Упражнение на доверие

Содержание

Создать и укрепить доверие в отношениях между мужчиной и женщиной — это долгий и непростой путь. Но как только вы добьетесь желаемого, ваша жизнь однозначно улучшиться и станет более счастливой. Поначалу, вам нужно будет справиться с первыми трудностями и проблемами, которые могут возникнуть между вами и партнером. Найти общие пути решения этих проблем и устранить предпосылки для их будущего появления. А далее вам следует совместно с партнером регулярно работать над отношениями и заниматься их развитием.

7 практических методов, как создать доверие в отношениях между мужчиной и женщиной

1. Поговорите со своим партнером о проблемах доверия

Первое, что вы можете сделать, чтобы укрепить доверие в отношениях — это провести открытый разговор с вашим партнером. Поговорите со своим парнем или девушкой о вещах, которые вас беспокоят. Попросите, чтобы они поделились своим мнение. Только сделайте это в спокойной обстановке, и когда вы оба будете свободны от учебы, работы или других обязательств. Сделайте чай или кофе, присядьте на диване и поговорите со своим партнером о ваших чувствах. Поскольку, основой любых отношений является доверие, а одним из столпов доверия являются искренние разговоры. Эта беседа от сердца к сердцу станет основой ваших отношений, и сделает ваши чувства еще сильнее.

2. Попросите партнера делится всеми событиями из его жизни

Доверие в отношениях между мужчиной и женщиной будет невозможно создать без искреннего и открытого общения. Ваш партнер должен быть готов к тому, чтобы рассказывать вам мелкие детали своей повседневной жизни. И делать это до тех пор, пока уровень вашего доверия не вернется к норме. Ведь когда возникают проблемы в отношениях, даже самые незначительные события могут вызвать подозрения. Например, тот факт, что ваш мужчина уходит в другую комнату, чтобы поговорить с кем-то по телефону, может раздражать вас. Даже если это обычный рабочий звонок от коллеги. Мельчайшие вещи могут раздражать недоверчивого партнера и привести к распаду отношений.

Давайте посмотрим на некоторые классические примеры. Хотя, это вполне могут быть случаи подлинной забывчивости. Но для недоверчивого человека они могут быть очень значимыми.

  • Как ты мог не сказать мне, что Дина звонила тебе прошлым вечером в половине десятого?
  • Ты видел свою бывшую в ресторане еще в понедельник, и только сейчас говоришь об этом?
  • Ты переписывалась со своим бывшим в социальных сетях и ничего мне не сказала?
  • Ты была в кафе со своим боссом? Почему я не знал об этом?
  • Тебе не кажется, что ты должен был сказать мне в ту самую минуту, когда бывшая жена написала тебе сообщение на электронную почту?

Хочу заметить, что доверие в отношениях между мужчиной и женщиной нужно постоянно поддерживать. Поэтому убедитесь, что между вами нет никаких секретов. И рассказывайте друг другу все, чтобы избежать недопонимания в будущем. Попросите партнера рассказывать вам, что он делает, с кем встречается и о чем общается. Объясните, что попытки восстановить доверие в ваших отношениях являются неэффективными без его участия. Ниже я приведу небольшой список того, что вы можете начать делать вместе с партнером.

  • Рассказывайте друг другу о всех ваших телефонных звонках;
  • Разговаривайте о вашей повседневной жизни. О том, что вы делали и с кем встречались;
  • Сообщайте партнеру о всех взаимодействиях с вашими бывшими;
  • Сообщайте друг другу о своем местонахождении, если вы куда-нибудь уехали и находитесь вдалеке от своего любимого человека;
  • Если общение вашего партнера с каким-то человеком беспокоит вас, тогда скажите об этом;
  • Если вы чувствуете себя некомфортно, только потому, что ваш партнер слишком пристально смотрит на женщин, скажите ему об этом.

3. Определите причины, которые вызывают недоверие

Еще одним важным шагом, чтобы создать доверие в отношениях между мужчиной и женщиной — это определить причину вашего недоверия. Возможно, это поддержание связей с его бывшими партнерами. Регулярные опаздывания на ужин и задержка на работе. Причиной может быть слишком свободная жизнь вашего партнера и скрытное общение с противоположным полом. После того, как вы определили причину недоверия, скажите об этом своему любимому. Вам нужно ответить на вопрос: «Почему вы не доверяете ему?» Идея состоит в том, чтобы дать вашему партнеру четкое указание на конкретную вещь или человека, что вызывает недоверие в ваших отношениях, и постараться ее устранить.

4. Держите под контролем свои чувства и эмоции

Недоверие к партнеру может выйти из-под контроля, потому что такие отношения усиливает чувство ревности. Отсутствие доверия и ревность, может стать «смертельным коктейлем», который приведет к распаду. Каждый раз, когда вы думаете, что ваша девушка, парень, муж или жена лгут вам, закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Задайте себе вопрос: «Есть ли у меня веские основания сомневаться в том, что мой партнер изменяет мне?» Если ответ «да», обязательно поговорите об этом со своим партнером. Но если ваш ответ будет «нет», тогда сдерживайте себя, чтобы избежать ненужного конфликта.

5. Наберитесь терпения

Помните, что восстановление доверия в отношениях между мужчиной и женщиной требуют времени. Когда вы начнете активно заниматься этим вопросом, скорее всего, не увидите никаких изменений в одночасье. Этого точно невозможно добиться в короткие сроки. Укрепление доверия занимает недели, месяцы и даже годы. Если вы действительно думаете, что ваши отношения стоят того, чтобы их сохранить, тогда работайте над ними и повышайте уровень веры в вашего партнера. Как и все остальное в жизни, создание доверия требует времени и усердной работы.

6. Помните роль уважения

Один из самых простых способов, с помощью которого человек может уничтожить доверие — это принижать и относиться к партнеру с презрением и неуважением. Думайте о базовом уровне уважения как о самом важном в отношениях. К сожалению, когда мы долгое время живем с человеком, то начинаем проявлять свое худшее я. Мы забываем, что уважение к партнеру становится еще более важным в семейной жизни. Это не означает, что вы должны быть идеальны во всем. Но вам стоит помнить, что каждый раз, когда оскорбляете или унижаете партнера, то нарушаете базовый уровень уважения и доверия. Таким образом вы просто разрушаете ваши отношения.

7. Будьте готовы отдавать и получать

Многие исследования подтверждают насколько важна взаимность в отношениях. Поэтому, оба партнера должны чувствовать себя относительно равными. Этот баланс может время от времени меняться. Один человек может больше отдавать, когда это необходимо. А через некоторое время его партнер станет более активным и начнет работать во благо их отношений. Это происходит потому, что у людей есть доверие и взаимопонимание. Таким образом, доверие в отношениях между мужчиной и женщиной во многом зависит от уровня отдачи партнеров. И какие усилия они готовы приложить, чтобы чувства оставались такими же сильными, а вера в партнера только усиливалась. Если вы начнете это делать, тогда создадите комфортную атмосферу для вас обоих и гарантию долгих и счастливых отношений.

Недоверие в отношениях

Разные люди по-разному представляют себе отношения, которые можно назвать идеальными, но мечтают о них многие, видя в таких отношениях свое счастье. И я с этим полностью согласен, поскольку в, пусть не идеальных, но в достаточно хороших отношениях, действительно есть счастье, и эти хорошие отношения можно построить, если знать – как. Одной из проблем в отношениях, не позволяющей сделать их хорошими, надежными, долговечными – является недоверие. Оно мешает людям быть счастливыми. Когда в отношениях между людьми присутствует недоверие – оно не дает покоя обоим партнерам. И если люди не научатся друг другу доверять, и главное – оправдывать доверие друг друга, долго их отношения скорее всего не продлятся. Давайте, уважаемые читатели, вместе разберемся с тем, почему возникает недоверие в отношениях и что с ним следует делать, чтобы оно им не вредило.

Вначале мы с вами должны разобраться с причиной возникновения недоверия в отношениях. Само по себе в этом мире ничего не происходит, у всего есть своя причина, изучив которую, можно предотвратить возникновение ненужного нам состояния. Так почему возникает недоверие в отношениях? У этого есть несколько причин.

Во-первых – это жизненный опыт человека. Он неизбежно будет влиять на то, как будут складываться его отношения с людьми в настоящем и будущем. Очень часто, обращаясь ко мне за помощью, люди ссылаются на свою нелегкую жизнь, которая вынудила их, как они говорят, стать недоверчивыми и подозрительными. В принципе, жизнь наша действительно устроена таким образом, что доверять в ней нельзя никому. Это очень опасно. Но нам приходится это делать, потому что без доверия, с людьми практически невозможно вести дела и общаться. Кому-то мы все-таки должны доверять. Тем более, если вы выходите замуж или женитесь – вы должны быть уверены в своем будущем муже или в своей будущей жене! Иначе, зачем вообще вы связываете свою судьбу с этим человеком? Но когда у человека за плечами огромный негативный опыт общения с людьми – он боится верить, боится доверять, боится влюбиться и любить. Он склонен больше к тому, чтобы видеть в других людях своих врагов, а не друзей и союзников. Страх, вызванный определенным негативным опытом в прошлом – отравляет людям жизнь и не позволяет им уверенно смотреть в будущее, он постоянно напоминает им о том, что с ними произошло в прошлом, чтобы они были готовы защитить себя от подобной угрозы в будущем. Поэтому если вас в прошлом обманывали, предавали, унижали, использовали, то на ваши отношения в настоящем и будущем, неизбежно будет накладываться этот негативный жизненный опыт. Вы будете сомневаться в честности и порядочности вашего партнера, каким бы идеальным он ни был, и который своим поведением даже намека не даст на то, что он может вас обмануть. Но вам все равно будет сложно ему доверять, вам будет сложно смотреть на него чистым взглядом, не испорченным прошлым опытом. И поэтому вы будете давить на него этим своим недоверием, будете расшатывать ваши с ним отношения своей подозрительностью, ревностью, придирчивостью. Между вами возникнет напряжение, в основе которого будет лежать ваш жизненный опыт. Может также случиться, что это ваш партнер будет из-за своего негативного жизненного опыта давить на вас, или вы оба будете давить друг на друга.

Во-вторых, и это намного важнее, или лучше сказать – точнее, чем вышеуказанная причина – это уже имевшее место в ваших отношениях со своим партнером предательство. Либо вы его, либо он вас – мог когда-то предать, и вы оба никогда уже это не забудете. В некоторых случаях оба партнера могли предать друг друга, один или более раз, и это предательство, естественно, сильно и надолго подрывает доверие партнеров друг к другу. Одно дело, когда вы сталкивались с предательством в прошлом, которое было связано с другим человеком, с другими людьми, от этого еще как-то можно отойти. И совсем по-другому вы себя будете чувствовать, если ваш нынешний партнер – вас уже предавал. Вот этот опыт – вы точно не забудете, пока будете жить с этим человеком. В этом случае страх перед предательством, будет абсолютно оправдан. Тут даже комментировать нечего, если человек вас предал один раз, значит, он на это способен, а раз он на это способен, значит, он может предать вас и в следующий раз. И как показывает жизнь, именно это и происходит в большинстве случаев – предавшие один раз люди, предают снова. Хотя, бывают и исключения, о которых я скажу более подробно ниже, и которые необходимо уметь вычислять из этого правила. Ну а если один и тот же человек предал вас два, три и более раз, тогда о каком доверии вообще может идти речь, тогда это слово следует забыть. В этом случае уместно говорить о том – как жить в состоянии недоверия к партнеру, и стоит ли вообще так жить, а не о том, как начать доверять тому, кому нельзя доверять, тому, кто не заслуживает доверия.

В-третьих, человек может не доверять своей второй половинке, да и вообще всем людям в своей жизни, из-за собственных проблем, комплексов, страхов, реальных и/или мнимых недостатков, а также из-за ощущения того, что тебя никто не любит, не уважает, не ценит и ты никому в этом мире не нужен. В целом – слабость человека, прежде всего это – духовная, моральная и интеллектуальная слабость – вынуждает его бояться массы всевозможных угроз, включая угрозу предательства, от которых он не знает, как себя защитить. То есть, отсутствие доверия к партнеру, в действительности, может не иметь под собой никаких серьезных оснований, и тогда эту проблему нужно решать не с партнером, устраивая ему скандалы и допросы, по поводу каждого его действия или сказанных им слов, а с собой. По опыту я знаю, что не многие люди соглашаются с тем, что их недоверие к своему партнеру основывается в большей степени на проблеме с ними самими, а не с поступками или словами их партнера. Им проще винить во всем других людей, которые своими действиями, словами, да и вообще неловкими телодвижениями, якобы подрывают к себе доверие. Но это, как вы понимаете, ситуация тупиковая. Если ваш партнер ни в чем перед вами не виноват, то почему он должен перед вами оправдываться, почему должен подстраиваться под ваши внутренние проблемы, пытаясь все время угадать, какие его действия, как на вас повлияют? Разве в таком напряжении возможны нормальные отношения?

В-четвертых, человек может не доверять другим, потому что он не доверяет себе. А себе он не доверяет потому, что сам постоянно – обманывает, предает, изменяет, использует. Такой человек видит в других людях свое собственное отражение. Мы склонны к тому, чтобы судить о других людях по себе, поэтому часто считаем, что если мы в той или иной ситуации способны, скажем, изменить своему партнеру, то и он – наш партнер, тоже обязательно это сделает в точно такой же ситуации. И не только в такой же ситуации, но и вообще. Некоторые люди просто не могут понять того, что другие люди могут быть совсем другими – не такими, как они. Если, допустим, вы всех постоянно обманываете и предаете, и считаете это нормой жизни для себя, то уверяю вас, есть люди в этом мире, которые так не поступают и не считают нужным так поступать. Да, мы все не идеальны и склонны к обману, предательству, измене, человек слишком слаб, чтобы быть очень правильным. Но это не означает, что все только этим и занимаются, то есть, предают, обманывают, изменяют. Есть люди, действительно есть, которые – не предают своих мужей или жен и не изменяют им. Сложно в это поверить? А надо поверить, потому что такие люди, уверяю вас, есть. Станьте и вы таким человеком, не ради кого-то другого, а ради себя. Научившись доверять себе, вы научите этому и других людей. И главное, у вас появится моральное право требовать от других людей честности в отношении себя и преданности.

И наконец, в-пятых – человек может не доверять своему партнеру из-за паталогической ревности, не имеющей объективных оснований. Собственно, эта проблема имеет отношение к третьему пункту, но я решил рассмотреть ее отдельно. Дело в том, что очень часто причиной ревности является неуверенность человека-ревнивца в себе. И не решив эту проблему с неуверенностью в себе – человек не избавится от необоснованной ревности, как от одной из форм проявления страха. Он будет ревновать, потому что будет бояться за свое будущее, он будет бояться потерять своего партнера. А вот уверенный в себе человек, не будет ревновать даже в тех случаях, когда для ревности есть все основания, потому что такой человек знает, что всегда сможет найти замену предателю, изменнику, лжецу. Также я сталкивался с такими ситуациями, когда человек может быть очень ревнивым, из-за своих убеждений. Да, да, из-за убеждений. Это когда вокруг вас есть люди, откровенно недалекие, которые обо всех мужчинах или обо всех женщинах говорят, что они все такие нехорошие, подчеркиваю – все, что им нельзя доверять. И вы, постоянно слыша такое – начинаете в это верить. Особенно в детстве на нас производит сильное впечатление все то, что мы вокруг себя видим и слышим. Вот убедят вас в том, что все мужчины – изменники, или все женщины стервы, и вы будете думать, не знать, а именно думать – что это действительно так. И даже если жизнь укажет вам на ошибочность этих, ставшими вашими, убеждений, далеко не факт, что вы от них откажетесь. Есть и еще одна причина, из-за которой люди испытывают паталогическую ревность – это Эго. Человек может быть очень высокого о себе мнения и из-за этого предъявлять к своему партнеру слишком завышенные требования, невыполнение которых автоматически будет вызывать к нему недоверие. То есть, в этом случае человек может ревновать ко всему тому, что цепляет его Эго, даже к совершенно безобидному общению своего партнера с противоположным полом.

И вот еще один – очень важный, и вместе с тем очень тонкий момент, на который я хочу обратить ваше внимание, уважаемые читатели. Об этом вы не узнаете ни в одном учебнике по психологии, я во всяком случае, не нашел ничего подобного в психологической литературе. То, о чем я вам скажу – это результат моих собственных наблюдений за людьми, а также результат изучения мною других наук о человеке. Речь идет о потребности человека в связанных с недоверием к людям ощущениях, таких как – ревность, злоба, обиды, душевные муки и прочие. Я не стал включать эту причину недоверия, в общий список описанных выше причин, потому что, как я уже сказал – это очень тонкий момент. Его необходимо изучать отдельно. Суть его в том, что люди не всегда осознают, что настроившись на волну недоверия к своему партнеру и вообще к людям, они начинают питаться связанными с этим недоверием эмоциями и ощущениями. Скандалы, крики, драки, взаимные обвинения, подозрения, подчас настолько абсурдные, что их даже невозможно опровергнуть, все это захватывает человека, и он начинает этим жить. И даже когда объективно придраться не к чему – он находит повод, чтобы поскандалить, чтобы обвинить в чем-нибудь своего партнера, чтобы найти что-то, на что можно обидеться к чему можно приревновать. Это также и потребность в страдании – в ощущении себя жертвой обстоятельств, жертвой обмана, жертвой измены. То есть, человек погружается в депрессивное состояние и пребывает в нем, получая от него специфическое удовольствие. В общем, в этом случае человеку, семейной паре, может, и обязательно должен помочь психолог. Он должен перенастроить мужчину и женщину, или кого-то одного из них, на другую – более доброжелательную и позитивную волну, чтобы в человеке, в людях, проснулась потребность – в нормальных, доверительных отношениях. Чтобы они начали получать удовольствие не от душевной боли и страданий, а от радости, любви, благости и гармонии.

Теперь, друзья, давайте, с учетом всего вышесказанного, более детально обсудим решение проблемы недоверия в отношениях, чтобы каждый из вас, для кого она является актуальной, смог ее решить.

Если вы не доверяете своему партнеру, из-за чего страдают ваши с ним отношения, задайтесь вопросом – зачем вы ему не доверяете? Да, да, не – почему, а именно – зачем. Все дело в том, что вы можете изначально быть настроены на недоверие к людям, из-за, как уже было сказано выше – своего жизненного опыта, из-за ваших личных проблем, из-за того, что вы сами являетесь таким человеком, которому нельзя доверять, и особенно – из-за вашего желания получить связанные с недоверием к людям ощущения. Поэтому я хочу поставить во главу угла вопрос о вашем желании, а не объективные причины, вызывающие у вас недоверие к своему мужчине или своей женщине. Вы должны четко и ясно понимать свои желания, чтобы знать, что именно вы, делаете для того, чтобы – не доверять своему партнеру. Возможно – вы ему не доверяете, потому что не хотите доверять. Возможно вы привыкли жить в состоянии обиженного, униженного, обманутого, угнетенного человека, и оно стало для вас естественным, и даже можно сказать, что комфортным. Если это так, тогда вам обязательно нужно изменить свое отношение к себе и к жизни, чтобы перестать любить боль и страдания. Вам не нужно уходить от состояния недоверия к состоянию доверия, я вас не к этому призываю, я не призываю вас опрометчиво доверять людям, я хочу, чтобы вы для себя решили, хотите вы объективно оценивать реальность или нет. Если ваш партнер не заслуживает доверия к себе – не нужно ему доверять! Но прежде необходимо убедиться в том, что он действительно его – вашего доверия, не заслуживает. Не нужно наделять человека теми или иными качествами – не познав его полностью. Поэтому, обратите внимание на то, как вы вообще относитесь к людям, кого вы в них видите, кого вы в них хотите видеть, и почему вы хотите в них видеть кого-то конкретного? Предатель живет в каждом из нас, но не каждый из нас позволяет этому предателю себя проявить. А если вы ищите в своем партнере предателя – вы его найдете. Мало того – вы даже можете сделать из своего партнера предателя, если будете этого хотеть. Так что, либо сами, либо с помощью психолога – разберитесь со своими взглядами на жизнь, со своими желаниями, как осознанными, так и неосознанными, и со своей системой ценностей.

От вашей интерпретации тех или иных поступков вашего партнера, тоже многое зависит. Простой пример: допустим, что ваш бывший мужчина или ваша бывшая женщина – вам изменял, изменяла. И когда это происходило, вы не могли до него или нее дозвониться. И для себя вы уяснили, что если вы не можете дозвониться до своего партнера, то только потому, или скорее всего потому, что он вам изменяет. Поэтому, когда вы начнете новые отношения, с другим мужчиной или с другой женщиной, вы, в том случае, если не сможете до своего нового партнера дозвониться – начнете подозревать его в измене. Это произойдет автоматически, потому что вы только так умеете интерпретировать невозможность дозвониться до своего мужчины или своей женщины, другого опыта, другого понимания данной ситуации, у вас просто нет. То есть, негативный опыт прошлого, плюс ваши собственные умозаключения, основанные на определенных поступках вашего партнера, могут вызвать у вас к нему абсолютно необоснованное недоверие. Совсем необязательно, что ваш партнер вам изменяет, если вы не можете до него дозвониться, или если он задержался на работе, или если он с кем-то переписывался в интернете и так далее и тому подобное. Но вы можете видеть во всем этом проблему. Потому что вы будете делать из этого проблему. Понимаете, какие ошибки мы склонны допускать, ошибочно интерпретируя те или иные поступки нашего партнера, ту или иную информацию с ним связанную? Так что прежде чем вырабатывать в своем мозгу недоверие к человеку – к своему партнеру, и тем более демонстрировать ему его – найдите в себе силы угомонить свои эмоции и не поленитесь разобраться в причинах и сути каждой конкретной ситуации, вызывающей у вас беспокойство. Лишь после тщательного изучения всей известной вам информации о вашем партнере и его поступках, определяйтесь со своим отношением к нему. Я могу сказать вам по опыту, что очень часто недоверие между партнерами, из-за которого в их отношениях возникают серьезные проблемы, не подкреплено никакими существенными фактами, доказывающими обоснованность их обвинений в адрес друг друга, и по сути, возникает на ровном месте. А все потому, что люди судят друг о друге поверхностно, в некоторых случаях предвзято, и часто ошибочно интерпретируют поступки друг друга.

Что касается недоверия, основанного на реальных предательских проступках одного из партнеров в прошлом, то в этом случае, важно решить вместе с ним – как вы будете жить дальше. Да, сложно доверять человеку, который тебя уже однажды предал, и это неспроста. Действительно, предав один раз, многие люди предают снова, таковы законы природы. Скорпион – жалит, предатель – предает. Но есть люди, которые осознают свои ошибки, и которые, в случае, если они вам дороги – заслуживают прощения. Поэтому научитесь прощать. Звучит, конечно, просто – взять и простить того, кто тебя предал. Это просто на словах, но не просто на деле. Понимаю. Но поймете и вы – если человек извлек урок из совершенной им ошибки и согласился с тем, что его предательство – это именно ошибка, совершенная им по глупости, а не поступок, который он просто не смог от вас скрыть, то скорее всего он в будущем эту ошибку уже не совершит. А вот человек, который никаких ошибок в своей жизни не совершал, теоретически, более склонен к их совершению. Не выучив уроков жизни, сложно чему-то научиться. Предать может каждый, но не каждый будет свое предательство осуждать и извлекать из него урок. Поэтому, повторюсь, главное – чтобы человек извлек урок из своих ошибок, а не сделал вид, что он его извлек. Мы все можем оступиться, никто от этого не застрахован, но предательство человека, совершенное им по глупости и неопытности – это не повод ставить на нем крест. Поэтому, мой вам совет – прощайте тех, кто искренне раскаялся в своих нехороших по отношению к вам поступках, такие люди заслуживают прощения. Ну а если вы видите, что человек способен предать вас снова, в будущем, когда представиться такая возможность, и что его уже не исправить – решайте для себя, хотите вы с ним жить или нет. Когда мы говорим о тех, кто предает и обманывает, мы должны понимать, что это такие люди, которым доверять нельзя никогда, их можно – либо принять, либо следует отказаться от них.

В том случае, если ваше недоверие к своему партнеру вызвано вашими собственными проблемами, тогда – решайте эти проблемы. Не заставляйте своего партнера страдать из-за того, что вы недостаточно уверены в себе, что у вас масса комплексов, страхов, разного рода недостатков, не позволяющих вам чувствовать себя полноценным человеком. Обращайтесь к психологам, они ведь для этого и существуют, чтобы решать ваши проблемы. Только прежде осознайте это, осознайте, что недоверие в отношениях между вами и вашим партнером, вызвано вашими реальными или мнимыми недостатками, вашими внутренними проблемами. Людям всегда тяжело признавать собственную вину в своих проблемах, но нужно учиться это делать, чтобы выходить из тупиковых ситуаций, в которые наши внутренние проблемы могут нас загнать. Мы все в той или иной мере, если можно так выразиться – бракованные, людей с идеальной психикой, я уверен, не существует. Поэтому если вы чувствуете, что что-то вам в себе не нравится, что в чем-то вы несовершенны, или что ваши мысли о себе слишком плохие – обращайтесь к психологу, пусть он с вами поработает, пусть поможет вам избавиться от всех этих проблем. Не перекладывайте свои личные проблемы на отношения с партнером, не рушьте то, что очень сложно построить. А доверие между людьми, доверие в отношениях между мужчиной и женщиной – это действительно очень сложная конструкция, требующая больших жертв, терпения и понимания.

Теперь, давайте поговорим о том, какой вы человек. Если вы всех всегда обманываете и предаете, то наверняка подозреваете других людей в том, что они тоже вас хотят обмануть и могут предать. И знаете что – вы имеете полное право так думать. Действительно, как можно быть честным с тем, кто сам всех обманывает? Посеешь зло – получишь зло. Поэтому если вы хотите иметь доверительные отношения со своим партнером – станьте для него и этих отношений примером. И только после этого уясните одну простую вещь – по себе людей не судят. Конечно, мы притягиваем к себе тех людей и сами к ним притягиваемся, которые в чем-то на нас похожи. Поэтому если вы лжец и предатель, то высока вероятность того, что окружать вас будут такие же лжецы и предатели. Но поскольку в жизни все гораздо сложнее устроено, то вы вполне можете встретить в ней честного и порядочного человека, у которого и в мыслях не будет обманывать и предавать вас. Но вы можете все испортить, если будете постоянно подозревать этого человека в обмане и предательстве, думая о нем так же, как вы думаете о себе. Люди нередко становятся такими, какими мы сами их делаем. Наше отношение к людям, очень сильно сказывается на их поведении с нами, поэтому никогда своим отношением к человеку не делайте из него того, кого вы в нем не хотите видеть. И тем более, не пытайтесь видеть в других людях самого себя. Ну и, разумеется, не поступайте с другими людьми так, как не хотите, чтобы они поступали с вами. И тогда все у вас будет, уж если не идеально, то по крайней мере хорошо.

И напоследок, давайте еще раз поговорим о том, в какой атмосфере вы хотите жить – в атмосфере постоянного недоверия к своему партнеру, или в атмосфере благости, радости и счастья? Думаете, это зависит от поступков вашего партнера, или от поступков других людей? Ошибаетесь, это зависит от вас. То, в каком мире вы будете жить – зависит от вас. Будьте сами – идеальным мужем или идеальной женой. Или, по крайней мере, стремитесь к этому – не обманывайте своего партнера, не изменяйте ему, не предавайте его, не используйте его, не манипулируйте им! Одним словом, будьте тем, кому можно верить. А уж оценит ваш партнер вашу честность или нет – это другой вопрос. Если не оценит – ему не место рядом с вами.

Как создать и сохранить доверие в отношениях с мужчиной

Мужчина настойчиво проверяет ваш телефон и соцсети? Расспросы, придирки, сцены ревности… А, может, вы мучаете его бесконечными звонками «А где ты?», «А с кем ты?» Это самые явные симптомы недоверия, которые вполне способны разрушить ваши отношения.

Сомнения, подозрения, обиды, нарушение личных границ – такие отношения становятся ловушкой для обоих партнеров. Проблему нужно срочно решать, пока не стало слишком поздно!

Из этой статьи вы узнаете:

  • Почему женщинам трудно доверять партнеру
  • Потеря доверия. Мнение психолога Аллы Демиденко
  • ТЕСТ Обоснованы ли ваш и подозрения? Тест на доверие в отношениях
  • Женские страхи: откуда они берутся
  • Как вернуть доверие? 7 шагов
  • Как понять, что партнер теряет к вам доверие
  • Признаки мужского недоверия
  • Как вернуть к себе доверие

О доверии

Что такое доверие? Представьте ситуацию: папа подбрасывает или кружит по комнате ребенка. Тот весело хохочет и наслаждается полетом. У малыша даже мысли не возникает, что его не поймают, уронят, причинят боль. Это и есть безграничное доверие.

Что же происходит во взрослой жизни? Представьте, что человек, которому вы верите, завязывает вам глаза и говорит: «Падай, я поймаю!», а в последний момент просто отходит в сторону. Вы падаете, больно ударяетесь о грешную землю, но главное – вы получаете урок: доверять нельзя. И с каждым проступком партнера эта установка все глубже прорастает в вашей душе. Даже если на смену обидчику придет чуткий, понимающий мужчина – вам потребуется немало усилий, чтобы без страха упасть в его объятия.

Что дает доверие:

  • Уверенность в том, что слова, действия и намерения партнера правдивы.
  • Вы можете свободно делиться своими переживаниями, эмоциями и при этом знать, что вас поймут правильно и не осудят.
  • Вы знаете, что все сказанное останется между вами.
  • В трудную минуту вы не останетесь без поддержки.
  • Вы чувствуете себя в безопасности. Семья действительно становится вашей крепостью, а не карточным домиком, который разлетится из-за малейших неприятностей.
  • Вы не нервничаете по пустякам, сохраняете душевную гармонию и равновесие.

Единственный недостаток доверия – оно очень хрупкое. Уничтожить доверительные отношения очень легко: пару раз сказать неправду (пусть даже маленькую, и во благо), дать повод для ревности, равнодушно отмахнуться от проблем партнера… Так что решительно не советую испытывать любовь на прочность.

Никто не рождается с умением строить правильные отношения без ошибок.

Этому вы научитесь на пятидневном бесплатном онлайн-курсе! Регистрируйтесь прямо сейчас

Почему женщинам трудно доверять партнеру?

Вот девушка, которая росла в замечательной семье, но встретила дурака, который разбил ей сердце. И доверчивость, которая взращивалась в ней годами, исчезла в один миг. А вот женщина, у которой были не лучшие отношения с отцом, братом или первым парнем. Она напоминала ощетинившегося ежика, который никому не покажет свое нежное брюшко. Но на ее пути встретился настоящий МУЖЧИНА: добрый, терпеливый, сильный. Которому захотелось ПОВЕРИТЬ. Понимаете о чем речь?

Потеря доверия. Мнение психолога Аллы Демиденко

– Существует несколько уровней доверия. Если мы входим в отношения, но доверия к мужчине нет изначально, это может быть вызвано двумя факторами: либо у девушки уже есть программы и убеждения (родительские сценарии, базовое недоверие в результате детских или подростковых травм), либо хорошая интуиция и в какой-то степени она защищает ее при выборе мужчин. То есть она видит парня, а внутренний голос говорит: ему доверять нельзя. Но бывает и не так.

Когда мы уже в отношениях, мы можем потерять доверие. Почему?

  • Мужчина не выполняет свои обязательства.

    Вы на него полагаетесь, а он вас разочаровывает. Вы его просите – он не делает, он пообещал – и не выполнил. Его действия не соответствуют тому, что он декларирует.

  • Обоснованная и необоснованная подозрительность.

    Мужчина начинает вести себя странно, не отвечает на звонки, задерживается на работе, ему приходят смс среди ночи – и он говорит “Ошиблись номером” или “Неважно”, а от ваших прямых вопросов он уклоняется. Если вы долго наблюдаете такое поведение – ваше недоверие обоснованно, если пару дней – важно не делать преждевременных выводов. Возможно, партнер расстроен или у него проблемы, от которых он хочет вас уберечь. И чтобы проблему решить, нужно открыто поговорить.

Как понять, обоснованные доверия у вас или нет?

Чтобы помочь вам найти ответ, мы подготовили тест.

  • Самая страшная тема – когда доверие потеряно в результате измены. В этом случае важно понять, что спровоцировало такую ситуацию, почему мужчина изменил, почему это произошло в ваших отношениях?
    Ответственность всегда делится 50/50. Эти вопросы мы прорабатываем на курсе “Мужчина: честная инструкция”, поэтому регистрируйтесь и учитесь строить правильные и гармоничные отношения.

Вернуть доверие можно только если оба партнеры готовы двигаться вперед и восстанавливать утраченное. Потребуется помощь психолога, нужно строить открытый диалог, открытые отношения, в которых женщина видит, что мужчина делает для нее в качестве компенсации за произошедшее. Со своей стороны, супруга тоже делает все возможное, чтобы восстановить равновесие, из-за потери которого и произошла утрата доверия.

Если же боль настолько сильна, что вы не готовы строить дальше отношения с мужчиной – их нужно завершить. Но прежде поработать с болью, принятием ситуации, извлечь урок, почему это произошло – и только после этого принимать решение. Никогда не рубите сплеча, даже если мужчина пошел “налево”, этому всегда есть объяснение. Если партнер был верен долгие года, просто так он бы не изменил.

Читайте также: Можно ли простить измену мужа, и стоит ли это делать

Если же доверие утрачено в результате подозрений необоснованных, нужно разговаривать, устанавливать эмоциональную близость и выстраивать прозрачные и понятные отношения. Вы его не контролируете, не обесцениваете, не критикуете, а он, в свою очередь, делает все, чтобы вы чувствовали себя защищенной. Берегите отношения, доверие потерять очень легко, а восстанавливать – крайне сложно.

Женские страхи: откуда они берутся?

Чаще всего в игру вступают ваши внутренние программы, которые просто не позволяют расслабиться, снять броню и показать мужчине свои слабости.

  1. Родительские паттерны. Представьте ситуацию: девочку Марину воспитывала одинокая мама, очень обиженная на отца и мужчин в целом. Лучшее, что от нее слышала дочь – «Все мужики – козлы, как папашка твой». По сути, мама оказала Марине медвежью услугу: прочно вбила в подсознание девочки, что мужчины – народ опасный, доверять им нельзя, ведь в любой момент тебя могут предать. Подобные установки передаются детям, в которых отец бил мать, изменял или не уважал ее как женщину.
  2. Недоверие к мужчинам. Оля встречалась с парнем. Первая любовь, прогулки под луной, цветы-конфеты. Все мило и романтично. Вот только гуляя с подругой, совершенно случайно зашла в кафе, а там как в плохом анекдоте – любимый целует другую. Дальше понятно: скандал, расставание, слезы. И подсознательная уверенность в том, что мужчины – предатели. И на любого ухажера девушка уже смотрит через призму недоверия.
  3. Низкая самооценка. Когда женщина не любит и не принимает свою сущность, не считает себя достойной нормальных отношений. «Он слишком хорош для меня», «Ну посмотри на нас, мы же не смотримся как пара: он – красавчик, а я – серая мышь». Лучше изначально не подпускать его слишком близко: если он уйдет – будет не так больно.
  4. Базовое недоверие к миру. Негативные установки социума, печальный опыт подруг и знакомых. Кого-то мужчина обидел, над кем-то посмеялся, кому-то изменил – эти страхи накапливаются и не дают построить нормальные отношения. Такие женщины всегда начеку: задержался на работе – изменяет, не выполнил обещание – значит, обязательно предаст в трудную минуту. Эта мнительность и подозрительность разрушает отношения.
  5. Интуитивное недоверие. Интуиция – штука хорошая, но иногда она подводит. И мужчина незаслуженно сталкивается с вашими опасениями и подозрениями. Необоснованное недоверие легко разрушает отношения.

Если же страхи появились после того, как вы вступили в отношения, на то есть свои причины.

  1. Неоправданные ожидания. Аня долгое время не понимала, что живет с мальчиком, а не с мужчиной. Он часто обещал, но не выполнял, забывал встретить ее с работы, прибить полочку в ванной, отвести ребенка в детский сад. Поначалу переводила все в шутку, прощала, делала сама. А потом поняла, что сильного плеча, о котором она мечтала, рядом нет. Есть мальчик, которого нужно направлять, контролировать, воспитывать. А вот доверия к нему нет.

    Именно умение отвечать за свои слова и поступки делает мужчину МУЖЧИНОЙ. И если партнер не желает брать на себя ответственность, возможно, это просто не ваш мужчина?

  2. Желание все контролировать. Маша искренне верила, что в семье должно быть полное доверие. Только путала доверие с тотальным контролем. Опаздываешь – позвони и отчитайся, поставил пароль на телефон – поделись с женой, она же ничего плохого тебе не желает. Маша считала, что имеет право знать обо всех делах, разговорах, встречах и передвижениях мужа. Властная мама, проблемные предыдущие отношения, установки социума, что женщина должна быть сильной и волевой – у Маши много причин быть железной леди. Вот только муж устал от постоянной диктатуры: вроде ничего не сделал – и все равно чувствуешь себя виноватым. Стал скрываться, врать, отстаивать свою точку зрения. И отношения как-то незаметно оказались на грани развода.
  3. Предательство. Женщина уже испытала боль и не хочет ее повторения. Алина прожила 10 счастливых лет в браке. Муж носил ее на руках и осыпал цветами. Выяснить правду помогла случайность: отменили рейс, девушка вернулась домой и застала любовников во всей красе. Теперь Алина не верит мужчинам. В каждом из них она видит потенциального предателя. И красивая молодая женщина остается одинокой, потому что не хочет повторения давней истории.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

  • Ласковые слова мужчине на ночь, которые не оставят его равнодушным
  • Хочу понравиться мужчине. 13 способов влюбить в себя любого!
  • Роман с женатым мужчиной: плюсы и минусы

К чему приводит потеря доверия в отношениях?

Недоверие разрушает даже долговечные и надежные отношения. Тайны, подозрения, придирки, надуманные страхи просто не позволяют расслабиться. Партнеры будто живут на пороховой бочке: неверный шаг, слово – и все взорвется. В таких отношениях оба несчастны.

  • Виновный (или несправедливо обвиняемый) постоянно сталкивается с прессингом и моральным уничтожением (проверка телефонов, скандалы, слежка и прочее).
  • Недоверчивая половинка вечно находится в напряжении. Срывается на близких, уходит в депрессию, «зарабатывает» болезни сердца.

Если закрывать глаза на проблему и надеяться, что доверие вернется само собой – на горизонте замаячит развод. Вам надоест играть в детектива, ему – чувствовать себя виноватым.

Есть два пути решения проблемы:

  1. Стараться сохранить отношения. Но не в одиночку. Партнер тоже должен быть в этом заинтересован. Паре нужно проработать свои боли, претензии, обиды и подозрения и начать строить отношения, в которых не будет места тайнам и недомолвкам.
  2. Разойтись, не мучать ни себя, не партнера. Просто задайте себе простой вопрос: сможете ли вы снова ему доверять? Есть ответ «нет», правильнее будет закончить отношения, не тратя на них свое время, ресурсы и энергию.

Над отношениями нужно работать, и лучше начать прямо сейчас.

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция” и станьте для своего мужчины женщиной-плюс!

Хочешь достойного мужчину? Тогда запомни эту фразу: «ты умный мужчина».

Каждый мужчина считает себя умным. Но многие девушки думают, что если делать такие комплименты мужчинам, то он расслабится, он сядет на шею. Просто попробуй. В любой ситуации это можно пробовать. Мужчина много разговаривает. Что он хочет услышать? Он хочет услышать, какой он умный. Мама ему не сказала.

Большинство мам как воспитывали своих сыновей? «Ты плохой, ты это делаешь не так, ты это делаешь плохо». И она думает, что я сейчас буду его критиковать, и он станет лучше. И вы тоже смотрите на маму, вырастаете и думаете, что надо мужа, мужчину на свидании критиковать, и тогда у него будет желание стать лучше.

Хочешь знать, что нужно мужчине, что бы он сделал тебя счастливой?
Запишись на бесплатный онлайн курс «Мужчина: честная инструкция»

Как вернуть доверие? 7 шагов

По щелчку пальцев доверие не вернется, вам предстоит серьезная работа. И начать нужно с обсуждения проблемы.

  1. Разговор. Это как сорвать пластырь с открытой раны: поначалу больно, но это путь к исцелению. Полезно обратиться к специалисту: он поможет выявить ваши внутренние претензии и блоки и избавиться от них. Объясните партнеру, что вас не устраивает в отношениях и выслушайте его точку зрения. Ищите компромисс, стройте отношения так, чтобы обе стороны чувствовали себя комфортно. Без тайн, без упреков, без слежки.
  2. Оставайтесь честными. В любой ситуации. Даже маленькая ложь во благо может причинить боль и ранить. Все начинается с мелочей: «Ну что ты, милый, это старые туфли, ты просто их не видел» – выкручивается женщина, судорожно пряча чек в карман. Ведь ранее она пообещала, что не будет транжирой. Постепенно врать становится все легче, но даже опытные лжецы попадаются. И сами разрушат свою семью.
  3. Личная ответственность. За свои слова, поступки и мысли. Человек, который говорит, но не делает, никогда не завоюет доверие. Ответственность – свидетельство зрелости личности. Если же на партнера нельзя положиться и он не готов работать над своими недостатками – это приведет к дальнейшему разрушению отношений.
  4. Личное пространство. И к нему нужно относиться уважительно. А значит: не брать без спросу его телефон (как бы не хотелось), не контролировать его передвижения и давать свободу выбора. Если закрались подозрения – говорите об этом партнеру. Только если вы сумеете построить прозрачные отношения, в них вернется доверие.
  5. Уделяйте друг другу внимание. Так легко вернуться с работы – и сесть рубиться в войнушки или серфить по соцсетям. Семья превращается в чисто номинальную единицу, партнеры не получают друг от друга внимания, поддержки, тепла. Заведите простое правило: уделять любимым людям время, хотя бы полчаса. Поделиться проблемами и радостями, пообниматься, поговорить на отвлеченные темы. Научитесь сдерживать себя, даже если «Я же говорила», «Я была права». Вы друг для друга не критики, а помощь и поддержка.
  6. Не предавайте доверие. Речь идет не только об изменах. Не нужно обсуждать свои отношения с другими людьми, раскрывать секреты и планы, которые партнер вам доверил. Каждому человеку хочется знать, что есть те, кто всегда будет на его стороне.
  7. Смотрите на мир позитивно. Не ищите в каждом поступке или слове двойное дно. Аффирмации (позитивные утверждения) помогают изменить свое отношение к жизни. Если вы посылаете миру любовь и добро – эти же чувства получаете в ответ. Если же вы накапливаете обиды, живете в постоянном стрессе, ждете удара в спину – вы программируете свое подсознание на негатив. И этот негатив получаете.

Читайте также: Как вернуть страсть в отношения с мужем

Как понять, что партнер теряет к вам доверие?

Помните поговорку про соринку в чужом глазу и бревно в своем? Это правда жизни. Проступки партнера намного легче заметить, чем свои собственные. Мы не обращаем внимания на тревожные симптомы и спохватываемся только тогда, когда доверие почти потеряно.

1. Признаки мужского недоверия

Ревность. Если вы не давали повода – значит, ревность вызвана его внутренними комплексами и сомнениями. Однако зачастую повод у мужчины есть. Некоторые женщины искренне верят, что манипуляции ревностью укрепляют брак. Подмигнуть случайному прохожему, попросить друга проводить до дома, пойти на корпоратив в одиночку… Нехитрые приемы имеют одну цель: показать мужчине – цени, люби и береги, иначе уведут. Поначалу схема работает: он ревнует, окружает вас заботой и осыпает подарками. Но постепенно отношения выгорают, из них уходит доверие.

Скрытность. Раньше он делился с вами своими планами, идеями и открытиями и вдруг перестал. Стал чужим, далеким, до него все труднее достучаться. Несправедливая критика, обвинения, отсутствие поддержки – для мужчины это серьезные причины для того, чтобы замкнуться в себе и отстраниться. Из доверенного лица вы превратились в раздражитель.

Равнодушие. Если мужчина, который горячо отстаивал свое мнение и был готов защищать вас до последнего вздоха, вдруг стал апатичным и равнодушным – скорее всего, он обижен. А холодная маска – лишь защитная реакция.

Нарушение личного пространства. Мужчина может заглядывать в ваш ноутбук и телефон, отвозить и встречать с работы, настаивать на том, чтобы на все праздники вы ходили вместе. Ставит условия, запреты, высказывает претензии.

Пытается манипулировать вами. Требует доказательств любви и верности так, как удобно ему. «Если ты меня любишь, то не поедешь на праздник одна». У него возникают опасения и подозрения, но открытых обвинений он не выдвигает.

2. Как вернуть к себе доверие?

Собственно, все так же – путем диалога и поиска компромиссных решений. Позаботьтесь о создании комфортной атмосферы, в которой не будет места критике, сарказму, претензиям, обвинениям и ссорам. Мужчина должен знать, что вы – его союзник, а не соперник или критик. Играйте в одной команде. Задумайтесь: возможно вы слишком эгоистично относились к партнеру. Оценивали по выдуманным критериям, считали его мнение менее значимым, не интересовались его проблемами. Это нужно изменить.

Если остро стоит вопрос ревности – формируйте границы. Держите дистанцию с коллегами, не флиртуйте с другими мужчинами. Между тем отстаивайте свое личное пространство: объясните, что посиделки с подругами или переписка в Instagram – это ваши женские дела, которые вовсе не затрагивают мужчину. Будьте с ним честны, не допускайте лжи.

Помогите партнеру бороться с его страхами и комплексами. Будьте рядом, поддерживайте, дарите ему позитивные эмоции. Не давайте ему повода усомниться в вас.

Если вы сможете заново возвести фундамент доверия в отношениях, ваша семейная жизнь обязательно наладится!

У вас остались вопросы, сомнения, претензии? Хочется реанимировать отношения, но не уверены в собственных силах?

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-курс «Мужчина: честная инструкция» — лучший онлайн практикум для женщин, которые хотят построить серьезные и счастливые отношения без драм и манипуляций.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Ваши отношения стремительно развиваются, вы довольны собой и своим партнером, вам кажется, что это именно тот человек, которого вы так долго искали. Но… иногда чего-то все-таки не хватает. Возможно, вы просто нуждаетесь в большей близости, понимании и открытости друг другу, так как это важнейшие аспекты настоящей любви.
За последние несколько лет было разработано и описано множество упражнений, направленных на то, чтобы помочь влюбленным парам из всех слоев общества увеличить их близость и чувство единения. И как замечают психологи, пары, которые хотят заниматься такими упражнениями, это не только люди на грани развода. Это те влюбленные, которые хотят еще сильнее укрепить свою тесную связь. Они хотят наслаждаться отношениями на все 100%.
Поэтому мы собрали для вас шесть из лучших таких упражнений, на которые пары обычно откликаются лучше всего. Вы можете делать их в любом порядке, в любой период времени и ровно столько, сколько захотите. Ежедневно или по расписанию – это не главное! Главное – это получить удовольствие от времени, проведенного вместе, и добиться положительных результатов.

1. Взгляд в душу

Если вы настроились на серьезную работу, то вам необходимо обязательно выполнить это упражнение. Безусловно, если вы только начали заниматься чем-то подобным, вам поначалу может быть немного трудно (новичкам может даже будет лучше начать с упражнения №3 или №6).
Чтобы заглянуть в душу своему партнеру, вам нужно сесть лицом друг к другу почти соприкасаясь коленями и удерживать непрерывный зрительный контакт в течение 3-5 минут. Да, вы можете моргать. И, конечно, вы можете почувствовать себя немного неловко первые 1-2 минуты, если вы никогда не пробовали делать такое раньше. При этом обязательно нужно избегать разговоров во время упражнения. Если вы слишком некомфортно чувствуете себя в тишине, выберите 4-5 минутную музыкальную композицию и обязательство удерживайте зрительный контакт в течение всей песни.
В мире, который все больше и больше пытается захватить наше внимание и отвлечь нас, это «соединяющее» упражнение, безо всяких сомнений, способно эффективно разжечь ваш любовный огонь. Делайте его несколько раз в неделю, и оно даст вам ту связь и близость, которую вы со своим партнером так упорно ищете.

2. Время для длительных объятий

Это так просто, но так часто игнорируется.
Чем вы занимаетесь перед сном? Отвлекаете ли вы себя с помощью мобильного телефона, ноутбука или книг? Как вы думаете, помогает ли это вам быстро и крепко уснуть? Я лично очень сомневаюсь, а вот химические вещества счастья и удовольствия, которые вырабатываются в вашем организме во время объятий и / или секса, помогут вам заснуть еще легче. Спите вы вместе или нет, длительные объятия по несколько раз в неделю сделают настоящие чудеса с вашими интимными отношениями.
Некоторые пары обнимаются во время воспроизведения своих любимых музыкальных композиций, некоторые даже специально составляют для этого чувственные плейлисты. Они делают их определенной длительности (как правило, это 20-30 минут), потому что таким образом влюбленные гарантированно получают ежедневный необходимый минимум физической любви. Но это то, что действует именно для них.
А как бы вы хотели изменить свое времяпрепровождение перед сном? Готовы ли включить в него длительные объятия? Подумайте об этом, поговорите об этом со своим партнером, а затем включите их в свою жизнь, для создания полезной и очень приятной привычки.

3. 7 вдохов, соприкасаясь лбами

Возможно, это звучит немного странно… но поверьте мне, это упражнение обладает изумительным эффектом!
Вы можете лежать на боку или сидеть лицом друг к другу и легонько соприкасаться лбами. Опустите подбородки немного вниз так, чтобы не мешать друг другу носами (это нормально, если они немного касаются, но прикосновение носами не является необходимым для этого упражнения).
Касаясь лбами, сделайте вместе семь глубоких медленных вдохов, стараясь синхронизировать свое дыхание с дыханием вашего партнера. Как и при зрительном контакте, когда вы сделаете первые один или два вдоха, вы можете почувствовать, что это заставляет вас прикладывать определенные усилия, вам может быть тяжело психологически, но при третьем или четвертом дыхании вы почувствуете себя очень естественно.
Это упражнение не ограничивается семью вдохами (вы можете продолжать заниматься этим в течение нескольких минут, если вы этого захотите), но я считаю, что семь вдохов – это идеальное минимальное количество для пары, позволяющее почувствовать себя связанными и близкими. Если вы и ваш партнер суперуспевающие люди, которые могут справиться и с дополнительным домашним заданием, вы можете делать это упражнение даже в течение нескольких минут, в любом случае вам это никак не повредит.

4. Непрерывное слушание

Это первое словесное упражнение в нашем списке, и не просто так. Я думаю, что для того, чтобы установить прочную связь со своим партнером, полезно начать именно с невербальных упражнений. Упражнения 4, 5 и 6 являются словесными, и я настоятельно рекомендую вам сделать одно или несколько из указанных выше невербальных упражнений, прежде чем вы начнете работать со словесными.

Для выполнения этого упражнения установите таймер, и пусть ваш партнер начнет рассказывать вам все то, о чем хотел бы сказать и чем ему хочется с вами поделиться. Он может говорить о своем дне, о делах на работе, о том, что он думает о вас, или о том, что ему приходило на ум в последнее время … пусть он выразит словами все, что чувствует. Во время этого словесного упражнения ваша работа, как приемника информации, просто слушать. В любом случае, вы не должны давать какие-либо советы или поддерживать обратную связь. Вы только представляете себе слова своего партнера, как текущий поток эмоций, и воспринимаете их. Вы можете давать невербальные сигналы глазами или с помощью языка тела, давая понять своему партнеру, что вы его внимательно слушаете. После того, как время на таймере истечет, роли меняются, и теперь наступает ваша очередь изливать на своего партнера непрерывный поток сознания.
Один из партнеров может быть более разговорчивым, чем второй, и это просто отлично! Часто партнер, который не столь общителен, будет даже рад возможности высказывать свои мысли без перерыва, потому что его могут часто перебивать и в повседневной жизни (друзья, коллеги по работе и т.д.)

5. Еженедельное совещание

Можете ли вы назвать свою жизнь и жизнь вашего партнера достаточно занятой и загруженной? Наверное, большинство читателей ответят: «Да». Поэтому нужно как-то находить время и для своих отношений.
Много недопонимания может произойти в течение всего лишь одной недели (незавершенные рассуждения, неудовлетворенные ожидания, неуслышанные желания). Подумайте о еженедельном совещании, как о способе разрешить все спорные вопросы и удовлетворить желания каждого из вас.
Для выполнения этого упражнения запланируйте 30-ти минутный разговор, при котором вы избавитесь от всех отвлекающих факторов окружающего мира (телефоны, компьютеры, дети и т.д.) и сможете поговорить, как два взрослых любящих человека.
Вы можете начать с вопросов типа «Как ты чувствуешь себя в наших отношениях на данный момент?», «Есть ли что-нибудь из того, что случилось за прошедшую неделю, о чем бы ты хотел поговорить со мной?» или «Как я могу заставить тебя почувствовать себя более любимым в ближайшие дни?», «Что особенного я могу для тебя сделать?»

6. Эстафета «5 вещей»

Это мое любимое упражнение, потому что оно быстрое, простое и может быть сделано в любом месте и в любое время.
Всякий раз, когда вы или ваш партнер употребляете в речи свое выбранное уникальное кодовое слово или тему, вы оба начинаете словесную эстафету, называя по 5 вещей, посвященных определенной теме. Вот некоторые возможные темы: 5 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни; 5 вещей, которые вам нравятся в своем партнере или 5 вещей, которые вы хотели бы сделать со своим партнером в течение ближайших нескольких недель.
Вы можете называть их либо по очереди: сначала один 5 вещей, потом второй (1, 2, 3, 4, 5 — 1, 2, 3, 4, 5), либо попеременно (1, 1, 2, 2, 3, 3, 4, 4, 5, 5).
Универсальность и игривость этого упражнения делают его самым интересным и популярным из всех здесь предложенных. Проявите творческий подход. Количество всевозможных тем ограничено только вашим воображением.
Хотите больше примеров для тем?
— 5 вещей, которые сделали бы ваш день идеальным
— 5 вещей, которые вдохновляют вас в вашем партнере
— 5 вещей, из тех, что ваш партнер сделал для вас в последнее время, которые вам очень понравились
— 5 вещей, которые имеют огромное влияние на вас
— 5 самых заветных желаний
— 5 удивительных вещей, которые вы хотите, чтобы ваш партнер сделал для вас
— 5 забавных фактов из вашего детства и т.д.

Нужно ли вам настраивать более крепкую связь в своих отношениях?

Многие пары не могут понять эти упражнения и встречают их с сопротивлением. «Разве нам нужно дополнительно настраиваться друг на друга? Все должно происходить само по себе!»
Конечно, существует романтическая концепция о том, что ваши отношения должны в полной мере развиваться на автопилоте. Но любые отношения начнут процветать только тогда, когда вы будете прикладывать для их развития определенные усилия. Я ни капли не сомневаюсь, что вы можете построить хорошие отношения и не делая никаких из вышеперечисленных упражнений. Но если вы хотите перевести отношения на качественно новый уровень, я бы рекомендовала вам все-таки кое-что попробовать. В худшем случае вы потеряете несколько секунд или несколько минут своей жизни. Но при лучшем сценарии вы обнаружите, что нашли легкие и простые способы повторного разжигания теплого и яркого огонька любви, когда вы почувствуете, что вам это сейчас необходимо.
Рай — это когда ты влюблен, и любовь никогда не перестает. И ощущение близости никогда не прекращается. Рай — это чувствовать близость любимого вечно. Поэтому любите друг друга и не бойтесь становиться более близкими и более открытыми своей второй половинке!

Упражнения на доверие

Доверие – это чувство, это мощное и важное воспитательное средство, в то же время это очень хрупкая вещь. Доверие – это ключик к личности ребенка. Заслужить доверие можно длительной работой, а разрушить его можно в один момент. Игры на доверие дают возможность укрепить лучшие черты характера детей, объединить группу, выявить и раскрыть уникальные и часто затаенные стороны личности.

При проведении упражнений нужно быть внимательным, ваши указания должны быть четкими и понятными, необходимо наблюдать за всеми участниками и уделять особое внимание предотвращению возможных проблем.

Игра «слепец и поводырь»

  • Цель: Формирование навыков выражения и отстаивания собственного мнения, поиск компромиссов, умение противостоять групповому давлению.
  • Задача: Получить опыт ответственности и беспомощности, определить уровень доверия партнёру
  • Оборудование: Повязки на глаза
  • Количество детей: Любое чётное (работа в паре)

Краткое описание:

Участники разбиваются на пары по принципу наименьшей привязанности. «Поводырь» ведет участника с завязанными глазами по комнате, преодолевая различные препятствия с помощью устных рекомендаций. Для создания более напряжённой атмосферы можно предложит «Слепцу» выступить в роли инопланетянина, ничего не знающего об этом мире. Тогда задача «Поводыря» осложнится объяснениями предметов, цветов ,вкусов, движений.

Игра завершается обязательным обсуждением полученных результатов.

Слепые лесники

Разбейтесь на пары и завяжите глаза одному из партнеров в каждой паре. Зрячий игрок подводит напарника к дереву. Игрок с завязанными глазами исследует дерево всеми своими органами чувств (кроме зрения). Затем зрячий партнер отводит его обратно на старт. Повязка снята и игрок отправляется искать свое дерево. Потом партнеры меняются ролями.

Веревочка

Участники завязывают глаза и берутся руками за веревку, за которую вы будете их вести. Отправляйтесь на прогулку. Старайтесь разнообразить маршрут: проходите между деревьев, построек, по открытой местности. Время от времени останавливайтесь и задавайте вопросы типа:

  • Где мы: на солнце или в тени?
  • Что за почва под ногами?
  • Какие звуки вы слышите?
  • Где мы: на открытой местности или среди деревьев?
  • Дует ли ветер?
  • Как вы себя чувствуете?
  • Какие запахи вы чувствуете?
  • Изменилась ли поверхность по которой мы идем?

И т. д…

Если участников много, то лучше разделить всех на две группы.

Прогулка доверия

Разбейтесь на пары и завяжите глаза одному из партнеров в каждой паре. Впрочем группа может состоять из нескольких игроков с завязанными глазами и одного ведущего. Зрячий игрок ведет группу или партнера гулять. Продолжительность прогулки оговаривается заранее. После меняются ролями. После упражнение надо дать время участникам обменяться впечатлениями. Помните упражнение дает участникам получше узнать друг друга, поэтому внимательно разбивайте участников на пары.

Прогулка енота

Енот не пользуется зрением, он в темноте передвигается на ощупь. Попробуйте стать енотом. Завяжите глаза. И отправляйтесь на прогулку на четвереньках, передвигаясь на ощупь.

Наблюдайте за всем участниками, что бы никто не поранился. Для предупреждения используйте свисток или другой условный сигнал. По вашему сигналу все должны замереть.

Вслепую по голосу

Проводится так же как “Прогулка доверия”, но между ведущим и ведомым нет физического контакта. Ведущий передвигается медленно, рассказывает всякие истории, не умолкая. Меняет темп и направление движения.

Идем по компасу.

Выбирается объект на другом конце площадки. Все завязывают глаза и направляются к объекту. Им разрешается разговаривать друг с другом, но нельзя снимать повязки с глаз до тех пор, пока они все не решат, что достигли цели.

Вожатый контролирует безопасность.

Храбрый неваляшка

Участники разбиваются на пары, становятся один позади другого, лицом в одну сторону. По команде ведущего, первый падает (колени не сгибать), второй ловит первого. Далее меняются местами.

Живая лестница

Участники разбиваются на пары и встают в две шеренги. Каждая пара сплетает руки – это получается ступенька. “Ступеньки” разбиваются по восходящей. Верхняя ступенька не должна быть выше высоты плеч. Всходящий игрок взбирается по “ступенькам” распределяя свой вес равномерно и опираясь на каждую ступеньку только одной ногой или рукой. Освободившееся пара перебегает в конец “лестницы”, образуя там новую “ступеньку”.

Паутина

Все участники группы должны пройти сквозь паутину из веревок, натянутых между деревьями, не касаясь веревок. Игрок, коснувшийся веревки, начинает проход заново с начала.

Круг доверия

Все становятся в тесный круг, желательно физически сильных и слабых чередовать. Водящий в центре скрещивает руки и падает назад (колени не сгибать) Игроки его ловят и начинают перебрасывать его вперед-назад в круге. Предложите побывать в качестве ведущего каждому у частнику.

Вариант: водящему завязывают глаза.

Подъем доверия (человековод)

Участники встают в две колонны по разные стороны скамейки. Желающий ложится на скамейку. Участники подсовывают под него руки На счет три поднимают его над головами и начинают медленно передавать назад. Как только “груз” достиг конца человековода, вверх поднимают следующего игрока, стоящего в первом ряду, и до тех пор пока не вынесут всех желающих.

Падение доверия

Водящий встает на возвышенность (ступеньку, пенек, скамейку, стул) затем падает на руки заранее подготовленной группы страхующих, состоящей из не менее 8-10 человек. Страхующие становятся в две шеренги и протягивают руки вперед ладонями вверх.

Подведение итогов

После выполнения упражнений на доверие надо дать участникам возможность поделиться своими впечатлениями.

  • Расположитесь в круг поудобнее, станьте или сядьте в тени.
  • Говорите по очереди, и пусть каждый член группы выразит свои чувства, проблемы, сомнения и т.д.
  • Задавайте вопросы, направляя ход беседы, но сами старайтесь говорить как можно меньше
  • Пусть члены группы сделают выводы сами

>Доверие мужчины к женщине. Каким образом мужчины чувствуют доверие женщины

Доверие мужчины к женщине. Каким образом мужчины чувствуют доверие женщины

В первую очередь в следующем. Я задавал вопрос, наверное, в десятках аудиторий и ни разу мужчины не дали другого ответа на вопрос, есть ли для вас более яркое, более счастливое проявление любви женщины, чем её радостная, счастливая, позитивная реакция на то, что вам удаётся сделать в своей жизни и её совершенно нейтральная, спокойная реакция на то, что вам не удаётся сделать или на то, что вы делаете не так? Мужчины ни разу не сказали, что есть ещё что-то приятнее

. Когда им удаётся сделать женщину счастливой, она на это реагирует, и это даёт им удовлетворённость.

Очень опасно, если в вашу жизнь придёт мужчина, стараясь сделать вас счастливой, а вам нечем будет на это реагировать. В том случае, если в жизнь несчастной женщины приходит мужчина, который делает для неё всё, чтобы она была счастливой, трагедия состоит в том, что в результате она может стать не несчастной. С того момента, когда мужчина видит, что она просто стала не несчастной, мужчина теряет воодушевление что-то делать и продолжает всё меньше и меньше оказывать ей заботы и как-то внешне выражать свою любовь.

Потенциал реагировать на поступки мужчины так, как вы сами хотите, называется удовлетворённостью. Способность реагировать только тогда, когда он хорошо сделал, тогда я удовлетворена, а если не сделал, я не удовлетворена — это называется реактивный тип людей: человек не свободный, раб, которого ещё не выдавили по капле. Женщина сначала должна иметь абсолютно свободный потенциал реагировать так, как она хочет. Лишь в том случае, если она предпочитает не замечать ошибку мужчины — она её не замечает. В том случае, если она предпочитает отметить какое достижение, поступок, какое-то внешнее выражение любви мужчины, она на это реагирует так, как она хочет, даже если сильно преувеличивает. У неё есть ресурс, фонды на это.

Но если женщина всю жизнь жила, уничтожая себя, так или иначе, безграничным, неконтролируемым служением и утратила всякий ресурс благожелательности, то когда появится в её жизни даже принц на белом коне, рыцарь в сияющих доспехах, это будет провалом. Потому что, сколько бы он для неё не сделал, у неё нет ресурсов, чтобы правильно (счастливо) реагировать на его свершения, достижения. И совершенно никаких сил промолчать во время его неудач. Никаких сил. А это требует огромных сил!

Поэтому в такие моменты женщине нужен огромный ресурс, который она должна была накапливать с детства, чтобы найти в себе силы не произнести одну фразу «я же тебе говорила! Поэтому женщины, я советую, займитесь этим ресурсом до того, как вы встретите мужчину. Доверие — ресурс, который формируется задолго до прихода любимого человека. В основе доверия лежит Вера женщины в то, что я абсолютно достойна правильного, уважительного, с пониманием отношения к себе и полной заботой мужчины. Руслан нарушевич.

Доверие к мужчине!

Давайте задумаемся, почему из заботливых и любящих женихов чаще всего мужчины со временем превращаются в лежащих на диване с пивом мужей , которые ничего не могут и даже ничего не хотят? Очень часто современные женщины взваливают себе на плечи работу, мужа, детей и дом! Почему в таких семьях женщины со временем превращаются в ворчливую и ненавидящую своего мужа жену?

Причин очень много. И одна из них- женщина совершенно не доверяет мужу! К сожалению, без доверия к мужчине нет взаимопонимания и счастья в семье.

Что же это такое — доверие к мужчине? Все серьезные взаимоотношения начинаются с любви и доверия к человеку. Доверие -это полная открытость перед партнером, уверенность в его делах и поступках. Без доверия к мужчине (а мужчины к женщине) абсолютно невозможно благополучие, любовь и счастье в семье. Доверие это закон долгих и счастливых отношений в семье. Доверие это то, что очень легко и быстро испортить, но очень не просто восстановить.

Потеря доверия к мужчин е- серьезное испытание для женщины. Женщины, конечно, очень эмоциональные. И чтобы понять и разобраться в причинах недоверия женщине следует «отключить» свои эмоции.

Без паники и в состоянии спокойствия необходимо выяснить причины, которые привели к такой ситуации. Да, кризисные ситуации происходят во всех взаимоотношениях. Просто нужно критически проанализировать свое поведение и поведение партнера. Скорее всего вы обнаружите причину недоверия. А зная причину, уже легко решить, что делать в сложившейся ситуации:

  • Мужчина обманул женщину. Женщина доверяла, любила человека, открыла ему свое сердце, а он ее предал. Она продолжает любить этого мужчину, но не знает как быть, доверять ли ему дальше. На этот счет есть хорошая пословица:

«Если человек совершил поступок один раз, это не значит, что он совершит его второй раз, но, если он совершил его второй раз, то третий раз будет обязательно».

Каждый из нас может ошибиться. И в жизни есть множество примеров, когда человек осознает свою ошибку и больше никогда ее не повторяет.

  • Ревнивая женщина Представьте, мужчина задержался на работе. А его жена дома, места себе не находит. Рисует в своем воображении всякие- разные картины измены. И полету ее фантазии нет предела!

Проанализируйте, стоит ли тратить свою драгоценную женскую энергию на бессмысленную ревность и тем самым портить свои взаимоотношения с любимым?

Скажите, можем ли мы изменить окружающих нас людей? Конечно, же нет! Давайте начнем с себя — это и есть тот единственный человек, которого мы можем изменить и сделать свою жизнь лучше и счастливее. Как мы можем научиться доверять любимому мужчине:

  • Давайте научимся больше доверять людям и Миру в котором мы живем. Да, бывают в жизни женщины и обман, и предательство. И эта ситуация учит быть более осторожной и внимательной к мужчинам. Только это совершенно не означает, что все люди в жизни будут обманывать и предавать.
  • Нам в помощь- позитивное мышление! По утверждению психологов, женщины, которые накапливают обиду на тех, кто когда- то их предал, не могут встретить нормального мужчину. Своими негативными мыслями женщины программируют себя на несчастные отношения и обман. Женщина с позитивными мыслями выигрывает во многом!
  • Очень важно научиться видеть внутренний мир мужчины и услышать его! Просто проявить к человеку интерес. Узнать какие у него предпочтения, какие интересы, какие взгляды на ту или иную ситуацию. Это помогает установить доверительные отношения.

Доверие женщины к мужчине: как научиться доверять?

Основой крепких, долгих и счастливых отношений является доверие между мужчиной и женщиной. В крепкой семье могут положиться друг на друга, не задавать лишних вопросов и всегда верить второй половинке.

Чаще всего недоверие выражают особы женского пола, иногда оно превращается в навязчивую идею. Такое состояние можно назвать болезнью. «Он меня не любит, «вдруг он мне изменит», — это мысли женщин неуверенных в себе, в своём внутреннем мире. Страхи разрушают доверительные отношения, поэтому чтобы строить отношения на доверии нужно верить в себя.

Также Вы можете прочитать статью о.

Способность доверять каждая женщина может развить в себе сама:

  1. Началом может стать обращение бОльшего внимания на свою внешность.
  2. Существуют и специальные психологические упражнения на развитие доверия. К примеру, мужчина водит женщину с завязанными глазами по незнакомой для неё местности.
  3. Ещё, каждой женщине очень важно помнить, что для мужчины важно, когда в него верят и доверяют ему. Отсутствие доверия он чувствует на интуитивном уровне.

Доверять необходимо! Не стоит лишний раз искать аргументы возможного обмана со стороны мужчины, лучше это время потратить на уход за собой и приятное времяпрепровождение с любимым.

Рубцова Нина

Мужская и Женская роли в семье. Если женщина доверяет мужчине

Оба должны быть: здоровы физически, устойчивы эмоционально, сильны физически, энергетически и психически, с хорошим чувством юмора. Источник — Эзотерика. Живое Знание

Но при этом у каждого своя роль.

Обратимся к биологии. Как проявляется самый яркий носитель мужской энергии – сперматозоид? Он действует! Он бежит со всех «ног», если так можно сказать, к своей любимой женщине. При этом ему нужно обогнать всех конкурентов. Правда, есть мнение учёных, что сперматозоиды действуют командно, и в пределах команды выбирают счастливчика, для женитьбы которого направлены усилия всей команды. Это не меняет дела.

А как ведёт себя яйцеклетка? Она готовит себя к встрече, выходит на место встречи (всё-таки минимальные действия делает) и открывает своему возлюбленному «двери» — она готова его принять! Она готова принять действия своего мужчины.

Вот и получается, что мужская роль – активно действовать быстрее и лучше других, конкуренция является одним из важнейших факторов, формирующих мужские действия. Командная работа не возбраняется.

А какова женская роль? Она готовит себя, чтобы быть в «лучшем виде», действует минимально, выходя навстречу любимому и принимает всё, что он ей принесёт.

Вот мы и выходим к сакральной фразе: «Принимает всё, что он ей принесёт». Получается, что не так страшно, сильная женщина или очень сильная. Ломает мужчину не женская сила, а женское «неприятие». Пока женщина принимает всё, что делает или не делает мужчина, всё, что он из себя представляет, всё, что он думает или не думает, – в принципе, не важно, сильная она или очень сильная. Её сила направлена в нужное русло. Её приятие создаёт здоровые отношения и гармоничного мужчину. Сильная женщина своим приятием создаёт сильного мужчину, только и всего.

Но не нужно путать приятие внутреннее тотальное с «видимостью приятия». Когда женщина терпит, она не принимает. Когда женщина не открывает рта – это совсем не означает, что она принимает своего мужчину.

Когда женщина пилит мужчину – она его не принимает на уровне яви, на уровне действий. И убивает его вполне физическим отрицанием его сущности. Но когда она внешне не проявляет своего неприятия, а внутри «терпит», она убивает ещё и себя. Потому что молчанием она убивает двух зайцев – по-прежнему не принимает мужчину, и тем самым плохо влияет на его энергетику и на отношения, а ещё и не уважает себя – позволяет обращаться с собой так, что вынуждена это обращение «терпеть».

Как понять, что мужчина скрывает. Что чувствует мужчина, когда доверяешь ему

Девушки привыкли открывать свои чувства. С мужчинами все сложней: даже в браке они умудряются скрывать свои чувства. Зачем же они это делают?

  • В современном мире излишняя эмоциональность – исключительно черта слабого пола. Из этого следует, что проявление нежности и банальной радости переводит мужчин в разряд слабых и немужественных.
  • Проявляя различные чувства — мужчина считает себя уязвимым.
  • Некоторым нравится наблюдать первые шаги со стороны женщин.
  • Многие считают, что любовь синоним к слову слабость.

Чтобы скрыть свои чувства, мужчины применяют целый спектр приемов.

Скрывать свои чувства гораздо проще, если закрыться стеной безразличия. Чаще всего этот способ действует во время ссор – мужчина закрывается, чтобы не позволить женщине причинять еще большую боль.

Откровенность

Мужчина внезапно поделился с вами каким-либо секретом или воспоминанием – это означает, что он доверяет вам, но не готов говорить об этом напрямую.

Внимание и забота

Чтобы понравиться, сильный пол начинает проявлять себя с самой лучшей стороны. И пусть мозг дал команду молчать, действия, которые идут на подсознательном уровне, выведут любого мужчину на чистую воду.

Стремление дать совет

Скрыть свои чувства мужчина может, а вот воздержаться от того, чтобы не дать совета, не помочь своими словами ему будет гораздо сложнее.

Вызывает ревность

Зачастую, мужчины специально заставляют женщин приревновать их, и наблюдая за реакцией ждут удобного момента, чтобы оказаться рядом и проявить заботу.

Доверие в отношениях между мужчиной и женщиной. Признаки доверительных отношений

Возможность поделиться с партнером любыми своими переживаниями. Уверенность в том, что независимо от своей точки зрения мужчина не осудит, а примет их и поддержит вас.

Уверенность в том, что партнер не причинит намеренного вреда или боли. Что он не будет пользоваться вашими слабостями, чтобы задеть или обидеть. Что все, чем вы делитесь наедине, останется только между вами

Самым важным элементом, на котором выстраивается доверие между мужчиной и женщиной – это уверенность в чувствах друг друга. В их искренности, взаимности, в окончательности вашего выбора. Как только этот уровень доверия достигается, дальнейшее его укрепление и развитие происходит значительно легче.

Цитаты про доверие в отношениях для самых любимых

Цитаты про доверие пользуются большой популярностью. Все они разные, но объединяет их то, что каждый автор признает хрупкость этого чувства, которое является самым важным из всех существующих, выступая их основой. Цитаты про доверие в любви, дружбе и обществе в материале статьи.

Известные люди о доверии

Цитаты про доверие знаменитостей:

  1. «Мой папа всегда говорил мне: не верь тем людям, у которых огромный телевизор и маленькая полка для книг» (Эмилия Кларк).
  2. «Всегда найдутся желающие сделать тебе больно. Продолжай доверять людям, просто буть немного осторожнее» (Маркес).
  3. «Всегда доверяй самое важное женщине. Она не помнит ничего из того, что действительно важно» (Оскар Уайлд).
  4. «Я доверяю вам, вы мне нужны» (Мэйсон Кули).
  5. «Нельзя верить в иллюзии, за них приходится расплачиваться» (Лондон).
  6. «В доверчивости мужская слабость и сила детей» (Лэм).
  7. Когда глаза с языком говорят разное — доверься первым (Эмерсон).

Красивые высказывания о доверии

Цитаты про доверие неизвестных авторов:

  • «Женщине с каким цветом волос лучше всего доверять? — Только седой, а мужчине не стоить верить, даже если тот лысый».
  • «Доверие — это когда ты даешь руку другому человеку, закрываешь свои глаза и позволяешь ему вести себя за собой через дорогу».
  • «Каждому, кому ты доверился, ты вкладываешь в руки нож. Он либо защитит тебя, либо убьет».
  • «Чем глубже доверие к человеку, тем больший у него соблазн предать тебя.»
  • «Если ты встретил человека и тебе показалось, что ты можешь ему доверять, как себе, вспомни, что вы все же разные».
  • «Все имеет свойство заканчиваться: и доверие, и любовь, и сок в стакане».
  • «Дружба основывается на взаимном доверии».

Доверие на страницах книг

Цитаты про доверие можно найти не только у известных людей, но и на страницах книг. Литературные персонажи иногда склонны рассуждать об этом чувстве лучше любых психологов и философов. Цитаты про доверие в отношениях из книг:

  1. «Лучше не верить людям, Ю. Они гораздо хуже любых вампиров и демонов».
  2. «Доверие — самое хрупкое, что есть на свете, как и сердце девушки. Разбил — уже не сможешь собрать по частям, а осколки могут нанести глубокие раны».
  3. «Нельзя просто любить, не доверять и не считать другого равным себе. Недоверие разрушает даже самую яркую любовь».
  4. «Доверяй, чтобы быть преданным».
  5. «Почему ты мне не доверяешь? — Ты не заслужила. Я ежедневно медитирую, чтобы контролировать свою силу. Ты думаешь, я просто так поверю, что ты стала контролировать ту, что у тебя? Доверие нужно заработать. — Как это сделать? -Сперва доверься мне».
  6. «Я недостаточно доверяю тебе, чтобы сделать больно».

Надеемся, что приведенные цитаты о доверии помогут лучше понять суть этого чувства, найти и сохранить его в отношениях.

Психология доверия

Доверие – это дверь между людьми (и между людьми и миром возможностей), которая может быть в разной степени открытой и закрытой, приоткрытой и запертой на семь замков.Мы по природе своей рождаемся с открытой дверью во внешний мир, готовые впустить в себя все многообразие возможностей, но каждый раз призакрываем ее, когда сталкиваемся с насилием в отношении себя и нашего права быть, жить, дышать, любить, мечтать, исследовать, чувствовать – другими словами: удовлетворять наши потребности (физические, эмоциональные, ментальные, духовные).

Что такое доверие к любимому человеку. Почему так важно доверие в отношениях?

Доверие — это внутреннее состояние человека, состояние покоя, когда он уверен в своем партнере. Оно порождает уверенность, что любимый человек поступит или не поступит определенным образом — например, не познакомится в кафе или баре с другой девушкой.

В этом случае человека можно спокойно отпустить с друзьями в баню или на рыбалку и не переживать о том, где же он находится. Такое чувство как доверие довольно зыбко, ведь стоит его хоть раз нарушить, и у партнера будут постоянные подозрения.

Доверие — основная составляющая любых отношений, которая по важности не сравнится даже с любовью, так как без доверия отношения обречены. Девушка, женщина может не доверять любимому человеку после измены или предательства, так как вновь обрести доверие к этому человеку крайне сложно.

Без доверия нет долгих и гармоничных отношений. Чтобы научиться доверять мужчине, необходимо разобраться в причинах недоверия.

Основные из них следующие:

  • Один из партнеров слишком ревнив. С этой проблемой очень легко справиться, просто не надо поддаваться навязчивым мыслям и верить мужчине. Необходимо доверять партнеру как себе. В этом случае есть один нюанс — это боязнь одиночества, и если один из партнеров боится его, то он вцепится в другого мертвой хваткой и не будет от себя отпускать ни под каким предлогом. С таким человеком лучше всего расстаться. В гармоничных отношениях оба партнера должны давать друг другу свободу и доверять, иначе это не отношения, а тюрьма.
  • Доверие подорвано. Если уже было совершено непоправимое: измена, предательство. В этом случае восстановить доверие будет довольно сложно. Простить человека и заново довериться ему — это немного разные вещи. Простить можно сразу и легко, но поверить повторно может и не получиться, или же это займет много времени и сил.

Отношения «на грани»: как восстановить доверие друг к другу

Недоверие способно разрушить даже самые крепкие отношения. Подозрения, ревность и страхи — гремучая смесь негативных эмоций часто не дает наслаждаться отношениями с любимым человеком. Партнеры будто на пороховой бочке: одно неверное слово или действие, и все разрушится. В статье поговорим о самом главном, что должно быть в отношениях — доверии и о том, как патологическая ревность мешает его разрушает. Можно ли вернуть доверие в отношения и как это сделать?

Доверие — основа отношений

Что лежит в основе отношений мужчины и женщины? Можно долго рассуждать о любви и страсти, верить в теорию о «родственных душах» и говорить, что именно судьба свела вас вместе. Но даже самые красивые слова перестают иметь значение, когда в отношениях нет доверия и уважения.

Доверие в отношениях — уверенность в том, что слова, действия и намерения партнера правдивы. Оно подобно клею, соединяет мужчину и женщину, дает им шанс раскрыться и быть счастливыми. Отношения, основанные на доверии, легко узнать по нескольким характеристикам:

  • нежелание что-либо скрывать друг от друга;
  • ощущение эмоциональной защиты, которое дарят друг другу партнеры;
  • ощущение комфорта в обществе партнера;
  • решение любых конфликтов путем поиска компромисса;
  • проявление нежности и заботы друг к другу;
  • взаимовыручка и моральная поддержка, что бы ни случилось.

Почему доверие уходит из отношений?

Доверие в отношениях между мужчиной и женщиной очень хрупко. Прочная эмоциональная связь может разрушиться даже при внушительном «стаже» совместной жизни.

Что приводит к утрате доверия в отношениях?

  • измена,
  • предательство,
  • постоянная ложь и недосказанность,
  • невыполненные обещания.

Не только какое-то конкретное действие может разрушить доверие. Порой отношения не выдерживают давления постоянных подозрений, вызванных ревностью одного из партнеров.

Когда у одного из партнеров есть вредная привычка все время контролировать и недоверять своему возлюбленному, ревность становится патологической моделью поведения. Проверка телефонных переписок, частые звонки, ссоры по мелочам и придирки — все это эмоционально выматывает каждого в паре и не дает наслаждаться жизнью. Один не доверяет, опасаясь, что его бросят, а другой устает от тотального контроля и скандалов и уже не верит, что любимый человек может измениться. Патологическая ревность и доверие не уживаются в отношениях.

Как мужчине и женщине не потерять доверие в отношениях?

Высший уровень доверия в отношениях — не просто честность обоих партнеров. В этом состоянии они готовы слушать, понимать, а главное — меняться в лучшую сторону, чтобы сделать совместную жизнь более комфортной.

Кажется, что «формулу счастья» вполне реально освоить. Но на практике все сложнее. Зачастую причиной лжи, измен и ревности — главных разрушителей доверия — становится нездоровая модель поведения. Неуверенность в себе толкает на многочисленные измены — человек будто доказывает всему миру, что способен обворожить любого.

У патологической ревности похожая основа — комплексы и страх одиночества, а также установки и сценарии, вынесенные из родительского дома. Человек обоснованно и необоснованно подозревает партера во всех «грехах», даже не давая ему шанс оправдаться — он так самоутверждается и доказывает самому себе, что все держит под контролем.

Постоянная ложь и невыполнение данных обещаний — это слабая воля и страх потерпеть поражение. Человек говорит неправду, чтобы уйти от скандала с партнером и выставить себя в положительном свете.

Чтобы не потерять доверие и уважение в отношениях, обоим партнерам необходимо серьезно поработать над собой. Важно изменить модель поведения — побороть неуверенность в себе и многочисленные страхи, научиться решать семейные конфликты спокойным диалогом, умерить раздутое эго. А особенно подозрительным партнерам, которые изматывают ревностью и себя, и близкого, предстоит наконец-то пережить и забыть прошлый негативный опыт.

Что делать, если в отношениях больше нет доверия: 5 полезных рекомендаций

Можно помириться даже после «грандиозного» скандала — измены, предательства, особенно яркого акта ревности. Но временное затишье в череде ссор не означает, что доверие вновь вернулось в отношения мужчины и женщины. Совместную жизнь будут омрачать невысказанные упреки и затаенные обиды.

Вернуть доверие в отношения можно, только если оба партнеры готовы двигаться вперед и восстанавливать утраченное.. Дадим ценные рекомендации:

  1. Говорите искренне

Пора перестать врать и недоговаривать, ведь без честности и доверия нет крепких отношений. Оба партнера должны быть настроены на конструктивный диалог, чтобы решить существующие проблемы. Откровенно поговорите о чувствах, выскажите обиды.

  1. Учитесь прощать

Для многих простить — это просто сказать: «Я тебя прощаю». Но важно другое — готовы ли мужчина и женщина к личностным изменениям, смогут ли они переступить через обиды и вновь безоговорочно верить друг другу.

Чтобы восстановить доверие в отношениях после измены, придется простить «по-настоящему», а не просто произнести «правильные» слова. Если этого не произойдет, будет до бесконечности продолжаться следующее: виновная сторона сталкивается с прессингом и моральным уничижением, а ее недоверчивый партнер находится в напряжении, ожидая «повторения истории». Тому, кто обидел, предстоит еще долго реабилитировать себя в глазах любимого за совершенную ошибку. Есть риск, что после следующего промаха вернуть доверие в отношения будет уже невозможно.

  1. Перестаньте обвинять друг друга

Часто бывает, что в моменты ссор всплывают прошлые обиды. Как правило, это средство манипуляции пострадавшей стороны. Но конфликт таким образом не решить, будет еще хуже. Вот почему так важно научиться прощать, чтобы потом не вспоминать о прошлых промахах.

  1. Докажите, что такого больше не повториться

Чтобы вернуть отношения, построенные на доверии, важно доказать партнеру, что случившееся больше не повторится. Лучший способ сделать это — изменить привычное поведение, проработав негативные установки.

  • Тому, кто изменил, предстоит проанализировать причины связей «на стороне» и всячески избегать «соблазнов».
  • Ревнивцу важно укрепить уверенность в себе и перестать бояться измен партнера, которых и вовсе может не быть.
  • Лжецу необходимо избавиться от привычки врать.
  1. Пройдите психологический тренинг по технологии модификации поведения 7Spsy

Когда причиной недоверия в паре становится именно беспочвенная ревность одного из партнеров, обратитесь за помощью к психологу, чтобы научиться доверять своему партнеру.

В работе над негативными установками высокую эффективность доказал курс по технологии модификации поведения 7Spsy. Это запатентованная методика, основанная на теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др.

Прохождение тренинга поможет избавиться от патологической ревности как нездоровой модели поведения. Изменив негативные установки, вы найдете в себе силы забыть о прошлых обидах и избавиться от изматывающего ощущения тревожности, научитесь открыто говорить о своих чувствах. Это поможет строить отношения с партнером на честности и доверии.

Тренинг по технологии модификации поведения 7Spsy рассчитан на срок до 6 недель. Занятия проходят в удобном дистанционном режиме, когда все необходимые консультации специалиста вы получаете по телефону и e-mail, в онлайн-чатах. Поскольку занятия строго конфиденциальны, можно никому не рассказывать о том, что участвуете в тренинге.

Не забывайте, насколько важно доверие в отношениях. Не надейтесь, что оно «само собой» вернется в пару. В ваших силах измениться к лучшему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *