Дело в том, что вещества табачного дыма приводят к нарушениям в выработке эстрогенов, которые необходимы для укрепления костных тканей.

Помимо этого, у курильщиков часто наблюдается дисбаланс гормонов, вследствие чего прочность костей значительно снижается.

Реабилитация после перелома — долгий процесс, который требует правильного ухода за больным, соблюдения рекомендаций врача и покоя. Это один из тех случаев, когда человек в состоянии помочь своему организму быстрее восстановиться.

Питание играет не последнюю роль в процессе выздоровления и соблюдение диеты и отказ от вредных привычек помогут его ускорить.

Витамины при переломе – классификация

Все витамины при переломе неизменно содержат в своём составе кальций. Макроэлемент является важной составной частью костной ткани. При её повреждении потребность в костеобразующем минерале повышается. Представленные на аптечных полках препараты с кальцием можно условно разделить на группы.

  1. В зависимости от того, какую соль кальция содержат:
  • на основе карбоната кальция («Компливит Кальций D3», «Витрум Остеомаг», Кальций Сандоз Бьюти» и другие);
  • на основе цитрата кальция («Кальций Остеовит», «Остеомед», «Остеомед Форте» и другие);
  • на основе глюконата кальция («Глюконат кальция»);
  • на основе сочетания солей кальция («Кальцемин Адванс», «Кальций Сандоз Форте», Кальций D3 Сандоз»).
  1. В зависимости от того, сколько кальция в препарате:
  • комплексы с высоким содержанием кальция – 500 мг и более («Кальций D3 Никомед», «Кальцемин Адванс», «Компливит Кальций D3», «Кальций Сандоз Бьюти», «Витрум Остеомаг» и другие);
  • комплексы с низким содержанием кальция – менее 500 мг («Остеомед», «Остеомед Форте», «Остеогенон» и другие).
  1. В зависимости от того, усилен препарат витамином D или нет:
  • с витамином D («Кальцемин Адванс», «Компливит Кальций D3», «Кальций D3 Никомед», «Витрум Остеомаг», «Остеомед Форте» и другие);
  • без витамина D («Кальций Сандоз Бьюти», «Остеомед» и другие).

Витамины при переломе – критерии для отбора лучших препаратов

Витамины при переломе в каждой из перечисленных групп обладают своими достоинствами и недостатками. На что стоит особо обратить внимание при их выборе?

Усваиваемость кальция

Все используемые при производстве витаминно-минеральных комплексов для костей соли кальция отличаются разной степенью биодоступности. Хуже всего минерал усваивается из глюконатной соли – всего 3 %. Для успешного всасывания карбоната кальция необходимо, чтобы кислотность желудочного сока была нормальной или повышенной. К сожалению, в зрелом возрасте (а именно в это время чаще всего случаются переломы ) названный показатель у большинства людей понижен. Из-за этого биодоступность препаратов на основе карбонатной соли падает практически до нулевой отметки. На этом фоне выгодно выделяется цитрат кальция. Для его усвоения не нужны какие-то особые условия.

В отличие от глюконата и карбоната кальция, цитратная соль минерала не приводит к образованию камней в почках и желчевыводящих путях. Напротив, она препятствует их образованию. Некоторые производители, желая повысить продажи своих препаратов, идут на хитрость. Добавив в них небольшое количество цитрата кальция, они заявляют о высокой биодоступности своих средств. Поэтому, приобретая витамины при переломе, следует отдавать предпочтение тем из них, в составе которых содержится только цитрат кальция – наиболее безопасная и легкоусваиваемая соль.

Количество кальция

Кальций – один из самых распространённых минералов на планете. Он содержится в почве, воде, растениях, животных. Дефицит его может неблагоприятно сказаться на состоянии человеческого организма. Однако гораздо больший урон здоровью наносит избыток минерала. При гиперкальциемии соли макроэлемента переходят из растворённого состояния в твёрдое и начинают обызвествлять сосуды, мягкие ткани и органы, суставы , нарушая их привычную работу. Витамины при переломе не должны содержать высокие дозы кальция, поскольку ударное количество макроэлемента мы уже получаем с продуктами питания и водой – это предусмотрено природой.

Наличие компонента, обеспечивающего направление кальция в кости

Вплетением кальция в структуру костной ткани занимаются особые клетки – остеобласты. Их численность и активность работы находится под контролем полового гормона тестостерона. С возрастом его количество в организме человека (особенно женщин) значительно снижается. Непристроенный минерал отправляется блуждать по организму, засоряя собой непредназначенные для этого места. Восстановить гормональный фон позволяет введение искусственных аналогов человеческого гормона. Однако это небезопасно, поскольку может спровоцировать развитие онкологических заболеваний репродуктивных органов. В идеале витамины при переломе должны содержать некий безопасный компонент, стимулирующий выработку в организме человека собственного тестостерона.

В целях эффективного лечения переломов используют витаминизированные биодобавки и минеральные соединения для скорейшего выздоровления после травмы. Если в организме не хватает полезных веществ, то процесс сращения затянется, увеличится вероятность контрактур и осложнений травмы. Для улучшения образования первичной мозоли между отломками необходимо потреблять больше продуктов с коллагеном. Также на формирование костной ткани идет кальций.

Рациональное питание и витаминотерапия ускорят восстановление тканей. Пить витамины при переломах особенно важно в пожилом возрасте, когда наблюдается дефицит важных микро- и макроэлементов. Можно использовать средства с одним активным компонентом либо комплексные составы. Для восстановления поврежденной кости крайне важно потреблять как можно больше кальцийсодержащих продуктов.

Врач назначает витаминные комплексы, исходя из возраста больного и характера травмы. Витамины при переломе способствуют улучшению процесса окостенения мозоли и препятствуют воспалительным реакциям. Какие витамины пить при переломе, зависит от многих факторов.

Если наблюдается воспаление, то необходима аскорбиновая кислота. У детей нередко не хватает витамина D, а пожилым лицам следует пить витамины группы B, а также магний и кальций. Также при переломах костей у пожилых требуются аскорбиновая кислота и филлохинон.

Витаминизированные комплексы не являются лекарствами, но они способны укрепить кости и наладить тканевой метаболизм. Какие витамины принимать в случае перелома? На этот вопрос ответит только лечащий врач. Несмотря на мнимую безобидность биодобавок, их неправильное применение может нанести вред.

При переломе ребер может быть назначен рыбий жир. При компрессионном переломе позвоночника рекомендуется принимать больше коллагена. То же касается разрыва копчикового сочленения – в этом случае после перелома копчика пьют желатин. При переломе челюсти предлагаются витамины в жидком виде: D, E. Они улучшают регенерацию, обладают антиоксидантными свойствами и стимулируют обновление тканей.

Нельзя однозначно сказать, какие витамины нужны в конкретном случае. Хрупкость костей возникает из-за недостатка кальция, а также фосфора, магния, калия. Традиционными витаминами для сращивания костей при переломах считаются пантотеновая кислота и пиридоксин. Чтобы кости срослись лучше, требуются фолиевая кислота и аскорбиновая кислота.

Для активизации репарации после перелома ноги пригодится витамин A. Он ускорит восстановление множественных переломов мелких структур, например, пальцев. Все принимаемые вещества должны быть подобраны в правильной дозировке. Не стоит пить слишком много таблеток, это чревато гипервитаминозом. Принимать витамины следует курсом, постепенно сокращая дозировку. Окончательное решение относительно того, какие витамины принимать после перелома в данном случае, принимает хирург совместно с терапевтом.

Для быстрого срастания костей при переломах необходим комплекс витаминов, усиливающих действие друг друга. Хорошо себя зарекомендовали:

  • «Коллаген Ультра» – содержит биотин, аскорбиновую кислоту и кальций. Усилен ретинолом. В нем содержатся необходимые компоненты для регенерации хрящевой ткани и формирования костной мозоли,
  • EnjoyNT – содержит хондроитин, экстракт бамбука, кремний, серу. Обеспечивает регенерацию костей и суставных сочленений, помогает даже при переломе шейки бедра в пожилом возрасте,
  • «Кальций D3 Никомед» – доступный витаминный комплекс для взрослых. Подходит не только при переломах, но и для профилактики возрастных заболеваний опорно-двигательного аппарата,
  • «Кальцемин» – дешевый аналог предыдущего средства. Выпускается также в форме витаминов для детей. Рекомендован для лучшей сращиваемости костей. В случае перелома у ребенка подходит комплекс в виде таблеток для малышей с 5 лет. Помимо кальция содержит медь, цинк, марганец, бор, кальциферол,
  • «Витрум Остеомаг» – среди медикаментов для костей этот препарат отличается хорошей усвояемостью. Повышает прочность костей, усилен магнием,
  • Bone Strength – импортный препарат, который содержит магний, фосфор, цинк и кальций. Его можно принимать для лечения и профилактики остеопороза, переломов и прочих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Давать данное средство детям нельзя,
  • «Остео Санум» – обогащен витаминами группы B, мумие и кальциферолом. Если вы не знаете, какие витамины пить при переломах, то этот комплекс всегда пригодится. Его также принимают для профилактики остеопороза,
  • Just Once – таблетированный препарат с кальцием, помогает при ослаблении костных структур и медленном сращении. Выручит при переломах бедренной кости и других крупных элементов скелета.

Перелом костей предплечья

Лучше заранее уточнить у врача, какие витамины пить в конкретном случае после перелома костей. Специалист может назначить дополнительно железо, фолиевую кислоту, препараты для усвоения кальция.

В каких продуктах содержатся необходимые вещества

Не всегда нужно употреблять таблетки. Чаще необходимые витамины при переломе костей попадают в организм вместе с пищей. Для укрепления костей и суставов рекомендуется есть больше кисломолочной продукции. Натуральные витамины для костей после перелома можно получить из свежих овощей и фруктов. Сращению способствует частое употребление рыбы, холодца. При переломах костей рук и пальцев конечностей полезно есть вяленые свиные ушки.

Для обеспечения нормального питания в посттравматический период необходимо разнообразить рацион ягодами, злаками, натуральными соками. Следует употреблять сыры, морепродукты, зелень. Питание при переломах не подразумевает жесткую диету или отказ от любимой пищи, однако коррективы в рацион внести придется.

На столе должны быть продукты, в которых содержатся фосфор, магний, кальций. Ускорить лечение перелома и заживление костных структур сумеют правильная диета и отказ от вредных продуктов. А для начала выясним, в какой пище содержится необходимое количество витаминов.

Если первая помощь и лечение перелома проведены верно, то больному обычно требуются лишь препараты кальция. Этот элемент содержится в молоке, твороге, сметане. Восполнить дефицит кальция в организме сумеет яичная скорлупа. Ее высушивают и измельчают, гасят лимонным соком и принимают по ложке ежедневно.

Среди продуктов с высоким содержанием кальция – сардины, креветки, кунжут. Дополнительные микроэлементы и минералы, кроме кальция, присутствуют в миндале. Кальций выступает одним из компонентов изюма, фиников, белокочанной капусты.

Витамины группы B

Для укрепления костей и связок при переломе руки или голеностопа нужно есть больше продуктов с витаминами группы B. Они содержатся в шпинате, гречихе, бобах. Много витамина B в пшеничном и ржаном хлебе, только не нужно сильно налегать на мучное, чтобы восполнить недостаток этих элементов. Необходимо употреблять больше орехов, печени, томатов и брокколи.

Перелом височной кости

Витамин C

Среди главных витаминов после переломов почетное место занимает аскорбиновая кислота. Источником этого витамина являются цитрусовые, черная смородина, шиповник, рябина, облепиха, клюква. В рацион питания также стоит включить цветную капусту, сладкий перец, яблоки и вишню.

Без кальциферола процесс регенерации костной ткани замедлится. Витамин Д3 также усиливается кальцием и способствует его усвоению. Если при приеме витаминных комплексов нужно четко соблюдать дозировку и знать, как принимать кальциферол, то усвоение D3 из пищи не превышает допустимую норму. Восполнить недостаток этого витамина способны яичный желток, рыбий жир, скумбрия, лосось.

Витамин K

Не все знают о пользе этого элемента. Важно отметить, что витамин K стимулирует сращение костей и улучшает соединение отломков. Получить его можно из шпината, моркови, петрушки, земляники, зеленого горошка.

Многие средства от болей после травм содержат магний. Это вещество форсирует формирование костной мозоли, положительно воздействует на ЦНС и периферическую нервную систему, участвует в коллагеновом обмене. Для восстановления костных тканей у пожилых лиц магний к приему обязателен.

Восполнить дефицит магния способны такие продукты, как фисташки, горчица, морская капуста, ячневая крупа, миндаль. Пользу здоровью принесут овсянка, кедровые орехи, горох.

Усилить витамин D и кальций призван фосфор. Он является важным компонентом костей, и его нехватка приводит к хрупкости твердых структур в организме человека. Это вещество содержится в избытке в говяжьей печени, куриных яйцах, кисломолочных продуктах.

В формировании костей участвует и цинк. Он форсирует репарацию и снимает воспаление. Цинк, аскорбиновая кислота и фолиевая кислота – важные составляющие рациона больного после перелома. Что касается цинка, то его можно получить из тыквенных семечек, говядины, семян подсолнечника, говяжьей печени.

Из всех органических кислот фолиевая кислота является одной из самых ценных. Она необходима детям и взрослым, беременным женщинам и пожилым лицам. Можно пропить курсом витамин B6, а можно включить в рацион печень трески или говядины, шпинат, фундук и грецкие орехи. Эффект будет сопоставимым, при этом фолиевая кислота из продуктов питания усваивается лучше.

От каких продуктов необходимо отказаться

Важно не только включить в рацион полезные блюда, но и исключить вредные. Активные компоненты из пищи способствуют усвоению витаминов, но есть и такие продукты, что вымывают кальций из костей и снижают скорость регенерации. В список вредных блюд относят шоколад, кофе и крепкий чай.

При переломах воздерживаются от тех продуктов, которые способствуют замедлению метаболических процессов. В эту категорию относят:

  • газированные и спиртосодержащие напитки,
  • консервированные и пережаренные блюда,
  • копчености,
  • жирную и тяжелую пищу.

Стоит на время исключить продукты с мочегонным действием: арбузы, огурцы, дыни. Мало пользы от быстрых углеводов в виде сладостей, которые повышают риск воспалительных реакций.

>Витамины при переломе – как выбрать наиболее эффективные и безопасные?

Как укрепить кости и суставы

Кальций – прочность суставов и костей
Витамин D – солнечный помощник кальция
Суточная норма потребления кальция
Как улучшить здоровье костей взрослых
Как укрепить кости ребенку
Как укрепить кости после переломов
Полезные советы для поддержания здоровья костей
Какие продукты укрепляют кости?

Костно-мышечная система человеческого организма – это кости, мышцы, суставы, связки, сухожилия и хрящи. Крепкие кости и подвижные суставы позволяют хорошо себя чувствовать и вести активный образ жизни. Значит, важно поддерживать их состояние в абсолютной норме, любое нарушение которой чревато проблемами со здоровьем.

Формирование и состояние костной системы контролируется различными процессами, протекающими внутри организма, однако влияют и внешние факторы, такие как питание и физические нагрузки. Вопрос укрепления костей имеет первостепенную важность, поэтому каждому человеку стоит располагать информацией о количестве кальция и витамина D в своем организме, так как кости и суставы нуждаются в этих элементах.

Кальций – прочность суставов и костей

Кальций – один из пяти самых необходимых человеку минералов. Он участвует во многих важных и сложных процессах работы организма, в частности, является строительным материалом костей, отвечает за их прочность и обновление. Если его запасы истощаются, то начинает расходоваться кальций, содержащийся в костях. Причинами этого может быть несбалансированная диета, голодание, недостаточное употребление богатых кальцием продуктов, недостаток витамина D, различные заболевания (в том числе эндокринной и пищеварительной системы), беременность, стрессы, пожилой или детский возраст и др. Дефицит кальция опасен, так как приводит к ряду серьезных последствий. Поэтому контроль кальция входит в диагностику многих заболеваний и помогает оценить состояние здоровья в целом.

Однако стоит сделать небольшую оговорку: для крепких костей организму нужен не только кальций, но и вещества, помогающие усилить его выработку, усвояемость и полезные свойства. Это витамин D, калий, железо, фосфор, магний.

Витамин D

Витамин D – еще один важный элемент для здоровья костей, так как способствует усвоению кальция и фосфора, влияя на их уровень в организме. Он синтезируется при солнечном свете, поэтому для производства этого витамина человеку необходимо как минимум три раза в неделю по 10-15 минут в день бывать на солнце. «Солнечный» витамин нужен всем людям. Из-за его недостатка у детей может развиться рахит, ведь он необходим для формирования скелета, а у взрослых – кости становятся более слабыми, беспокоят боли, возникают риски переломов. Так что всегда стоит помнить, какой витамин укрепляет кости.

Суточная норма потребления кальция

Группа (пол, возраст) Норма в день, мг
Дети от 1 года до 13 лет 700–1300
Взрослые от 19 до 50 лет 1000
Женщины от 50 до 70 лет и старше 1200
Беременные и кормящие женщины 1000
Мужчины от 50 до 70 лет 1000
Мужчины старше 70 1200

Как улучшить здоровье костей взрослых

Проблемы здоровья костей затрагивают абсолютно всех. Так в определенном возрасте костные ткани начинают терять кальций. Женщины сталкиваются с этим после наступления менопаузы, что может приводить к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, остеопорозу и переломам. После 50 лет не защищены от такой проблемы и мужчины, хотя у них процесс протекает не так выраженно, как у женщин. После 70 лет утрата костной массы затрагивает представителей обоих полов.

Повысить прочность костей и улучшить самочувствие в любом возрасте взрослому человеку помогают различные препараты. Это может быть комплекс NUTRILITE «Кальций, магний, витамин D» от Амвэй. Его рекомендуют как пожилым людям, так и тем, кто занимается спортом. Благодаря суточной норме витамина D употребление этого БАДа снижает риск переломов и других повреждений костей.

Многих людей беспокоит состояние суставов. В этом проявляется как обычная забота о том, чтобы кости и суставы были в порядке, так и необходимость, обусловленная различными факторами. Например, у людей, чья работа связана с большими физическими нагрузками на опорно-двигательный аппарат: это рабочие, спортсмены, артисты балета и т. д. Другие имеют большую массу тела. Третьи – перенесли травмы или операции, имеют связанные с суставами проблемы или заболевания. Четвертые – достигли сорока лет. Всем им подойдет препарат NUTRILITE™ Глюкозамин, в формулу которого входит необходимый для синтеза соединительной ткани глюкозамин. Поступление в организм этого натурального компонента, полученного из оболочек арктических креветок, замедляет разрушение суставов, способствует восстановлению хрящевой ткани, уменьшает суставную боль, улучшает подвижность, например, колена. В состав препарата включены концентрат вишни ацеролы и цитрусовые биофлавоноиды. В нем нет ГМО, красителей, ароматизаторов, консервантов, а также лактозы, глютена и подсластителей.

Узнайте подробнее о БАД-ах для защиты костей и суставов от Nutrilite тут.

Как укрепить кости ребенку

Ребенок должен расти здоровым. Во многом этому способствует кальций. Однако дети также оказываются в группе риска, что связано с недостаточным количеством кальция или его потерей. У ребенка потребность в этом минерале возникает еще до его рождения, то есть в процессе формирования в материнской утробе. Затем кальций становится жизненно необходим для нормального роста и полноценного развития. Его нехватка сказывается на здоровье, проявляется в физическом и умственном развитии: может снизиться иммунитет, испортиться осанка, появиться утомляемость, судороги, беспокоить состояние зубов и склонность к переломам костей. Поэтому о детских косточках нужно постоянно заботиться. Чтобы они стали крепче, детям следует давать, например, жевательные пастилки NUTRILITE с кальцием, магнием и витамином D от Амвэй. Это очень полезно в период, когда дети активно растут. Ведь одна пастилка со вкусом шоколада содержит столько же кальция, сколько привычный стакан молока. В ней столько же магния, сколько в порции овсянки, а витамина D – как в вареном яйце. Есть также полезные жевательные таблетки с кальцием и магнием для детей со вкусом тропических фруктов. Они не содержат ГМО, клейковины и лактозы, поэтому подходят диабетикам и вегетарианцам. Кстати, кальций получен из устричных раковин. Кроме того, жевательная форма понравится тем, кому трудно глотать таблетки.

Как укрепить кости после переломов

Переломы костей происходят по разным причинам, в том числе из-за их ослабления. После травм потребность организма в кальции возрастает, но не всегда ее можно удовлетворить только благодаря правильному рациону, в который входят богатые кальцием продукты. Поэтому количество этого минерала повышают другими методами. Так, врачом могут назначаться лекарственные препараты и БАДы.

Следует обратить внимание и на народные средства, такие как, например, порошок из яичной скорлупы, мумие, пихтовое масло, ламинария, настой из трав и шиповника, натуральный березовый сок. Известно, что многие травы содержат кальций. Это крапива двудомная, цветы и листья красного клевера, хвощ полевой, мать-и-мачеха, корень лопуха и др.

Полезные советы для поддержания здоровья костей

  1. Поддерживайте нормальный вес, ведь каждые лишние 400 г в 4 раза больше нагружают колени.
  2. Включайте в свой образ жизни физические нагрузки, так как сидячий образ жизни плохо влияет на кости и суставы. Это может быть фитнес, спорт, бег, плавание, езда на велосипеде. Или йога, танцы, ходьба. Должным образом организуйте свою жизнь, чтобы на занятия физическими упражнениями всегда оставалось 30 минут в день (или 3 раза по 10 минут).
  3. Защищайте кости и суставы.
  4. Позволяйте себе полноценный отдых хотя бы 1 раз в неделю.
  5. Ешьте продукты, которые содержат много полезных для костей веществ.
  6. Задумайтесь над тем, как уменьшить потребление соли – источника натрия, который способствует снижению плотности костей.
  7. Употребляйте меньше кофеина, который содержится в кофе. Найдите более полезные заменители этого напитка.
  8. Откажитесь от алкоголя, который мешает организму усваивать витамины и минералы.
  9. Откажитесь от курения.

Какие продукты укрепляют кости?

Питание играет важную роль в жизни человека и должно быть правильным. Диета, в которую включены богатые кальцием продукты, может быть очень разнообразной и вкусной. Но самое главное, что еда тоже помогает укреплять кости и суставы, ведь большое количество продуктов содержит кальций и дружественные ему вещества. Поэтому важно знать, сколько кальция поступает в организм ежедневно вместе с продуктами питания.

1. Молоко
Молоко 1-2% жирности. Если у организма есть такая проблема, как непереносимость лактозы, то можно выбирать соевое или миндальное молоко, обогащенное кальцием.

2. Молочные продукты
Натуральный йогурт с низким содержанием жира, творог, кефир, ацидофилин, молочная сыворотка, сметана (10%), а также сыр твердых сортов, брынза.

3. Темная листовая зелень и капуста
Шпинат, кресс-салат, капуста кале, капуста пекинская, капуста белокочанная (в том числе и квашеная), краснокочанная, брокколи, брюссельская капуста, руккола, зелень свеклы.

4. Рыба: сардины, горбуша, шпроты, тунец (консервы), вобла вяленая, ставрида, анчоус, судак, речной окунь, корюшка, минтай, сельдь, щука, тунец.

5. Морепродукты: креветки, крабы, устрицы.

6. Орехи: миндаль, фисташки, фундук, грецкий, бразильский.

7. Семена: подсолнечника, тыквы, кунжут, мак, лён.

8. Бобовые: фасоль, горох, соевые бобы.

9. Крупы: овсяная, ячневая, рисовая, гречневая, отруби пшеничные.

10. Яйца: желток.

11. Сухофрукты: курага, инжир, изюм, финики.

12. Фрукты и ягоды: хурма, апельсины, лимоны, киви, малина, смородина.

13. Овощи: редис, морковь, огурец, помидор, оливки (консервированные).

14. Пряности и травы: базилик, кинза, чеснок, зеленый лук, укроп, петрушка, тимьян, сельдерей, мята, розмарин, майоран, крапива, листья одуванчика, зелень цикория.

15. Водоросли: морская капуста.

16. Хлеб: зерновой.

17. Мясо и птица: мясо цыпленка, телятина.

18. Масла: кунжутное.

После перелома организм мобилизует все силы на борьбу с повреждением, поэтому для эффективного лечения требуется насытить организм витаминами из пищи и витаминно-минеральных комплексов. Для быстрого сращивания костей существует множество препаратов, которые рекомендует врач в зависимости от сложности травмы и особенностей организма.

Значение витаминов при переломе

Причиной перелома может быть не только травма, но и некоторые заболевания, связанные с потерей кальция (остеопороз) или развития опухолевого процесса. В норме восстановление костной ткани происходит от 20 дней до 2-3 месяцев, заканчиваясь формированием мозоли. В период восстановления или во время заболевания организм постоянно нуждается в «строительном материале». Одним из компонентов которого являются витамины, как катализаторы многих биохимических реакций, макро- и микроминералы.

С питанием организм получает все необходимые минералы и микроэлементы, которые, попадая в кость, способствуют ее восстановлению. Дополнительно на фармацевтическом рынке можно найти большой ассортимент витаминно-минеральных комплексов, имеющих в своем составе все необходимые микро- и макроэлементы. Во время травмы организм нуждается в них в повышенном количестве.

Комплексы при повреждении костей

Как уже упоминалось, витамины и препараты, в состав которых они входят, необходимы для организма во время консолидации перелома и повышения прочности образовывающейся мозоли.

Наиболее часто применяются препараты:

  1. Кальций содержащие. К этой группе средств относятся всем знакомые средства: «Кальций Д3никомед», «Кальцемин», «Структум», «Остеогенон». Средства при приеме внутрь позволяют восполнить недостаток кальция в организме. За счет наличия витамина Д он будет лучше усваиваться пищеварительной системой. Также этот витамин является необходимым компонентом в формировании коллагеновой структуры кости.
  2. Еще одним препаратом, показанным при переломе, являются хондропротекторы. Представителями являются: «Протекон», «Хондроитин комплекс», «Колаген Ультра». В составе не только необходимый костям кальций, но и также ретинол, аскорбиновая кислота, биотин. При поступлении в организм компоненты препаратов после перелома ускоряют скорость срастания кости и формирование мозоли. Дополнительно снижается риск возникновения новых повреждений скелета.
  3. Подробно сообщит о компонентах препарата «Остео Санум» инструкция по применению. Основными составляющими являются компоненты, без которых консолидация не будет быстрой. Помимо витамина Д, есть еще В6 и В12, кальций, фолиевая кислота, экстракт знаменитого мумие. Регулярный прием позволит ускорить восстановление кости и способствует более быстрому выздоровлению пострадавшего.
  4. Пациенту обязательно показаны витамины для быстрого срастания костей в виде комплексов. Одним из таких является препарат «Витрум Остеомаг», при регулярном приеме организм получает не только кальций, но и магний, витамин Д3. Основная задача препарата состоит в том, чтобы повысить прочность костной ткани.
  5. За счет приема препарата «Энджой NT» устраняется хрупкость костной ткани. Комплексное воздействие состоит в уменьшении воспаления и боли.

Но мало принимать витамины, необходимо тщательно продумать свой рацион питания. Он должен содержать все элементы, требующиеся организму в процессе восстановления. Нехватка полезных компонентов приведет к замедленной консолидации.

Необходимые витамины и их роль

Сразу после получения травмы организм требуется насыщать биологически активными веществами. Связано это с тем, что деление клеток, ответственных за сращение, начинается со второго дня после повреждения. Есть перечень определенных веществ, очень необходимых организму в этот период:

  • первым в списке стоит поставить кальций;
  • витамины группы В;
  • витамин С;
  • витамин Д;
  • витамин К;
  • магний;
  • фосфор;
  • цинк;
  • фолиевая кислота.

Все эти компоненты в достаточном количестве содержатся в продуктах питания. Специальная диета позволит устранить существующий дефицит их в организме.

Какие продукты содержат необходимые компоненты

Имеет смысл рассмотреть список продуктов, которые полезно употреблять в пищу после получения травмы, дабы насытить организм всем необходимым. Кушать нужно небольшими порциями, примерно 6 раз в течение дня, в меню можно комбинировать составляющие.

Этот минерал является самым необходимым для роста и сращения кости. Недостаточное количество приводит к повышенной ломкости скелета, что, в свою очередь, повышает риск появления перелома. Восполнить нехватку кальция позволяет не только препарат «Кальцемин Адванс». Полезно кушать продукты:

  • творог и блюда из него;
  • сметану;
  • молоко;
  • сыр;
  • кефир и простоквашу.

Источником кальция и органических веществ может стать холодец, который готовится из мозговых костей. Он также является отличным источником коллагена, полезного для суставов и срастающегося перелома.

Всего есть около 12 разновидностей этой группы, для костной ткани полезны В6, В9 (фолиевая кислота) и В12. Можно пить различные витамины при переломе костей или отдать предпочтение продуктам. Полезен следующий перечень продуктов:

  • морские сорта рыбы;
  • бобовые;
  • гречневая крупа;
  • шпинат;
  • бананы.

Еще одним источником витамина В можно назвать свежее пиво, в сусле которого содержится полный комплекс. При переломе употреблять алкогольные напитки категорически противопоказано, это может сказаться на степени сращения. Альтернативой могут стать пивные дрожжи.

Этот витамин является важным компонентом для восстановления стенки сосудов, укрепляет ее, увеличивает плотность костной ткани. Задача аскорбиновой кислоты состоит в том, чтобы удерживать минералы на своем месте. В результате формируется основа кости в виде коллагеновых волокон. Полезно не только пить витамины при переломе, но и включить некоторые продукты. Список можно представить таким образом:

  • цитрусовые;
  • капуста;
  • отвар шиповника;
  • репчатый лук;
  • облепиха;
  • киви;
  • шпинат;
  • черная смородина;
  • укроп.

В небольшом количестве этот витамин содержат многие свежие фрукты и овощи.

Витамин Д

Этот компонент необходим организму для лучшего усвоения кальция пищеварительной системой и отложения его в костях. Недостаток витамина Д приводит к тому, что усвоение кальция снижается до 10%. Восполнить недостаток в зимнее время помогут продукты, летом у человека появляется уникальная возможность. В норме витамин вырабатывается организмом, точнее, кожей, но под воздействием ультрафиолетовых лучей, поэтому полезно принимать солнечные ванны. Стоит сразу отметить, что полезен легкий загар, чрезмерное пребывание на солнце может стать причиной получения ожогов.

Дополнительно полезно употреблять рыбий жир и хлеб, испеченный из ржаной муки.

Это важный компонент свертывающей системы крови, недостаток в организме приводит к нарушению процессов регенерации. Гиповитаминоз является причиной потери кальция из костей, за счет чего повреждение срастается намного дольше. Организм способен вырабатывать витамин К, но при условии нормальной микрофлоры кишечника.

Продукты, которые требуется включить в рацион:

  • зеленый горошек;
  • соевые бобы;
  • томаты;
  • земляника;
  • телятина и др.

Комбинация калия и магния способствует более быстрому сращению повреждения. Также этот микроэлемент положительно действует на нервную систему, ведь организм постоянно испытывает стресс в результате повреждения. На основе магния можно принимать препараты для сращения кости при переломе, а также употреблять продукты: бананы, орехи, молочные продукты.

Немаловажным компонентом является такой микроэлемент, как фосфор, который дополняет витамины для сращивания костей при переломах. Вещество способствует укреплению костной ткани, защищает от повторных повреждений. Отличным источником фосфора являются морепродукты, в первую очередь рыба и морская капуста.

Достаточное количество способствует нормальному развитию костной ткани, предотвращая хрупкость и защищая скелет от повреждений.

Завершающим элементом, необходимым организму для сращения повреждения, является цинк. Он способствует росту клеток молодой кости и помогает восстановиться после перелома. Основными продуктами являются:

  • мед;
  • инжир;
  • яблоки;
  • орехи;
  • зеленый чай.

Для того чтобы сформировалась нормальная костная ткань должны появиться эластичные волокна. Стимулировать их рост может препарат «Коллаген ультра», на усмотрение врача применяются биологически активные добавки, к примеру, «Солгар». С продуктами должна поступать фолиевая кислота, способствующая формированию новой кости. Продукты, богатые этим элементом, представлены на фото.

Что из продуктов принесет вред

Важно постоянно принимать витамины при переломе костей, однако, есть продукты, которые будут нарушать процесс восстановления. Поскольку процесс отличается длительностью, в любой момент его можно нарушить несоблюдением рекомендаций врача, а также за счет погрешности в питании.

Может возникнуть закономерный вопрос о связи между потребляемыми продуктами и консолидацией перелома. Суть состоит в том, что за счет попадания в организм некоторых веществ, содержащихся в продуктах питания, замедляются процессы восстановления костной ткани. Отказаться придется от:

  • шоколада;
  • кофе;
  • крепко заваренного чая;
  • газированных напитков;
  • алкоголя.

И если витамины после перелома будут способствовать процессу регенерации, то содержимое запрещенных продуктов питания может нарушить усвоение полезных компонентов и замедлить нормальное развитие кости. Отказаться придется от жирного и тяжелой пищи, поскольку нарушается процесс всасывания кальция организмом.

Составляя свой рацион питания, стоит постоянно помнить о том, что все хорошо, но в меру и злоупотреблять, пусть даже самым полезным продуктом, нельзя. Избыток одного вещества приводит к тому, что хуже усваивается другое.

Помимо пищевых ограничений, отказать себе стоит и в курении, поскольку вещества, попадающие в легкие, приводят к нарушению выработки и усваиваемости гормонов, способствующих укреплению кости. У курильщиков наблюдается нарушение баланса гормонов, приводящее к снижению плотности кости. Также нарушается транспорт кислорода, необходимого для нормального питания кости.

Восстановление после получения травмы – длительный процесс, требующий не только ухода, соблюдения рекомендаций травматолога и покоя, но и правильного питания. Сам пострадавший может помочь себе ускорить процесс восстановления, отказавшись от вредных привычек и соблюдая правильное питание.

Витамины при переломах костей

Обычно переломанная кость зарастает от 2 до 3 месяцев. В течение всего периода реабилитации пациенту необходимы в повышенном количестве полезные вещества, помогающие построению костных волокон. При переломах поступление в организм витаминов и минеральных элементов крайне важно, так как без полезных соединений невозможно правильное срастание суставных и костных структур. По этой причине хрупкость костей отмечается у людей, имеющих витаминный дефицит.

Необходимые при переломах вещества

После повреждения кости нужно сразу же приступать к насыщению организма полезными веществами. Костные клетки начинают срастаться на вторые сутки после травмы, и с этого времени нуждаются в повышенном количестве определенных соединений. В реабилитационный период после перелома человек должен потреблять следующие витамины и минеральные элементы:

  • кальций – самый важный макроэлемент;
  • аскорбиновую кислоту (C);
  • кальциферол (D);
  • группу витаминов B;
  • филлохинон (K);
  • цинк;
  • фосфор;
  • магний.

Все вышеуказанные вещества в достатке находятся в пище, поэтому при полноценном рационе покупать витаминно-минеральные препараты необязательно.

Какие вещества необходимы в зависимости от характера перелома?

Назначая пациенту витамины, врачи ориентируются на возраст пострадавшего, на характер костного повреждения. Обязательны к приему вещества, стимулирующие процесс зарастания костной ткани, предупреждающие воспаление.

  1. Если перелом спровоцировал воспалительную реакцию, то назначается витамин C.
  2. Ребенку, травмировавшему кость, требуется витамин D.
  3. Старику необходимы соединения группы B, кальций и магний. Желателен также прием филлохинона и витамина C.
  4. Человеку, сломавшему ребра, часто назначается рыбий жир.
  5. При переломах различных участков позвоночного столба требуется коллаген. В данном случае рекомендуется употребление желатина.
  6. При повреждении челюстных костей не обойтись без приема кальциферола и токоферола. Эти вещества в комплексе ускоряют восстановление поврежденных тканей, оказывают антиоксидантное воздействие.
  7. При переломе ноги, руки, пальцев желательно принимать витамин A. Это вещество ускоряет регенерацию сложно срастающихся и мелких частей скелета.

Какие витамины необходимы каждому конкретному пациенту, решает только медицинский специалист. Одному пострадавшему из-за хрупкости костей не хватает минералов, а другому пациенту с медленным срастанием костных тканей нужны пиридоксин, фолиевая, пантотеновая и аскорбиновая кислоты.

При приеме витаминных препаратов следует придерживаться рекомендуемой дозировки. Превышать суточную дозу нельзя: это не ускорит восстановление костей, а только вызовет гипервитаминоз. Также недопустимо превышение курса. От начала к концу курса дозировка постепенно уменьшается.

Витаминно-минеральные препараты при переломах

Витаминные и минеральные комплексы – не лекарства, а биологически активные средства, помогающие укрепить скелетные ткани и ускорить регенерацию поврежденного участка кости. Ниже приводится список рекомендуемых травматологами препаратов.

  1. Витрум Остеомаг. Основан на витамине D, кальции и магнии. Помогает сделать скелетные ткани более прочными.
  2. Коллаген Ультра. Витаминно-минеральный комплекс с кальцием, биотином, витаминами A и C. Активные компоненты помогают быстрее срастись переломам ног и рук, правильно сформироваться костной мозоли. Препарат можно принимать как профилактическое средство, чтобы снизить вероятность возможных переломов.
  3. Кальцемин. Устраняет кальциевый дефицит в организме. В составе присутствует витамин D, способствующий лучшему усвоению минерала. Также кальциферол участвует в построении коллагеновых волокон.
  4. Кальций-Д3 Никомед. Витаминно-минеральный комплекс, основанный на кальции и кальцифероле. Назначается для восполнения кальциевого дефицита.
  5. Остео Санум. Комплексный препарат, основанный на кальцифероле, витаминах B, кальции и вытяжке мумие. Пить препарат показано для ускорения срастания переломанного участка кости. Комплекс помогает приблизить выздоровление.
  6. Энджой NT. Препарат, реализуемый в капсульной форме, основан на бамбуковом экстракте, глюкозамине, хондроитине, метилсульфонилметане. Действующие вещества повышают прочность костей, гасят воспаление, снимают болевые ощущения при травмах.

Богатые необходимыми веществами продукты

Диета после перелома костей должна быть богата продуктами, насыщенными определенными полезными веществами. Пострадавшему человеку следует питаться небольшими порциями 5 – 6 раз в день. Ниже указывается, в каких продуктах содержатся витамины и минеральные элементы, необходимые для срастания костных тканей.

  1. Кальций. Самый важный макроэлемент для костей, их правильного и быстрого срастания. Нехватка вещества провоцирует истончение скелета и повышение хрупкости костей, из-за чего возрастает риск переломов. Для восполнения кальциевого дефицита следует включать в меню молоко, все молочные и кисломолочные изделия. Хорошим источником кальция и коллагена, укрепляющего суставные ткани, является холодец, приготовленный с использованием трубчатых косточек.
  2. Аскорбиновая кислота. Укрепляет сосудистые стенки, делает костные структуры более плотными, поддерживает минерализацию костей, участвует в построении коллагеновых волокон. Богатыми источниками витамина являются цитрусы, черная смородина, болгарский перец, облепиха, шиповниковый чай, свежая зелень. В том или ином количестве аскорбиновую кислоту содержат все растительные продукты.
  3. Кальциферол. Обеспечивает полноценное усвоение минералов в пищеварительном тракте, закрепляет кальций в костных волокнах. При нехватке витамина поступление кальция в скелетные ткани уменьшается до 10%. Кальциферол синтезируется в коже при воздействии ультрафиолета, поэтому летом для получения достаточного количества вещества достаточно прогуливаться под солнцем. А зимой для насыщения организма витамином необходимо употреблять определенные продукты: рыбу и морепродукты, кисломолочные изделия, яйца, сливочное масло.
  4. Группа B. Особенно важны для сращивания костей без осложнений пиридоксин (B6), фолиевая кислота (B9) и кобаламин (B12). Соединениями группы B богаты бобовые культуры, морская рыба, пивные дрожжи, крупы, зелень. Источником данных витаминов является качественное пиво, но при повреждении костей пить алкогольные напитки нежелательно, так как замедляется регенерация костных волокон.
  5. Филлохинон. Необходим для нормализации процесса кроветворения, что важно для полноценного восстановления костных тканей. Без витамина процесс сращения поврежденной кости замедляется. Филлохинон самостоятельно синтезируется в здоровом кишечнике, но после травмы не помешает включать в меню насыщенные веществом продукты: бобовые культуры, мясо, морепродукты.
  6. Цинк. Ускоряет рост скелетных клеток, благодаря чему кость быстрее регенерирует. В достатке микроэлемент находится в орехах и семечках, отрубной выпечке, мясе.
  7. Фосфор. Укрепляет костные ткани, предупреждает новые повреждения скелета. Из источников микроэлемента можно отметить морскую рыбу, морепродукты, ламинарию.
  8. Магний. Ускоряет сращение травмированного участка кости. Также нормализует состояние нервной системы, устраняет последствия стресса, что важно после полученной травмы. Для получения достаточного количества магния следует употреблять орехи и семечки, крупы, бобовые культуры, молочные изделия, бананы.

Недопустимые к употреблению продукты

Чтобы процесс зарастания кости протекал нормально, нужно исключить из рациона следующие продукты:

  • кофе и крепкий чай;
  • сладкие газированные напитки;
  • алкоголь;
  • шоколадные десерты;
  • жирные и жареные блюда;
  • сладкую выпечку.

Перечисленные продукты ухудшают метаболизм, из-за чего полезные вещества не могут полноценно усвоиться и попасть в костные ткани. Также после травмы рекомендуется отказаться от сигарет. Ядовитые соединения, содержащиеся в сигаретном дыме, препятствуют синтезу веществ, повышающих прочность скелета.

Стоит ли принимать витамин E?

И для взрослого человека, и для ребенка после перелома токоферол полезен. Особенно важен витамин для пожилых женщин и мужчин, у которых повышен риск повреждений скелета.

Раньше медицинские специалисты считали, что витамин E обеспечивает правильное построение костных тканей. Но, согласно последним научным исследованиям, токоферол ускоряет синтез не остеобластов – молодых костных клеток, а остеокластов – зрелых клеток, из которых выстраивается более тонкая и хрупкая костная структура, характерная для старого организма.

Поэтому врачи не рекомендуют при переломах принимать аптечные препараты токоферола. Для нормального функционирования организма достаточно того количества витамина, что поступает с пищей.

В целях эффективного лечения переломов используют витаминизированные биодобавки и минеральные соединения для скорейшего выздоровления после травмы. Если в организме не хватает полезных веществ, то процесс сращения затянется, увеличится вероятность контрактур и осложнений травмы. Для улучшения образования первичной мозоли между отломками необходимо потреблять больше продуктов с коллагеном. Также на формирование костной ткани идет кальций.

Рациональное питание и витаминотерапия ускорят восстановление тканей. Пить витамины при переломах особенно важно в пожилом возрасте, когда наблюдается дефицит важных микро- и макроэлементов. Можно использовать средства с одним активным компонентом либо комплексные составы. Для восстановления поврежденной кости крайне важно потреблять как можно больше кальцийсодержащих продуктов.

Препараты кальция при переломах костей — самые эффективные таблетки для сращивания

Лекарственные средства являются неотъемлемым спутником терапии переломов. Чаще других назначаются минералы и витамины.

Препараты кальция при переломах костей — основные средства, действие которых направлено на восстановление целостности структур костной ткани, функциональности травмированной части тела и улучшение качества жизни.

Расскажем, какой кальций при переломах костей наиболее эффективен, о чем важно знать и как правильно его принимать, чтобы вернуть радость движения.

Фармакологический ликбез

Ионы кальция встраиваются в поврежденные участки костной ткани, восстанавливают ее и ускоряют сращивание переломов.

Кальцийсодержащие лекарственные средства позволяют залечить травму без вреда для других органов и тканей — костей, мышц, зубов, ногтей, волос, ведь при переломе организм мобилизует все резервы и направляет кальций в участки с патологическим процессом. «Обкрадывание» других структур человеческого организма, которые также нуждаются в кальции, чревато ухудшением их состояния. И первые симптомы дефицита – ломкие и тонкие ногти, проблемы с зубами и т.д.

Помимо переломов различных типов, препараты кальция используют при гипокальциемии (дефиците минерала) разной этиологии (период менопаузы, грудное вскармливание, беременность, подростковый и пожилой возраст и т.д.).

Ограничения к приему кальцийсодержащих препаратов:

  • Избыток ионов кальция в биологических жидкостях (моче, крови) – гиперкальциурия, гиперкальциемия;

  • Патологии почек (нефроуролитиаз, почечная недостаточность, нефрокальциноз);

  • Кальцинирующие опухоли (костные метастазы, саркоидоз, миелома);

  • Гиперчувствительность компонентам лекарства.

Что пить для сращивания костей во время лактации и беременности, определяет врач в индивидуальном порядке.

Консультация медицинского специалиста необходима, потому что избыток кальция в период беременности может спровоцировать патологии в развитии плода.

К тому же некоторые кальцийсодержащие препараты могут спровоцировать железодефицитную анемию из-за нарушения всасывания ионов железа в пищеварительном тракте.

Прием минерала не разрешен в III триместре во избежание осложнений родов, связанных с ухудшением подвижности костей таза и преждевременного уплотнения костей черепа у ребенка.

Ионы минерала также проникают в грудное молоко, поэтому нужно очень внимательно отнестись к выбору дозировки.

Полезно: Чем намазать укус осы, чтобы пропала опухоль?

Общие рекомендации по приему кальция

Лекарства рекомендуется принимать после приема пищи или вместе с ним, запивая кислым соком или водой.

Для лучшего всасывания лучше принять препарат во второй половине дня.

Препараты не совместимы с напитками, содержащими кофеин (коктейли, крепкий чай, конфеты, кофе) и алкоголь.

Предпочтение отдается небольшим дозировкам. Наиболее эффективна схема, по которой рекомендованную суточную дозу принимают в несколько приемов.

Средняя продолжительность терапевтического курса – 1-1,5 месяца.

Какой кальций покупать не стоит

Не все препараты одинаково полезны.

И на это несколько причин:

  • Отсутствие витамина Д3, который активизирует всасывание и закрепление минералов в костной ткани, служит для профилактики отложений минерала в виде солей;

  • Плохая всасываемость в силу физико-химических характеристик компонентов лекарства.

Кальция глюконат — соединение, которое плохо всасывается. Дело тут не только в отсутствии витамина Д, но и в фармакологических характеристиках.

Это средство целесообразно использовать при аллергических и кожных заболеваниях, а вот при переломах он бессилен.

Карбонат кальция можно покупать, только если он производится надежным производителем, соблюдающим регламенты технологического процесса.

И один из показателей качества – цена. Хорошее, качественное лекарство не может стоить дешево.

Проверить качество таких препаратов можно при помощи простой химической реакции – в стакан с 9 % уксусом положить таблетку и оставить на 30 минут. Если лекарство растворится полностью, значит, такому карбонату кальция можно доверить свои кости – он, действительно, поможет.

Не стоит покупать витаминно-минеральные комплексы -концентрация минерала в них ничтожна мала. Такого количества недостаточно при серьезном дефиците, возникающем при переломе рук, ног и других костей.

Не подойдут и пивные дрожжи с кальцием, которого в таблетках содержится такой мизер, что и здоровому человеку мало, не говоря уже о травмированном.

Полезно: Почему отекают ноги в щиколотках у женщин

Кальций сандоз

Швейцарские шипучие таблетки, содержащие комплекс солей кальция — карбонат и лактоглюконат.

Растворяясь в воде, они преобразуются в активную, легко усваиваемую форму минерала.

Разрешен к использованию в педиатрической практике (у детей, старше 3-х лет).

Выпускается в дозировках 500 и 1000 мг.

Таблетки могут приниматься 1 или 2 раза в день.

Рекомендованная доза для детей с10 лет и взрослых – 1000 мг, для детей младше 9 лет – 500 мг в день.

Бывают случаи, когда требуется повышение дозировки, но необходимость такой меры может определить только врач.

Достоинство препарата — оригинальная форма выпуска – раствор с приятными вкусоароматическими свойствами, благодаря чему лекарство может приниматься у лиц с затрудненным глотанием (у пожилых людей, детей, беременных женщин и др).

Недостаток — дорогостоящий курс лечения.

Цена 20 таблеток дозировки 500 мг — 363 руб., 1000 мг — 600 руб.

Кальцемин

Американский минеральный комплекс в таблетках, покрытых кишечнорастворимой оболочкой.

Кроме кальция и витамина Д, содержит другие элементы, обладающие остеотропной активностью — медь, цинк, марганец, бор.

Преимущество перед другими препаратами в том, что в качестве активной субстанции используется кальций цитрат.

Его положительные качества:

  • Хорошая усваиваемость в независимости от состояния здоровья органов пищеварения;

  • Улучшает метаболизм гормонов, участвующих в формировании здоровой костной ткани;

  • Не откладывается в виде солей в почках;

  • Не препятствует нормальному всасыванию железа.

Недостаток лекарства — крупные таблетки, которые нельзя ломать, из-за чего могут возникнуть трудности с их проглатыванием.

Лекарство разрешено к применению с 5-летнего возраста.

Запрещается использование таблеток при активной форме туберкулеза.

Рекомендованная дневная доза для детей младше 12 лет — 1 таблетка, для взрослых — 2 таблетки.

Выпускается в различных упаковках – по 120, 60 и 30 таблеток, средняя стоимость которых составляет 400, 500 и 780 руб. соответственно.

Дополнительно производится Кальцемин Адванс, усиленный магнием и повышенной дозировкой витамина Д.

Использование таблеток ограничено для детей до 12 лет.

Доза при переломах -1 таблетка в день.

Стоимость упаковки из 30 таблеток — 470 руб., из 60 шт. — 700 руб., из 120 шт. — 900 руб.

Горный кальций

Одно из лучших бюджетных средств для срастания сломанных костей и трещин.

Выпускается популярным отечественным производителем лекарств и биологически активных добавок — компанией Эвалар.

Карбонат кальция усилен натуральным природным биостимулятором — мумиё, который улучшает транспортировку и метаболизм ионов кальция, активизирует процессы регенерации и метаболизма.

Лекарства противопоказано:

  • В период лактации;

  • При беременности;

  • В детской практике.

Разовая доза — 2 таблетки.

Количество приемов в день — 2 раза.

Лекарство хорошо переносится и не вызывает побочных явлений.

Главные его достоинства — доступная цена (236 руб. за 80 таблеток) и уникальный состав.

Остеокеа

Серия качественных остеотропных средств производства Великобритании на основе карбоната кальция, цинка, витамина Д3, магния.

Взрослым рекомендованы таблетки, которые принимаются 2 раза в день.

Их стоимость 460 руб., в упаковке находится 30 шт.

Специально для детей старше 6 лет выпускается раствор для приема внутрь с приятным апельсиновым вкусом.

Применение жидкой формы ограничено для больных с сахарным диабетом.

Детям дают по 1 чайной ложке 2-3 раза в день, во время приема пищи.

Длительность курса терапии 2-3 недели.

За флакон объемом 200 мл придется выложить 488 руб.

Натекаль

Таблетки для рассасывания от итальянского производителя на основе карбоната кальция и витамина Д.

Используется для взрослых пациентов, включая будущих мам и кормящих матерей.

В сутки принимается 2 таблетки.

Стоимость 60 таблеток 380 руб.

Недостаток — трудно найти в аптеках.

Натемилле

Еще один препарат кальция и витамина Д в таблетках от итальянского производителя.

Отличается повышенной дозировкой компонентов.

Лекарство показано к применению пожилым лицам.

Стоимость 30 таблеток — 500 руб.

Недостаток — не во всех аптеках есть в наличии.

Компливит Кальций Д3

Серия отечественных лекарств, используемых при переломе у детей и взрослых.

Специально для детей выпускается апельсиновая суспензия, разрешенная к применению у малышей с грудного возраста.

Средняя аптечная стоимость лекарства- 291 руб. за флакон объемом 200 мл.

Для взрослых и детей постарше (с 3-х лет) предусмотрены таблетки с мятным и апельсиновым вкусом, которые отличаются дозировкой ингредиентов.

Повышенное содержание витамина Д – отличительная особенность таблеток с мятным вкусом.

Покупатель может выбрать оптимальное количество таблеток – выпускаются расфасовки по 30 и 100 шт.

Цена 30 таблеток — 200-270 руб., 100 таблеток — 411-478 руб.

Женщины, вступившие в менопаузу, могут принимать Компливит Кальций Д3 Gold, который дополнительно содержит растительный аналог гормона эстрогена — генистеин и витамины.

Особенность и уникальность препарата заключается в использовании субстанции генистеина, которая производится в Швейцарии.

Дополнительные компоненты позволяет свести к минимуму дискомфортные ощущения, сопровождающие менопаузу, в том числе остеопороз и ломкость костей. Таким образом, происходит взаимное усиление остеотропной активности.

Рекомендуется принимать 1 таблетку в день.

Недостаток лекарства – далеко не бюджетная стоимость:

30 таблеток стоят 517 руб., 60 шт. — 844 руб.

К тому же, до сих пор наукой точно не установлена безопасность фитоэстрогенов при гормонозависимых новообразованиях, в т.ч. при миомах.

Кальций Д3 Никомед

Фаворит по продажам и рекомендациям врачей и фармацевтов среди препаратов кальция.

Выпускается норвежской фармкомпанией.

В качестве активных субстанций применяются витамин Д и карбонат кальция.

Применение таблеток разрешено детям с 3 лет и взрослым.

Достоинства:

  • Приятные органолептические свойства и разнообразие вкусов (мята, лимон, клубника-арбуз, апельсин);

  • Широкий выбор расфасовок — от 30 до 120 таблеток;

  • Высокой качество, проверенное многолетней практикой.

Таблетки с лимонным вкусом рекомендованы для пожилых пациентов и для лечения остеопороза.

Стоимость таблеток начинается с 240 руб.

Кальций плюс

Шипучие таблетки от российского производителя с добавкой витамина С.

При растворении таблетки образуется раствор с приятным вкусом и запахом апельсина.

В качестве действующего вещества применяется кальций карбонат.

Разрешается использовать для скорейшего восстановления костей при переломах, в том числе у беременных и кормящих женщин, подростков.

Принимается по 2 таблетки в сутки.

Средняя цена 12 таблеток — 213 руб.

Коллаген Ультра плюс Кальций Д3

Одно из лучших средств для восстановления костной ткани при переломах всех типов.

Благодаря комбинации коллагена с кальцием и витамином Д, взаимно усиливаются терапевтические эффекты.

Прием порошков сопровождается:

  • Быстрым формированием костной мозоли;

  • Укреплением костных структур;

  • Противовоспалительным и обезболивающим действием.

Коллаген способствует формированию матрикса кости, а заодно улучшает состояние суставов и кожи.

Принимается в виде раствора со вкусом яблока.

Рекомендованная доза – 1 порошок в сутки.

Достоинства порошков:

  • Натуральный состав;

  • Комплексное положительное влияние на весь опорно-двигательный аппарат.

Недостаток — дорогостоящий курс лечения.

Цена 7 пакетиков — 290 руб., 30 пакетиков — 824 руб.

Doppelherz aktiv Магний + Кальций

Выпускается в двухфазных таблетках, изготовленных по технологии депо, то есть с постепенным высвобождением компонентов.

Препарат дополнительно содержит медь, магний, марганец, витамин Д.

Инструкция рекомендует пить по 1 таблетке в день.

Но учитывая повышенную потребность в минералах при переломах, такой концентрации кальция недостаточно.

Поэтому для заживления травм, лучше выбрать другой препарат кальция или принимать по 2 депо-таблетки в день.

Цена пачки из 30 таблеток — 378 руб.

Также выпускаются шипучие таблетки, которые помимо магния и кальция содержат витамин В2.

При растворении образуется раствор со вкусом апельсина и маракуйи.

15 таблеток стоят 269 руб.

Кальцид

Отечественные таблетки с яичной скорлупой и витаминами. Кроме того, выпускаются различные модификации, например, с магнием.

Инструкцией рекомендовано пить таблетки 3 раза в день.

Разрешен к применению в детской практике.

Достоинства таблеток:

  • Натуральное и легко усваиваемое сырье;

  • Доступная цена.

Недостатки:

  • Низкая концентрация минералов в рекомендованной суточной дозе. Поэтому с терапевтической целью при переломе необходимо принимать минимум 6 таблеток в день;

  • Ограничение к применению будущими мамами и в период лактации.

Стоимость упаковки из 100 таблеток — 185 руб.

Кальций Д3 Ультра

Российское средство в форме жевательных таблеток.

Выпускается 2 вкуса — малина и апельсин.

Действующие вещества — витамин Д и карбонат кальция.

Рекомендуется пить 6 таблеток в день, в 2 приема.

Достоинства таблеток:

  • Бюджетная цена;

  • Приятные органолептические свойства.

Недостаток таблеток:

  • Большая суточная дозировка в сравнении с другими средствами;

  • Ограничение к применению при грудном вскармливании и беременности;

  • Наличие подсластителей в составе.

За упаковку придется выложить 200 руб., в ней содержится 100 таблеток.

Кальций Актив Цитрат

Таблетки производятся отечественной компанией.

Действующими веществами являются цитрат кальция, витамин Д и амарант – растительный минерал, усиливающий эффективность остеотропной терапии.

С точки зрения фармацевтической химии, цитрат кальция – одна из лучших солей, т.к. на степень всасывания ионов не влияют проблемы со здоровьем пищеварительных органов.

Достоинства таблеток:

  • Выгодная стоимость;

  • Хорошая переносимость;

  • Возможность использования при дисфункциях пищеварительного тракта;

  • Не откладывается в виде солей в почках, наоборот, используется с профилактической целью при камнеобразовании;

  • Удобный режим дозирования (1прием в день по 1-2 таблетки).

Недостаток таблеток:

  • Ограничение к применению при грудном вскармливании и беременности;

  • Трудно найти в аптеках.

Цена упаковки из 36 таблеток — 270 руб.

Жевательные конфеты для детей

Специально для маленьких пациентов создана новая форма выпуска – жевательный мармелад, который производится импортными и отечественными фармкомпаниями.

Достоинство такой лекарственной формы — приятный вкус, который придется по вкусу малышам и детям постарше.

Недостатки мармелада:

  • Высокая стоимость в сравнении с другими лекарственными формами (таблетками, растворами);

  • Дети воспринимают их как конфеты, из-за чего существует риск передозировки;

  • Применение ограничено для детей до 3-х лет;

  • Увеличен риск появления аллергических реакций.

Витамишки Кальций + Витамин Д – немецкое средство для детей с 3 лет.

Кроме компонентов, указанных в названии, содержит фосфор.

Суточная доза для детей младше 7 лет – 2 конфеты, после 7 лет – 4 шт.

Продается в расфасовке по 30 и 60 шт.

Стоимость – 400-600 руб.

Умка Кальций Д3 – отечественный заменитель Витамишек.

Детям до 7 лет дают 1 конфету в день, старше 7 лет – 2 шт.

Стоимость 30 мармеладок – 350 руб.

Подводя итоги

Как видно из обзора препаратов, эффективных и хороших средств много. Для более легкого восприятия классифицируем их по группам:

  • Оптимальные по соотношению цена/эффективность: Кальций Д3 ультра, Горный кальций, Кальция Актив цитрат, Компливит Кальций Д3;

  • Кальцийсодержащие лекарства с сомнительной эффективностью – Кальцид, Кальций плюс, Кальций Сандоз, Доппельгерц Актив;

  • Эффективные средства с высоким качеством и небюджетной стоимостью: Кальцемин, Коллаген Ультра Кальций Д3, Натекаль, Натемилле, Кальций Д3 Никомед;

  • Препараты для использования в детской практике – Компливит Кальций Д3, Остеокеа, Кальцид, Кальций Д3 Никомед, жевательные конфеты Витамишки или Умка;

  • Средства, разрешенные кормящим женщинам и будущим мамам – Остеокеа, Компливит Кальций Д3, Кальций Д3 Никомед, Сандоз, Кальций плюс, Кальцемин.

Важно понимать, что данная классификация является условной и выбор лекарственного средства лучше доверить врачу.

Препараты кальция при переломах костей

Переломы обычно выводят человека из строя на несколько месяцев. После срастания костей необходимо укреплять свой организм и бережно относиться к поврежденному месту. Обычно пациентам после перелома назначают препараты с кальцием. А знаете ли вы, что переизбыток этого вещества, гораздо опаснее, чем его недостаток?! Вопрос о целесообразности приема подобных препаратов вызывает немало споров. Давайте в этом разберемся.

Нужно ли принимать?

Человеческий организм – это высокоорганизованная саморегулирующаяся система, которая способна к регенерации или самовосстановлению. Тем не менее порой ему не хватает собственных сил для успешного заживления, из-за чего процесс выздоровления может замедляться либо идти по неправильному пути.

Роль кальция для человеческого организма трудно переоценить. Этот элемент является основой для крепких костей, зубов и волос. Польза кальция этим не ограничивается. Вещество принимает активное участие в обменных процессах и позволяет человеку двигаться. Оно предупреждает камнеобразование в почках, развитие сердечного приступа, инсульта и остеопороза.

Кальций накапливается в тканях. Ионы этого вещества находятся в мышечных волокнах, способствуя их сокращению. Это означает, что при дефиците кальция, происходит нарушение в работе мускулатуры всего организма. Для того чтобы восполнить недостаток ионов в мышцах, вещество начинает постепенно вымываться из костной ткани.

Это не сказывается на состоянии человека до тех пор, пока кости и суставы не ослабнут настолько, что начнут разрушаться. Из-за этого перелом может быть спровоцирован даже при незначительном внешнем раздражителе.

Многие врачи считают, что одним только питанием восполнить недостаток витаминов и минералов невозможно. В каком-то смысле это утверждение верное, ведь если дефицит кальция уже присутствует, его нужно как можно скорее устранить, иначе могут развиться дальнейшие нарушения в работе организма.

Если пытаться восполнять дефицит кальция с помощью еды, необходимо будет полностью пересмотреть рацион питания. На это уйдет много времени, ведь нет такого универсального продукта, в котором концентрация этого элемента была на таком уровне, что позволяла бы облегчить состояние.

К сведению! Кальций не синтезируется, а попадает в организм вместе с пищей и лекарственными препаратами.

Эффективность препаратов кальция при переломах костей лодыжки научно доказана. Однако для того, чтобы добиться максимального эффекта, необходимо принимать их по всем правилам. Стоит уточнить, что речь идет именно о специальных препаратах, а не мультивитаминных комплексах. В подобного рода средства добавляют небольшие дозировки фосфата кальция, который к тому же плохо усваивается организмом. Вот почему не стоит заниматься самолечением.

Препараты кальция при переломах костей следует принимать с учетом некоторых правил. В первую очередь нужно запомнить, подобного рода средства лучше всего употреблять в вечернее время суток. Именно ночью происходит вымывание кальция.

Лучше всего пить такие препараты несколько раз в день в небольших дозировках. Это будет способствовать лучшему усвоению. Препараты кальция лучше принимать во время трапезы.

Кальций невозместим с алкоголем и кофеином. Последние будут ухудшать всасываемость этого минерала. Запивать таблетку следует природной водой. Если у вас понижена кислотность желудка, используйте кислый сок.

Кальций для костей при переломах обязательно прописывают вместе с витамином D для лучшего усвоения этого микроэлемента. Если же в составе препарата холекальциферол отсутствует, такое лечение будет малоэффективным.

Пить кальций при переломе нужно под руководством специалиста. Ни в коем случае нельзя допустить передозировки. Если все-таки пациент решил самостоятельно приобрести витамины в аптеке, первым делом необходимо ознакомиться с инструкцией по применению. Обратите внимание на раздел о противопоказаниях. Если у вас имеются ограничения, лучше отказаться от приема такого средства. Что касаемо пациентов-аллергиков, то все препараты для них должны подбираться исключительно специалистами.

Принимать кальций противопоказано в следующих случаях:

  • избыток холекальциферола;
  • непереносимость входящих в состав компонентов;
  • тяжелые патологии внутренних органов.

В период беременности такие средства используют с большой осторожностью под контролем врача. Перед тем, как приступать к лечению, необходимо сдать анализ крови на уровень кальция в крови. Если концентрация этого элемента в норме, то конечно же прием средств с этим минералом категорически противопоказан. Непереносимость действующих компонентов может проявляться в виде кожной сыпи, диареи или запора.

Многие знают и даже сталкивались с тем, какими бывают последствия от гипокальциемии (сниженной концентрации кальция в плазме крови). Однако переизбыток этого элемента может принести куда больше вреда.

Гиперкальциемия проявляется в виде запоров, тошноты, рвоты, вздутия живота, судорог, быстрой утомляемости, депрессии, спутанности сознания. Если игнорировать проявления переизбытка этого микроэлемента, со временем симптомы будут нарастать еще больше. Вероятность летального исхода от различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, увеличивается в разы.


Кальций назначают при переломах для быстрого срастания костей

Препараты кальция

На сегодняшний день фармакологическая промышленность предлагает изобилие препаратов, в состав которых входит кальций. Не стоит экономить на подобных медикаментах. Во многих дешевых средствах микроэлемент находится в форме, который плохо усваивается организмом. В каком виде лучше принимать вещество? Сколько времени придется пить кальций? Об этом поговорим дальше.

Кальция глюконат

Это однокомпонентный препарат, который выпускается в виде таблеток и ампул для инъекций. Иногда прием лекарственного средства может вызывать нежелательные реакции в виде запора, тошноты, рвота, дискомфорта в животе. При передозировке возможно появление признаков гиперкальциемии в виде сонливости, аритмии, гипертонии, слабости, раздражительности.

Прием кальция глюконата противопоказан в следующих случаях:

  • выраженный атеросклероз;
  • склонность к тромбообразованию;
  • наличие конкрементов в почках;
  • почечная или печеночная недостаточность.

Таблетку надо принимать до трапезы. Дозировку и кратность использования определяет специалист. Для лучшего усвоения одновременно с препаратом назначают витамин D3.

Это комплексный препарат, разработанный для здоровья костей. В качестве активных компонентов таблеток выступают такие элементы:

  • кальций;
  • витамин D3;
  • цинк;
  • марганец;
  • медь;
  • бор.

Обратите внимание! Действующие вещества Кальцемина создают коллагеновую сетку, которая мешает вымыванию кальция из костной ткани.

Таблетки Кальцемин в полном объеме усваиваются человеческим организмом. Средство хорошо переносится пациентами любых возрастов. Его применяют не только в лечебных, но и профилактических целях.

Взрослым врачи обычно назначают по одной таблетке Кальцемина во время еды два раза в день. Минимальный курс лечения при переломе руки составляет два-три месяца.

Стоит отметить, что в состав препарата входит кальция цитрат, который усваивается организмом вне зависимости от функционального состояния пищеварительного тракта. Микроэлемент не увеличивает концентрацию солей в моче. Не влияет это вещество и на усвояемость железа, а значит можно не переживать о развитии железодефицитной анемии.

А какую роль играет витамин D3 в сращивании сломанных костей? Холекальциферол регулирует синтез кальция и фосфора в организме. Витамин принимает активное участие в развитии костного скелета. Холекальциферол быстро всасывается из кишечного тракта.

Теперь подробнее поговорим об остеотропных минералах, входящих в состав таблеток:

  • Цинк. Отвечает за выработку нуклеиновой кислоты и протеина в организме. Минерал обеспечивает рост и восстановление клеток. Цинк принимает активное участие в синтезе половых гормонов, что препятствует разрушению костной ткани.
  • Марганец. Участвует в синтезе протеогликанов, благодаря чему улучшается качество костной ткани и формируется протеиновый матрикс костной ткани. Марганец является незаменимым элементом в биохимических и ферментативных реакциях.
  • Медь. Тормозит вымывание минералов из костной ткани, участвует в образовании коллагена и эластина. Медь необходима для нормального обмена веществ, кроветворной активности костного мозга, а также функционирования жизненно важных органов.
  • Бор. Минерал улучшает всасывание кальция, сокращает риск развития дефицита витамина D3. Бор предотвращает накопление кальция во внутренних органах и сосудистых стенках.


В состав Кальцемина входят остеотропные минералы, которые регулируют обмен кальция

Кальцемин назначают в составе комплексной терапии при остеопорозе, в период менопаузы у женщин, после переломов. Комплекс показан для устранения дефицита и нормализации усвоения кальция в период беременности и лактации.

Не стоит превышать дозировку в надежде на усиление эффекта. Избыточное содержания кальция в организме способно подавлять усвояемость таких минералов, как цинк и железо.

Стоит также сказать о таблетках Кальцемин Адванс. Кальция в них больше в 2 раза, а витамина Д3 – в 4 раза. Средство назначают даже детям с раннего возраста. Оно не вызывает привыкания.

Kaльций-Д3 Никoмeд

Это минерально-витаминный комплекс, который регулирует обмен Ca (кальция), витамина D3, а также восполняет их недостаток. Средство назначают при заболевания опорно-двигательного аппарата и травмах костей. Также оно обладает общеукрепляющим эффектом, улучшает состояние ногтей, зубов и волос. Комплекс выпускается в виде жевательных таблеток с мятным, лимонным, апельсиновым и клубнично-арбузным вкусом.

Сочетание Ca и витамина D3 способствует восстановлению нужного для здоровья организма кальция, а также предупреждает вымывание минералов из костных структур, тем самым повышая их плотность.

Минерально-витаминный комплекс показан в случае появления, свидетельствующих о дефиците Ca. Сюда можно отнести ломкость ногтей, сухость волос и кожи, кровоточивость десен, ухудшение состояния зубов, судороги, общая слабость и быстрая усталость.

Остеогенон

Кальций в Остеогеноне находится в виде гидроксиапатита, что помогает ему быстро и практически полностью адсорбироваться из пищеварительной системы. Этот комплекс считается одним из наиболее эффективных при переломах костей. В его состав входят следующие компоненты:

  • кальций;
  • фосфор (помогает кальцию закрепиться в костных структурах и препятствует его выведению через почки);
  • коллаген;
  • неактивные органические фракции;
  • неколлагеновые пептиды и протеины.

Препарат предназначен для коррекции остеопороза и нарушении фосфоро-кальциевого обмена. Его даже назначают женщинам в период беременности и кормления грудью. Комплекс ускоряет заживление после переломов.

Главным преимуществом таблеток Остеогенон является то, что Са доставляется непосредственно к костные структуры. Препарат восполняет дефицит минерала, при этом не способствуя отложению солей в почках.

При разработке Остеогенона была задействована специальная структура, с помощью которой происходит постепенно высвобождение активных компонентов. Это предотвращает гиперкальциемию и аритмию.

Препарат предназначен для длительного применения. Чтобы добиться хороших результатов комплекс необходимо пить на протяжении трех-пяти месяцев.

Согласно инструкции, Остеогенон предназначен для перорального использования. Таблетку следует запивать достаточным количеством воды. Ее не стоит разламывать и разжевывать. При переломах врачи обычно назначают пациентам по две таблетки два-три раза в день через равные промежутки времени.

Какой кальций лучше?

Можно с уверенностью сказать, что кальций кальцию рознь. Некоторые препараты предназначены для оказания экстренной помощи. Он помогают снять острые симптомы воспаления, аллергии, отравления и др. Специалисты их назначают при повышенной проницаемости сосудов и кровотечениях. Однако стоит учесть, что подобного рода средства отличаются высокой токсичностью. К примеру, CaCl необходимо вводить исключительно внутривенно ввиду риска развития некроза тканей. Даже в этом случае возможно развитие таких осложнений, как брадикардия гипотония и даже остановка сердца.

К слову! Кальций человеку как друг, так и враг.

Кальция глюконат считается менее токсичным препаратом, однако он способен вызвать те же побочные реакции. Основной причиной популярности этого средства среди неосведомленного населения является его дешевизна.

Адсорбация (усвояемость) Calcium gluconate в кишечнике не превышает и трех процентов. Зато на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта минерал оказывает выраженное раздражающее действие. Глюконат провоцирует появление запоров и камней в почках, желчном пузыре.

А можно ли использовать при переломах костей карбонат кальция? Данная форма отличается высоким содержанием самого макроэлемента (40%). Однако его биодоступность составляет не больше двадцати процентов. Адсорбация Calcii carbonas напрямую зависит от функциональной активности пищеварительного тракта. Чем ниже уровень соляной кислоты, тем хуже карбонат усваивается или даже вообще не всасывается.

Calcii carbonas имеет органическое происхождение, на чем постоянно в рекламе делают акцент производители. Однако в ходе исследования были зафиксировано наличие вредных примесей, в том числе большого количества свинца.


Как утверждают специалисты, пытаться с его помощью укрепить кости – это сродни тому, что употреблять гвозди при нехватке железа

Карбонат кальция при переломах у пожилых людей – это ни что иное, как пустышка. В преклонном возрасте уровень кислотности желудка значительно снижается. Карбонат кальция еще больше усугубляет имеющуюся проблему, провоцируя метеоризм и запоры. Он не предупреждает отложение солей в почках и кровеносных сосудах.

Одной из лучших форм кальциевых продуктов на мировом рынке признан Хелат кальция. Цена лекарственной формы оправдывает качество. Ионный кальций отличается высокой степенью усвояемости и отсутствием побочных действий. Его биодоступность составляет 90-98%, при этом нет необходимости добавлять витамин D3.

Аминокислотные хилаты не раздражают пищеварительную систему и не требуют соляной кислоты для своей адсорбации. Они на все сто процентов растворяются в воде, а это 400 раз превышает показатели карбонатов. Более того, хилаты быстро высвобождают ионы кальция, что предотвращает перенасыщение крови этим минералом. Тем самым устраняется вероятность повышенной свёртываемости крови, чреватой тромбообразованием.

И наконец, поговорим о цитрате кальция. По сравнению со многими другими формами, Calcii citras представлен на полках аптек довольно скромно, а зря. Биодоступность минерала в два с половиной раза превышает карбонат. На его усвоение никак не влияет уровень кислотности желудка. Более того, Calcii citras не оказывает негативного влияния на пищеварительную систему. Цитрат оказывает ощелачивающее действие на урину, благодаря чему снижается риск образования камней и воспаления в мочевыделительной системе.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать неопровержимый вывод: цитрат и хелат кальция – это наиболее эффективные и безопасные формы среди ходовых средств для восполнения дефицита костного минерала.

На заметку! В ряде стран именно Calcii citras зарегистрирован как лекарственное средство.

Нередко производители хитрят, соединяя цитрат с карбонатом. Это позволяет им хорошо сэкономить и при этом заявить о высокой биодоступности входящего в состав Calcii citras. В этом выигрывает сам производитель, однако покупатель остается в «минусе». Поэтому перед покупкой важно посмотреть состав и убедиться, что в комплексе содержится исключительно цитрат.

Однако даже его стопроцентное наличие не является гарантией качественного лечения после перелома. Максимальную усвояемость элемента обеспечивает именно витамин D. Но и это не всё!

Из кровеносной системы кальций будет направлен в костную ткань лишь после того, как в ней начнут образовываться новые клетки – остеобласты. При их дефиците появляется риск развития гиперкальциемии – опасного состояния, которое грозит инфарктом и инсультом. Европейские ученые провели исследования, в ходе которых выяснилось, что около 90% пациентов, принимающих высокодозированный кальций, в будущем сталкивались с сердечными приступами.

Подведение итогов

Употребляя кальций после перелома ноги или руки, у вас повышаются шансы на более скорое восстановление костной ткани и нормализацию кровотока. Систематический прием таких лекарств сокращает период реабилитации и позволяет быстро вернуться к привычному ритму жизни. Усвоение кальция улучшает витамин D3. Микроэлемент выпускается в различных формах. Лидирующие позиции по биодоступности минерала занимают хелаты и цитрат. Дозировку принимаемого минерала определяет специалист. Избыток кальция – это еще хуже, чем его недостаток, поэтому самодеятельность в этом вопросе неуместна.

Какие витамины принимать при переломах костей

Кость после перелома срастается на протяжении 1-3 месяцев. На этот процесс влияет множество факторов: возраст пациента, место перелома, причина и так далее. Восстанавливаться костные ткани начинают через 24 часа после травмы. Поэтому так важно употреблять витамины при переломах. Ведь они окажут большой вклад в восстановительные процессы.

Польза витаминов при переломах

Причина перелома может крыться не только в травме. Некоторые состояния характеризуются потерей минералов (менопауза у женщин, остеопороз). Так же поводом для перелома может быть опухолевый процесс в костных тканях.

В восстановительный период организм нуждается в удвоенном количестве полезных веществ. И многие не раз задумывались, а нужны ли витамины при переломах костей ног? Какие витамины пить при переломе ребер, руки или ключицы?

Какие витамины нужны и почему?

Употребление полезных веществ – самый главный и важный способ лечения перелома костей. Ведь они питают новые клетки и способствуют их быстрому и здоровому делению. Особенно важно употреблять готовые витаминно-минеральные комплексы.

Наиболее нужными соединениями выступают:

  • кальций;
  • фосфор;
  • тиамин, рибофлавин, биотин, никотиновая кислота;
  • цинк;
  • магний;
  • аскорбиновая кислота;
  • фолиевая кислота;
  • марганец;
  • медь.

Витамины для восстановления костей

К наиболее лучшим пяти витаминам для сращивания костей при переломах относят:

  1. Колекальциферол улучшает и ускоряет всасывание кальция.
  2. Витамины группы В создают прочный каркас для новых здоровых костей.
  3. Витамин К участвует окислительно-восстановительных процессах в организме.
  4. Ретинол способствует правильному росту костных клеток, ускоряет восстановительный процесс.
  5. Аскорбиновая кислота улучшает кровообращение в организме и оказывает поддерживающую функцию для всего состояния.

Витамины, необходимые для связок и суставов

Для питания и укрепления связок, сухожилий и суставов так же необходимы отдельные соединения и комплексы. Среди них можно выделить:

  • ретинол;
  • токоферол;
  • витамин К;
  • витамины группы В (биотин, тиамин, ниацин);
  • аскорбиновая кислота;
  • жирные и полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в витаминах F;
  • витамины группы Д.

Популярные витаминные комплексы при переломах

На аптечных полках можно встретить большое количество витаминов, рекомендуемых после перелома костей.
Обычно врачи советуют следующие лекарственные средства и БАДы:

  • «Кальцемин» и «Кальцемин Адванс»; Эти препараты содержат в своем составе соли кальция, витамин Д3, марганец, цинк, медь. Эти вещества участвуют в строительстве костной ткани, укрепляют её структуру. Колекальциферол способствует хорошему всасыванию кальция.
  • «Кальций Д3 Никомед»; Данное средство состоит из двух основных веществ: Колекальциферола и карбоната кальция. Препарат показан при различных болезнях опорно-двигательного аппарата, в том числе при переломах, а так же при дефиците кальция.
  • «Кальций омега плюс» — биологически активная добавка, выпускаемая отечественной фармацевтической компанией. В БАД входит большое количество полезных веществ: витамины Д3, Е, рыбий жир, который богат органическими кислотами, карбонат кальция. «Кальций омега плюс» показан при травмах, недостатке кальция и в качестве источника жирных кислот.
  • «Коллаген ультра плюс кальций» — пищевая добавка, в составе которой находятся соли кальция, аскорбиновая кислота, колекальциферол и коллаген. Обладая такими компонентами, БАД способен снимать воспаление, улучшать двигательные функции суставов, участвовать в формировании костной ткани.
  • «Компливит кальций Д3» — комбинированный препарат, производимый в форме жевательных таблеток. Средство питает костную ткань минералами и витаминами, улучшает регенерацию травмированных частей тела и предупреждает переломы костей.
  • «Витрум Остеомаг» — многокомпонентное средство. В состав витаминно-минерального комплекса входят оксиды меди, цинка и магния, соль марганца и кальция, витамин Д3. Все соединения оказывают благоприятное воздействие на костную ткань. Они укрепляют и поддерживают кости, способствуют быстрому восстановлению после травм. «Витрум Остеомаг» принимается у взрослых и детей старше восьми лет.

Преимуществом средства «Кальций Д3 Никомед» перед «Кальцемин» и другими препаратами и БАДами является то, что первый имеет более доступную стоимость и разрешен к применению у детей с трех лет.

Общие правила приема витаминов

Прием кальцийсодержащих и других витаминов для костей и при их переломах необходимо осуществлять под наблюдением специалиста. С осторожностью следует употреблять препараты и БАДы беременным, кормящим женщинам, детям, людям с почечной недостаточностью. Не рекомендуется одновременное применение кальция и антибиотиков из группы тетрациклинов.

Курс приема средств составляет не меньше 4 недель. При более длительном употреблении необходимо контролировать уровень кальция в крови человека.

Дозировки

Витаминно-минеральные комплексы дозируются в зависимости от состояния и возраста пациента. Так суточная норма элементарного кальция для взрослого составляет 1-1,5 грамм, а витамина Д3 6-12 мг. Детям в возрасте 5-12 лет не рекомендуют употреблять более 500-1000 мг. Малышам до 5 лет дозировка определяется индивидуально.

Режим приема

Употреблять витамины и пищевые добавки, содержащие кальций, необходимо во время приема пищи. При этом таблетку проглатывают целиком или разжевывают, а следом запивают 100-150 мл воды.

Подросткам и взрослым при переломе костей и для предупреждения травм назначают по 1-2 таблетки в сутки, а детям 5-12 лет 1 таблетка единожды.

Продолжительность курса

Как правило, продолжительность терапии витаминно-минеральными комплексами определяется индивидуально для каждого пациента. Между тем курс приема составляет один месяц и более.

Специфика приема у разных возрастных групп

Существуют различные особенности приема средств, содержащих кальций, у людей разного возраста.

У детей полезные вещества лучше усваиваются из продуктов питания, нежели из препаратов и БАДов. А количество потребляемого кальция должно соответствовать возрасту:

  • до 6 месяцев желательно потреблять 150-200 мг;
  • 6-12 месяцев необходимо 250-300 мг;
  • 1-3 года 800 мг;
  • 4-7 лет рекомендуется потреблять 1000 мг;
  • до 18 лет 1200-1500 мг.

Пожилым людям при переломах и болезнях костно-мышечной системы витамины назначаются в той же дозировке, что и всем взрослым. Однако не стоит забывать, что не допускается одновременный прием кальция с сердечными гликозидами и мочегонными препаратами.

Продукты питания являются главными источниками полезных веществ для организма. Особенно необходимы витамины при переломе костей. Далее представлены продукты, которые являются источником тех или иных элементов.

Одной из главных функций кальция является участие в строительстве и формировании твердых костных тканей. Так же элемент активизирует мышечные сокращения, процессы свертываемости крови. Большое количество кальция содержится в твороге, йогурте, сметане и других молочных продуктах, изюме и кураге.

Тиамин, пиридоксин и другие витамины группы В укрепляют костные ткани, налаживают работу нервной системы, а мышцам и связкам придадут эластичности. Их можно встретить почти во всех продуктах. Например: фасоль, горох, гречневая крупа, печень говяжья, грецкие орехи, ржаной хлеб, томаты, яблоки, геркулес.

Аскорбиновая кислота является одним из основных веществ при переломах и травмах. Она содержится в луке, зелени, облепихе, малине и смородине. Богаты ей зеленые яблоки, лимоны, апельсины.

Колекальциферол участвует в усвоении кальция. Это вещество получают не только путем синтеза солнечных лучей, но и из продуктов питания. Его источником служат некоторые виды грибов, жирная рыба, сыр, сливочное масло.

Нехватка липофильных соединений является основной причиной вымывания кальция из организма. Для их восполнения рекомендуется употреблять молочные продукты, орехи, укроп и петрушку, бананы и сухофрукты.

Дефицит магния замедляет восстановительные процессы в тканях. Желательно включить в рацион следующие продукты: гречневую и ячневую крупу, морскую капусту, курагу, изюм, бананы, тыквенные семечки, бобовые, арахис, миндаль, кешью и другие орехи.

Такой элемент как фосфор совместно с кальцием образует соль. А фосфаты и ортофосфаты кальция в свою очередь принимают активное участие в образовании костей и зубов. В организме взрослого человека содержится около 800 грамм фосфора.

Этот элемент преобладает в океанической рыбе, куриных яйцах, морепродуктах.

Цинк ускоряет рост новых клеток поврежденных костей. Он содержится в нежирных сортах мяса и птицы, сырах, кедровых орехах, зеленом горохе.

Фолиевая кислота — очень важное соединение. Эта кислота участвует во многих процессах организма, в том числе в формировании костной и нервной системы. Особенно ценна фолиевая кислота для беременных женщин. Её источником являются фундук, миндаль, бобовые, печень трески, капуста, морковь, петрушка.

От каких продуктов лучше отказаться

Существует ряд продуктов, от которых рекомендуется отказаться. К ним можно отнести: любые газированные напитки и алкоголь, фастфуд, крепкий чай, кофе и шоколад. Вещества, входящие в состав этих продуктов способны остановить усвоение нужных веществ и минералов.

Рецепты народных средств, способствующих восстановлению костей

Народная медицина предлагает большое количество рецептов. Вот некоторые из них:

  1. Дважды в день рекомендуется выпивать по 0,5 грамм мумие. Для быстрого восстановления совмещают внутреннее употребление природной смолы и растирания настойками на ее основе.
  2. Траву окопник и готовые сборы можно пить при переломах костей, а в восстановительный период советуют употреблять крепкий отвар из плодов шиповника.
  3. Свиную рульку или голень заливают холодной водой и отваривают на медленном огне в течение 2-3 часов. Готовый бульон выпивают в течение дня по 150 мл трижды. Продолжительность приема составляет 7-10 дней.

Для полноценного питания костной ткани детскому организму жизненно необходим кальций. После перелома он играет важную роль в укреплении и сращивании костной ткани. Прием кальция способствует ускорению восстановительных процессов и быстрому заживлению травмированного участка. Врач может назначить денситометрию для определения плотности костной ткани и, в случае низких показателей содержания кальция, порекомендует восполнить дефицит кальция.

Фото 1. Давать препараты кальция ребенку нужно с продуктами, которые способствуют усвоению микроэлемента. Источник: Flickr (gokulakrishnan).

Факторы влияющие на сращивание костей

Перелом – это нарушение целостности кости. Скелет у детей еще не окончательно сформирован и не достаточно крепок, поэтому после получения травмы необходимо укрепить костные ткани. Добиться нужного эффекта можно, ускорив фосфорно-кальциевый обмен и снабдив кости, суставы и хрящи необходимым строительным материалом.

Сбалансированное питание, лечебная гимнастика и правильно организованный распорядок дня помогут малышу быстрее восстановиться.

Особенности восстановления у детей

Переломы у детей встречаются реже, чем у взрослых. Это связано с небольшой массой тела ребенка и гибкостью хрящевой и костной ткани.

Восстановительный период после перелома у ребенка занимает меньше времени, но и требует более внимательного отношения.

Ускорить процесс выздоровления помогает медикаментозная терапия в сочетании с физиопроцедурами.

Препараты кальция для детей

Отличительная особенность препаратов, содержащих кальций, состоит в том, что принимать их необходимо только в сочетании с пищей, богатой на витамин D, магний и фосфор.

Сам по себе полезный минерал не усваивается организмом, а, значит, не может укреплять поврежденные кости, если принимать его, не учитывая поступление других микроэлементов.

Поэтому необходимо сочетать прием медикаментозных препаратов с пищей, богатой витаминами или давать малышам специальные комплексные лекарственные средства, в составе которых значатся также другие полезные микро и макроэлементы.

Глюконат кальция

Регулятор кальциево-фосфорного обмена. Выпускается в таблетках (для разжевывания и глотания). Эффективно восстанавливают недостаток ионизированного кальция в детском организме.

Это интересно! Усилить усвояемость твердого кальция можно, растерев таблетку в порошок и капнув на нее несколько капель лимонного сока.

Одна таблетка полностью удовлетворяет суточную норму кальция, Витамина Д и других полезных микроэлементов, а также способствует укреплению поврежденных суставов и костей.

Кальция хлорид

Хлористый кальций детям внутривенно обычно не вводят. Для маленьких пациентов выпускается специальный питьевой концентрированный раствор (5%). При переломах для более быстрого заживления Кальция хлорид применяют во время физиотерапевтических процедур (например, при электрофорезе).

Кальция лактат

Хорошо переносится детьми любого возраста, практически не имеет побочных эффектов (изредка возможна изжога). Выпускается только в таблетках.

Кальций-Д3 никомед

Порошкообразный препарат для домашнего приготовления, одна доза содержит суточную норму кальция (500 мг) и витамина D (200 мг).

Основная функция – стимулирование коллагеновых белков, активизирующих метаболические процессы в формировании кости.

Употреблять можно даже грудным младенцам. Прост в приготовлении: достаточно отмерить мерной ложечкой, входящей в комплект необходимое количество порошка и залить его теплой водой в пропорции, указанной в инструкции.

Рекомендуется принимать препарат с первых дней после получения травмы.

Комплексный препарат, в составе которого содержатся коллагеновые белки, пептиды, фосфор и кальций. Предназначен для улучшения фосфорно-кальциевого обмена и регенерации костной ткани после переломов. Не рекомендован детям, не достигшим 12-летнего возраста.

Хондроитин

Действующие вещества лекарственного препарата (глюкозамин и хондроитин сульфат натрия) участвуют в восстановлении поврежденной соединительной и хрящевой тканей. Эффективно дополняет консервативное лечение.

Продукты, содержащие необходимые витамины

Для более быстрого восстановления после перелома, желательно правильно организовать питание и добавить в рацион следующие продукты:

  1. Молоко, творог, кефир, простокваша, сметана, молочный сыр;
  2. Яйца;
  3. Миндальные орешки;
  4. Кунжутные семечки;
  5. Морепродукты, рыба (идеально – сардина) и морская капуста;
  6. Шпинат;
  7. Овощи и фрукты, богатые на витамин D (курага, инжир, капуста, зелень, бобовые и другие).

Фото 2. Кальций, содержащийся в натуральных продуктах, лучше усваивается организмом.

Рекомендации по реабилитация после перелома у детей

Важно следить за тем, чтобы ребенок получал полноценное питание, с учетом потребностей организма малыша в полезных компонентах, необходимых для ускорения восстановления после перелома. Но при этом не нужно давать ребенку дополнительные дозы кальция в целях профилактики. Такие препараты выписывает исключительно врач, исходя из клинических показаний.

Это важно! Бесконтрольный прием препаратов, содержащих кальций, приводит к гиперкальцемии, при которой у ребенка могут наблюдаться почечные колики, частые позывы к мочеиспусканию, постоянное чувство жажды, расстройства ЖКТ и даже остановка сердца.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *