Греко римская борьба дети

Содержание

Само название этого вида спорта навевает определенные романтические ассоциации. Перед глазами встают два стройных, мускулистых юноши с идеальными пропорциями тела, слившихся воедино. Борьба греко-римская что это — это поразительно красивый и зрелищный поединок.

Никаких ног — участвуют одни руки. Победителем становится тот, кто используя утвержденные правилами приемы, сможет уложить противника на спину. Такое состязание раньше носило название «французская» и «классическая» борьба.

Как возникла и как развивалась греко-римская борьба

Считается, что это состязание возникло еще на заре человечества. Пещерные обезьяноподобные люди, пытаясь защитить свою собственность, отражали нападки врагов.

Так это или нет, гадать не имеет смысла. Что за спорт без мифов и легенд? Но современная греко-римская борьба явно имеет все признаки единоборства, бывшего популярным в Древней Греции.

Величайшие представители той эпохи увлекались этим видом спорта.

В их числе:

  • Пифагор;
  • Пиндар;
  • Платон.

Позже этим боевым искусством заинтересовались римляне. Они внесли в состязание некоторые коррективы. Однако современная греко-римская борьба, хоть и имеет общие черты, все же строится согласно утвержденным Олимпийским Комитетом строгим правилам.

Правила ведения боя

Каждая встреча состоит из двух периодов. Период, в свою очередь, составляет три минуты. Между схватками спортсменам полагается короткий отдых — 30 секунд.

Борцы могут использовать различные приемы. Единственное, что им запрещено — воздействовать какими-либо способами на нижнюю часть противника. Целью является, как и во многих подобных видах единоборств, уложить оппонента спиной на ковер.

Очки засчитываются в следующих случаях:

  • когда соперник уклоняется от боя;
  • если противник вступает в словесный спор с судьей;
  • при проведении удачного приема или броска.

Схватку можно проводить в различных позициях — как стоя, так и в лежачем положении.

Какие качества развивает греко-римская борьба

В этом виде единоборств акцент делается на выносливости. Ведь бойцу придется в течение некоторого времени полностью сконцентрироваться на том, чтобы не допустить поражения.

В результате многочисленных тренировок спортсмен приобретает такие качества, как:

  • гибкость. Достигается благодаря выполнению акробатических упражнений;
  • сила. Развивается за счет работы со штангой, жгутом и гимнастической стенкой;
  • терпение. Вырабатывается при отжиманиях и силовых упражнениях.

Родители могут отдать ребенка в спортивную секцию, где его научат уже с молодых лет уверенности в себе и заложат стремление к победе. Отличная дыхательная система — это также важный для детей фактор. Они будут реже простужаться и болеть.

Требования к внешнему виду спортсменов

Перед выходом на ковер участники должны коротко остричь ногти, чтобы не поранить противника. Кроме того, есть требования к волосяному покрову на голове.

Судья не допустит к соревнованию длинноволосых борцов, если их волосы не убраны аккуратно назад. Не должно быть на лице и щетины; если присутствует борода, то она должна быть достаточно длинной.

У каждого участника должна быть соответствующая экипировка, куда входит:

  • красное или синее трико, под которым находятся плавки;
  • мягкие и плотно сидящие на лодыжке борцовки;
  • плотные и хорошо впитывающие влагу носки;
  • защитные наушники, не имеющие металлических элементов.

В прежние времена в костюм спортсменов входил также такой аксессуар, как платок, служащий в качестве ваты или марли. Когда кому-то из участников разбивали лицо, он вытаскивал платок и утирался им.

Как говорит википедия, экипировка начинающих спортсменов может несколько отличаться от классической. Совсем молодым бойцам разрешено выходить на ковер в шортах, футболках и чешках.

Греко-римская борьба что это? Если вкратце, это постоянное совершенствование своего мастерства с целью одержать победу над сильным противником и доставить ни с чем не сравнимое удовольствие болельщикам.

Тренировочный процесс в подготовительном процессе юного борца греко-римского стиля

Спортивная тренировка юного борца греко-римского стиля является педагогическим процессом, одной из составляющих комплексный контроль технико-тактических действий юного спортсмена, включает в себя физическую подготовку, техническую и тактическую подготовку, а именно — овладение техническими навыками, необходимыми в греко-римской борьбе, умение грамотно и правильно строить схватку с разными противниками-борцами, морально-волевую подготовку, с помощью которой происходит воспитание волевых качеств юного спортсмена, необходимых для достижения победы и эффективного проведения технико-тактического действия. В данной работе рассмотрен процесс тренировки по греко-римской борьбе юных спортсменов в подготовительном периоде.

Ключевые слова: греко-римская борьба, тренировка, подготовительный период, техническая подготовка, работоспособность.

Одна из наиболее актуальных проблем и вопросов в научной деятельности в области учебно-тренировочного процесса в спортивной борьбе является планирование круглогодичной тренировки, которая подразделяется на три основный этапа — подготовительный, соревновательный и переходный, максимально индивидуально для каждого борца греко-римского стиля для получения максимального эффекта и хорошего результата. Тренер учитывает особенности каждого периода, специальные задачи и методы тренировки, продолжительность и календарные сроки каждого этапа, которые закономерно зависят от развития спортивной формыюного борца греко-римского стиля.

В даннойработе рассмотрим один из этапов учебно-тренировочного процесса юного спортсмена в греко-римской борьбе на примере тренировки в подготовительном периоде.

Исследования в данной области спортивной тренировки и опыт работы тренеров и преподавателей, тренеров-методистов, тренеров-инструкторов сборных команд показали, что подготовительный период должен составлять не меньше трех-четырех с половиной месяцев. Обычно тренер в первом учебном полугодии подготовительного периода старается охватить два-три месяца, второй полугодовой цикл — приблизительно состоит из четырех месяцев. После окончания всех соревнований в каждом сезоне тренер-инструктор отводит определенное время на переходный период. Работа в подготовительном периоде у юных борцов греко-римского стиля направлена прежде всего на повышение физической подготовленности юного спортсмена (Рис.1) и расширение функциональных возможностей организма, изучение и освоение новых приемов и комбинаций технико-тактических действий, расширение знаний юного борца в области греко-римской борьбы и максимальное развитин и воспитание его моральных и волевых качеств.

Рис. 1. Тренировка в подготовительном периоде в ЦО «Спарта»

В греко-римской борьбе для юношей в подготовительном периоде учебно-тренировочный процесс проходит три-четыре раза в борцовском зале и один-два раза на воздухе, если есть возможность — то проводятсятренировки в бассейне — игры в воде, плавание, водное поло и тп.), на спортивной площадке или стадионе (Рис.2,3), при проведении тренировочный занятий в борцовском зале особое внимание уделяется общеразвивающим и специальным физическим упражнениям, которые направлены на развитие основных физических качеств юного борца греко-римского стиля, особенно большое количество упражнений выполняется для развития у юного борца физических качеств, в который данный спортсмен отстает. Основное внимание в греко-римской борьбе в подготовительном периоде тренер обращает внимание на совершенствование технической подготовки юного борца, изучению новых приемов и комбинаций и повышение тактической подготовки. (Рис.4)

Объем и интенсивность учебно-тренировочного процесса постепенно повышается, но при этом не допускается достижение максимальных величин. Во время утренней физической зарядки во время учебно-тренировочны сборов на базе СК «Спартак», выполняемой юными борцами в составе команды ЦО «Спарта», особое внимание обращалось на достижение высокой тренированности в беге, это помагает юному спортсмену повысить свою выносливость на ковре. (Рис.5)

Рис. 2. Учебно-тренировочные сборы ЦО «Спарта» на базе СК «Спартак», Алушта

Рис. 3. Специальные упражнения, учебно-тренировочные сборы ЦО «Спарта» на базе СК «Спартак», Алушта

Тренировки проводились в такой последовательности во время летних учебно-тренировочных сборов на СК «Спартак» в Алуште. Ежедневно утро начиналось с утренней зарядки и пробежки. Первый день: утром занятия по физической подготовке, учебно-тренировочное занятие в зале, после утренней зарядки — купание в море; вечером — изучение и совершенствование техники борьбы и повышение специальной физической подготовки юного борца, продолжительность занятий — 2–2,5 часа, средняя нагрузка. День второй: учебно-тренировочное занятие на свежем воздухе, повышение общей физической подготовки, тренер дает специальные упражнения, упражнения с отягощениями и партнером, кроссы), продолжительность занятий — 2 часа при средней нагрузке.

Рис. 4. Совершенствование технико-тактического мастерства в поединке

Рис. 5. Утренняя зарядка на базе Ск «Спартак»

Третий день: занятие по физической подготовке на ковре — отработка приемов и комбинаций как индивидуально так и по общей программе. Четвертый день: учебно-тренировочное занятие в зале, совершенствование техники и тактики греко-римской борьбы, учебно-тренировочные схватки по заданию тренера, продолжительность тренировки — 2,5 часа, большая нагрузка. Пятый день: занятия по физической подготовке в составе полной группы и согласно графику занятий, отработка комплекса приемов, в качестве разминки — игра. Шестой день — отдых, игровая тренировка, море, сауна и массаж. Седьмой день: активный отдых, игры в футбол и баскетбол в зависимости от предпочтений юных спортсменов и тренеров, участие в массовых соревнованиях и состязаниях по плану (соревнования по футболу среди других команд, которые находились на спортивной базе), спортивные игры.

Борьба и отработка комбинаций приемов в греко-римской борьбе на ковре в начале подготовительного периода обычно занимает 30–35 % всего времени, затраченного на тренировку, при этом схватки носят главным образом учебный характер, иногда игровой, больше ориентированные для освоения и совершенствования основных приемов и комбинаций, часть схваток проводится с небольшим сопротивлением со стороны партнера. В дальнейшем, по мере приближения к сроку проведения соревновний, количество схваток на тренировках и их продолжительность постепенно тренер увеличивает. Спортсмены совершенствуют технику греко-римской борьбы в реальных схватках с различными противникми.

К концу подготовительного периода необходимо постепенно подвести юного борца греко-римского стиля к большому объему работы, выполняемому на тренировках, это достигается увеличением продолжительности тренировки, количества выполняемых упражнений как обзеразвивающих, так и специальных, а так же плотности занятий за счет сокращения отдыха между подходами упражнений.

В заключении, спортивные занятия во время учебно-тренировочного сбора на СК «Спартак» в Алуште показали, что тренировочный процесс тесно связан с планом физической подготовки и максимально дополняют друг друга. Если плановые тренировки по физической подготовке юных борцов проходят в другие дни, то цикл тренировочного процесса соответственно перестраивается тренером в зависимости от обстоятельств. В подготовительном периоде нецелесообразно увлекаться тренировками на ковре,а наоборот, необходимо заложить максимально прочный фундамент физической подготовки юного борца, который в дальнейшем даст возможность достигнуть высокой работоспособности и хорошего максимального эффекта в дальнейшей тренировочной деятельности юного спортсмена.

Литература:

1. Лисовский А. Ф. Теория и практика педагогического контроля спортивной подготовленности горнолыжников: дис…. д-ра пед. наук / Лисовский А. Ф.; МГАФК. — Малаховка, 1997. — 390 с.: ил.

2. Радунович Г. Л. (СФРЮ). Влияние специальной тренировки и соревнований на показатели работоспособности юных баскетболистов Черногории: дис…. канд. пед. наук / Радунович Г. Л. (СФРЮ); Гос. центр. ордена Ленина ин-т физ. культуры. — М., 1981. — 173 с.: ил.

3. Тарабрина И. В. Развитие специальной выносливости борцов греко-римского стиля // Известия Южного федерального университета. Научно-педагогический журнал: Педагогические науки. № 4. 2015. — 137 с., — С. 108–116

4. Тарабрина И. В. Тренировочно-учебный процесс спортсмена-борца // Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения: сборник материалов XV Международной научно-практической конференции /Под общ.ред. С. С. Чернова. — Новосибирск: Издательство НГТУ, 2010. — 466 с., — С. 425–430

5. Ушаков А. Ф. Содержание и последовательность освоения технических приемов спортсменами в боевом самбо: дис…. канд. пед. наук 13.00.04 / Ушаков Александр Федорович; РГУФК. — М., 2006. — 156 с.: ил.

6. Шулика Ю. А. Многолетняя технико-тактическая подготовка борцов: дис…. д-ра пед. наук / Шулика Юрий Александрович; Краснодарский ГИФК. — Краснодар, 1989. — 467 с.: ил., табл., прил.

Программа «Греко-римская борьба»

Учебный план рассчитан на режим учебно-тренировочной работы в неделю для спортивно-оздоровительных групп, для групп начальной подготовки и учебно-тренировочных групп из расчета 46 недель занятий в условиях спортивного учреждения и 6 недель для тренировок в загородном спортивно-оздоровительном учреждении по индивидупльным планам учащихся на период их активного отдыха.

Теоритические занятия:

  1. Физическая культура и спорт в России.
  2. Краткий обзор состояния и развития греко-римской борьбы в России.
  3. Краткие сведения о строении и функции организма человека, влияние физических упражнений на организм занимающихся.
  4. Гигиена, закаливание, режим, питание спортсмена.
  5. Врачебный контроль, самоконтроль, первая помощь, спортивный массаж.
  6. Краткие сведения о физических основах спортивной тренировки.
  7. Основы техники и тактики греко-римской борьбы.
  8. Основы методики обучения и тренировки борца.
  9. Планирование спортивной тренировки.
  10. ОФП и СФП борца.
  11. Моральный и волевой облик борца, психологическая подготовка.
  12. Правила соревнований, их организация и проведение.
  13. Установки перед соревнованиями и разбор проведения соревнований.
  14. Оборудование и инвентарь.

Практические занятия:

  1. ОФП.
  2. СФП.
  3. Изучение и совершенствование техники и тактики борьбы, тренировка.
  4. Участие в соревнованиях — в соответствии с календарным планом.
  5. Инструкторская и судейская практика.
  6. Переводные испытания, выполнение контрольных нормативов.
  7. Восстановительные мероприятия.

Распределение времени в учебном плане на основные разделы подготовки по годам обучения осуществляются в соответствии с конкретными задачами многолетней подготовки спортсмена.

Спортивно – оздоровительный этап – учебно – тренировочный процесс осуществляется при недельной нагрузке – 6 часов, направлен на укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей, формирование стойкого интереса к занятиям физкультурой и спортом вообще.

Овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и воспитание трудолюбия, развитие физических качеств, достижение физического совершенства, высокого уровня здоровья и работоспособности.

Этап начальной подготовки – учебно – тренировочный процесс происходит в группах начальной подготовки первого года обучения (НП 1 г.о.) – 6 часов недельной нагрузки, НП 2 и 3 г. о. – 9 часов недельной нагрузки.

Задачами данного этапа являются: отбор детей для систематических занятий спортом, с учетом возраста и выявления задатков и способностей детей. Начального освоение техники и тактики выбранного вида спорта.

Формирование устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятиям спортом, приобщение детей к здоровому образу жизни.

Учебно – тренировочный этап содержит две отдельные составляющие начальной специализации (до 3 лет занятий) и углубленной (3-5 лет). Характерным является постепенное увеличение количества учебных часов, рост объема и интенсивности физических нагрузок.

Что нужно знать о греко-римской борьбе для детей: со скольки лет можно отдать ребенка в секцию?

Греко-римская борьба появилась в Древней Греции как основа физического воспитания юношей, но со временем её правила претерпели изменения, а в современном виде оформились в XIX веке во Франции.

В 1896 году этот тип борьбы был впервые представлен на Олимпийских играх. Задача борцов — вывести друг друга из равновесия и прижать лопатками к ковру. Для этого они могут применять захваты и приёмы только выше пояса и только руками.

Греко-римская борьба для детей

Этот вид борьбы широко распространён в дополнительном образовании для детей, потому что он развивает как физические, так и волевые качества юных спортсменов.

Выбор секции

Секции греко-римской борьбы существуют при ДЮСШ, школах, домах культуры. Некоторые города особенно славятся своими мастерами греко-римской борьбы.

В крупных городах существуют Федерации спортивной борьбы.

В них занятия проходят бесплатно, но поступают туда на конкурсной основе и необходимо соответствовать определённому уровню физической подготовки.

При выборе места, где будет заниматься ребёнок, нужно смотреть на материальную базу (хороший, большой спортзал) и историю достижений конкретной спортивной школы и конкретного тренера.

Возрастные категории и режим детских тренировок

Группы по греко-римской борьбе для детей делятся на младшую, среднюю, старшую и дошкольников. Ребёнку следует ходить в группу своего возраста, чтобы чувствовать себя комфортно и заниматься соответственно возрастной категории.

С возрастом нагрузки и интенсивность тренировок возрастают.

  • младшая группа — 1—4 класс;
  • средняя — 5—9 класс;
  • старшая — 9 класс и старше.

Для соревнований, кроме возраста, также важно учитывать вес спортсменов. Численный состав групп от 14 до 20 человек в зависимости от возраста и квалификации педагога.

Занятия проходят 3—4 раза в неделю, а продолжительность может варьировать от 1,5 до 2,5 часов в зависимости от возраста.

Особенности занятий в разных возрастах

В младшую группу ребёнка можно отдавать с 5 лет. На первом этапе приоритет отдаётся развитию ловкости и гибкости. Упражнения проводятся в игровой форме.

Наиболее благоприятное время для интенсивных занятий — начиная с 7 лет. Если ребёнок пришёл в секцию в этом возрасте, то после 9 лет он сможет активно ездить на соревнования и выполнять разряды и нормативы.

Экипировка: что это такое

К одному из преимуществ греко-римской борьбы можно отнести то, что для неё не требуется покупать дорогостоящую экипировку. Даже приобретение специальной формы будет не слишком затратно и вполне доступно.

Однако к выбору снаряжения, в любом случае, стоит отнестись серьёзно, потому что, если оно будет подобрано правильно, это станет профилактикой травматизма во время занятий и соревнований.

Минимальный набор

На первых порах, чтобы просто попробовать, нужны шорты, футболка и носки, можно чешки. Одежду лучше выбирать из натуральных тканей, чтобы она хорошо дышала и отводила влагу. Обувь не должна содержать твёрдых или выступающих деталей.

Обязательным атрибутом спортсмена в греко-римской борьбе является платок. Сейчас это просто дань традиции, а раньше борцы использовали его, чтобы вытирать пот и кровь во время боя.

Борцовки и прочее профессиональное снаряжение

Для тех, кто планирует заниматься серьёзно и добиваться результатов на соревнованиях, необходимо приобрести следующее снаряжение:

  1. Специальное облегающее трико для греко-римской борьбы. Оно бывает красного или синего цвета. На соревнованиях с помощью жребия определяют, в трико какого цвета будет выступать спортсмен.
  2. Борцовки — специальные кожаные ботинки без каблуков и шнурков. Они должны плотно фиксировать лодыжку и иметь твёрдый носок, чтобы не травмировать ногу. Выбирать борцовки нужно прочные, надёжные, потому что во время боя обувь испытывает большие нагрузки.

    Фото 1. Борцовки детские для занятий вольной борьбой модели Matflex со специальным карманом для шнурков, производитель — «Asics».

  3. Для предотвращения травм ушей можно использовать специальные наушники, которые не должны содержать твёрдых частей.
  4. Чтобы предотвратить травмы колена, спортсмены могут использовать защитные наколенники.

>Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором показывается, как проходит тренировка по греко-римской борьбе, рассказываются основные сведения о данном виде спорта

Неоспоримая польза для ребенка

Греко-римская борьба всесторонне развивает спортсменов. Для успешного выступления борец должен быть сильным, ловким, выносливым. Все эти качества формируются в процессе тренировок. Развиваются также волевые качества, упорство в достижении цели.

Внимание! Только спортсмены, обладающие твёрдым, непреклонным характером, достигают успеха.

Неотъемлемой частью воспитательной системы греко-римской борьбы является уважение к соперникам, умение побеждать и проигрывать. В процессе занятий развивается и находчивость, ведь спортсмену необходимо быстро ориентироваться в ситуации и решать, какой приём в этот момент будет самым эффективным.

Добро пожаловать В Нашу Семью

Мы первоклассный тренировочный центр по греко-римской борьбе с профессиональными тренерами, которые приведут вас к успеху. Мы подготовим ребёнка от новичка до профессионального уровня, или он просто улучшите свою физподготовку.

Борьба меняет жизнь.

Уважаемые родители, наша секция греко-римской борьбы, предлагает вашему сыну или дочери возможность, записаться и бросить вызов самим себе на наших занятиях, которые строится на самоуважении через дисциплину и физическую подготовку.

Именно самоуважение и уверенность, которые есть у борца, отличают их от любого другого спортсмена. Ежедневно борцы учатся дисциплине и заслуживают уважение благодаря своей тяжелой работе и приверженности достижению поставленных целей. Борцы понимают, что какой бы трудной ни казалась задача, она всегда будет выполнена, если они приложат к ней свои усилия.

Занятия греко-римская борьбой поможет детям привить правильный набор ценностей, ведь наши программы разработаны специально для юных атлетов и основываются не только на физических упражнениях, но и на воспитании внутреннего духа и характера подрастающего спортсмена.

У нас дети также смогут завести новых друзей и потратить немного той энергии, которую они имеют в своём возврате в контролируемой и безопасной среде.

Польза

Занятия греко-римской борьбой развивают силу, выносливость, ловкость, быстроту реакции, координацию движений и чувство равновесия. Так как схватки борцов быстротечны, то для победы в поединке необходимы хорошие скоростные и силовые качества, выносливость к мышечным нагрузкам с большим перепадом интенсивности.

Большое значение на тренировках придается постановке дыхания. Много времени отводится для бега разными стилями. На занятиях развивается гибкость и очень важные для борца акробатические навыки и отменная координация движений. В ходе тренировок появляется способность концентрировать и правильно распределять свое внимание, сохранять инициативу, точно оценивать и предугадывать ситуацию на ковре, своевременно принимать правильные решения, сводя к минимуму преимущества соперника.

Все эти навыки вырабатываются при помощи общефизических и специальных упражнений, акробатики, различных игр предусмотренных на занятиях.

Профессионально оборудованный зал

Кроме высокопрофессионального тренерского состава основными преимуществами нашего клуба является отличный спортивный зал, оборудованный современными тренажерами, качественными коврами и матами, а также низкая цена занятий. Комфортные тренировки обеспечивает наличие современных душевых и раздевалок, а удобное расположение клуба сделало его популярным среди многих жителей города Жлобина.

Послушайте, почему эти юные спортсмены выбирают греко-римскую борьбу!

Максим Шевцов Максим Шевцов

Что нужно взять с собой

Для посещения секции греко-римской борьбы необходимо взять специально обтягивающее трико и обувь для занятий на татами. Для первых занятий, если вы не уверены, что ребенок будет посещать секцию на постоянной основе, будет достаточно шорт, майки, носков и чешек.

Противопоказания для занятий греко-римской борьбой

Как и в любом спорте, в борьбе есть свои противопоказания. Если у ребёнка заболевания нервной системы, такие как, например: невралгии, невриты, радикулиты, выраженные вегетоневрозы, неврастения, эпилепсия, энцефалопатия, психические заболевания, хорея — то от занятий борьбой придётся воздержаться. Кроме этого, лучше избежать занятий борьбой при заболеваниях сердечнососудистой системы, органов дыхания, пищеварения, если есть нарушения системы крови. Врождённые вывихи, сколиоз III степени, деформирующий артрит, кривошея и другие хирургические заболевания так же являются противопоказанием к занятиям борьбой.

Борцу, как никакому другому спортсмену, необходимо крепкое здоровье. Поэтому, перед принятием решения отдать ребёнка в секцию греко-римской борьбы, посоветуйтесь с педиатром.

Борьба – не только рук сплетенье, не только мускулов игра.
Борьба – всегда преодоление себя, каким ты был вчера.
Себя, каким ты будешь завтра. Победам в спорте нет конца.
Как нет без злости, без азарта и настоящего борца.

Похожие записи

Каждый родитель желает, чтобы его ребенок рос здоровым и достойным человеком. Именно с этими целями, принимается решение — отдать свое чадо заниматься боевыми искусствами.

Однако, встает вопрос — какой вид выбрать. Чтобы определиться и принять правильное решение, нужно понимать специфику каждого, знать о плюсах и минусах и ориентироваться в медицинских противопоказаниях. Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Виды боевых искусств

Условно виды боевых искусств для детей можно разделить на две категории —борцовские и ударные. Особенность борцовских в том, что там практически нет ударов. А название «ударные» говорит само за себя — во время поединка активно наносятся удары.

Отдельно можно выделить восточные единоборства, которые являются не только спортом, но и философией. Отличие восточных единоборств в том, что кроме физического воспитания, уделяется большое внимание духовной сфере. Многие из вас слышали, что в восточных единоборствах тренера называют «учителем» или «сэнсэем». Что это значит? Здесь учат концентрироваться, держать достоинство, быть сдержанным и уважать противника.

Борцовская техника

Классическая греко-римская борьба

Это европейский вид единоборств, где противники, используя различные приемы, стремятся вывести друг друга из равновесия. Победа наступает, когда противник прижат лопатками к полу. Основные техники борьбы это: броски, удержания, болевые приемы. Плюсы: развивается гибкость, оттачивается координация движений, укрепляются сухожилия и связки.

На тренировках ребенок учится концентрировать внимание, предвидеть действия противника, мгновенно реагировать. Развивается, благодаря различным стойкам, устойчивость, выносливость, скорость реакции, а также внутренняя сила. Дети становятся уверенными в себе. Чтобы достичь видимых результатов, классической борьбой нужно заниматься регулярно.

Вольная борьба

По технике схожа с классической греко-римской. Но есть небольшое различие: здесь разрешено использовать ноги при выполнении какого-либо приема.

Ударная техника

Бокс

Контактная борьба, где противники наносят друг другу удары в специальных перчатках. Запрещены удары ногами, локтями, головой, всевозможные броски и захваты. Бокс развивает координацию, реакцию и маневрирование. Бокс годится для активных детей, стремящихся к самоутверждению. Но учтите, что это очень травмоопасный спорт. Травмы головы в боксе не редкость.

Кикбоксинг

Сочетает в себе разнообразные техники тхэквондо, каратэ и бокса. Разрешены удары ногами и руками, которые запрещены в боксе.

Русский рукопашный бой

Это рукопашное боевое искусство, нацеленное на максимально быструю победу в схватке с противником, допускается даже с несколькими. Разрешено использование подручных средств. Тренер учит пользоваться техниками рукопашного боя в условиях реальной жизни.

Восточные единоборства

Айкидо

Ключевой принцип — направить энергию соперника против него самого. Основные техники: броски, захваты, удержания, болевые приемы. Телодвижения айкидоиста должны быть элегантными и направленными на защиту. Что дает айкидо? Развивается абстрактное мышление, аналитические способности, чуткость к своему телу.

Тхэквондо

Боевое искусство родом из Кореи. 70% техники строится на выполнении ударов, в том числе ногами, прыжков и блоков. В тхэквондо следует отдавать подвижных и выносливых детей. Они получат хорошую растяжку, разовьют мускулатуру, поработают над координацией.

Ушу

Это единоборство учит уходить от конфликтных ситуаций и не агрессировать; стремиться к гармонии, совершенствоваться физически и духовно. В ушу сочетается разнообразие школ, стилей и техник, которые включают в себя: удары ногами, руками, головой, телом, броски, заломы, захваты, удушающие и болевые приемы, использование оружия. И все это объединяется с глубоким подтекстом.

Благодаря ушу, дети становятся выносливыми, учатся концентрировать внимание. Улучшается быстрота реакции. Во время занятия работают все группы мышц.

Каратэ

Предполагает жесткую комбинацию ударов руками и ногами, блок-удар-блок-удар, один за другим. Это полезно для мускулатуры, развития силы, выносливости, и воспитывает стойкого бойца. Детям лучше заниматься бесконтактным каратэ, чтобы не нанести вреда здоровью и не получить травм. Из плюсов: развивает ловкость, реакцию и выдержку. Подойдет настойчивым, упрямым и прямолинейным детям.

Дзюдо

Переводится как «мягкий путь». Исключает ударную технику. Развивает логику и заставляет думать. На тренировках учат работать с равновесием, уходить от ударов и правильно падать. Задача — нейтрализовать соперника, не причиняя ему вреда. Дзюдо отлично подходит для девочек — в нем нет жестокости и резких захватов.

Джиу-джитсу

Переводится с японского как — «мягкое искусство». Сочетает в себе бросковую и ударную техники. Задача во время состязания остановить соперника, вывести его из равновесия, а затем провести болевой или удушающий прием. Для детей лучше всего подойдет бесконтактное джиу-джитсу.

Самбо

Российский вид борьбы, напоминающий восточное дзюдо. Его суть — это «самооборона без оружия». В самбо, в отличие от дзюдо, запрещается наносить удушающие приемы, а болевые наоборот разрешены.

С какого возраста

Разные виды боевых искусств для детей дают разную нагрузку и требуют определенной физической подготовки. Соответственно возраст, когда можно начать заниматься тем или иным направлением будет разный.

  • С 4-6 лет рекомендуется заниматься «мягкими» единоборствам: ушу, айкидо, которые не так травмоопасны. Также в раннем возрасте допускаются все бесконтактные виды. Раннее обучение единоборствам полезно для психомоторного развития детей. Дети учатся концентрировать свое внимание.
  • C 9-12 лет дети готовы заниматься каратэ, борьбой, тхэквондо, дзюдо.
  • Бокс, кикбоксинг рекомендуется преподавать детям с 12-14 лет или позднее, когда системы организма сформированы и связки и суставы достаточно окрепли.

Совет врача! Требования к возрастным нормам для начала занятий борьбой и восточными единоборствами — ориентировочные. Некоторые дети могут опережать своих сверстников в физическом развитии примерно на 2-3 года. Они могут начать заниматься раньше. Тренер и спортивный врач помогут родителям разобраться в вопросе начала тренировок.

Медицинские противопоказания

У любого вида спорта есть свои противопоказания, поэтому желательно, перед тем, как отдать своего ребенка в секцию по тому или иному направлению, проконсультироваться с врачом. Если доктор дал добро, но у ребенка есть какие-то отклонения, обязательно следует проинформировать об этом тренера.

  • Главное противопоказание, которое можно отнести практически ко всем видам единоборств — это заболевание позвоночника или опорно-двигательного аппарата. Оно связано с высокой нагрузкой именно на эти системы организма.
  • Также стоит обратить внимание, если у ребенка есть проблемы с сердцем, органами дыхания, зрения, пищеварения и моче-половой системой. Противопоказано заниматься боевыми искусствами в период обострения острых и хронических заболеваний, эпилепсии и сосудистых заболеваниях головного и спинного мозга.
  • Ударные виды единоборств не рекомендуются маленьким детям, так как есть риск получить травму головы. А в юном возрасте получить такую травму опасно.

Единственный вид который практически не имеет противопоказаний — это ушу.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Боевые искусства для девочек

Лучше всего девочкам подходит «мягкие» стили боевых искусств: дзюдо и ушу. Если вы хотите отдать свою дочь в «жесткий» спорт, лучше это сделать позднее, в более взрослом возрасте. Это связано с тем, что специфические нагрузки могут замедлить формирование женского организма и фигуры.

Плюсы

  1. Боевые искусства развивают силу, скорость, координацию движений и ловкость. На тренировках ребенок закаляется, получает навыки самозащиты. Укрепляется мышечная система всего тела.
  2. Развиваются такие важные качества личности, как дисциплинированность, целеустремленность, воля к победе. Ребенок, который посещает секцию по боевому искусству учится достойно справляться с неудачами, ставить новые цели и выгодно для себя выстраивать отношения с соперником.
  3. Развивается интуиция, так как во время поединка нужно быть всегда начеку и стараться предугадать ход противника. Появляется уверенность в себе и своих силах.
  4. Боевые искусства особенно полезны агрессивным детям. Будет ошибкой думать, что дети, занимаясь единоборствами становятся агрессивными. Наоборот, на тренировках они «спускают пар», и учатся контролировать себя.

Минусы

Не все виды боевых искусств подходят, ранее не занимавшимся спортом, детям. Иногда требуется хорошая физическая подготовка, чтобы правильно совершать удары и справляться с противником.

Ударная техника очень травмоопасна. Есть риск получить травму головы, сотрясение мозга, ушиб, вывих или перелом, а также растяжение мышц рук и ног, если стойка во время поединка будет неправильна.

Сколько стоят занятия

Заниматься можно бесплатно в спортивных клубах, детских досуговых центрах или в секциях при учебном заведении. Платные занятия по абонементу могут стоить от 2000 до 5000 рублей, в зависимости от класса клуба.

Потратиться также придется на экипировку, удобную обувь для занятий и реквизиты. Например, боксерские перчатки для занятий могут стоить от 500 рублей.

Как выбрать секцию

Если вы решили отдать ребенка в боевые искусства — перед вами ответственная задача. Выбирайте секцию недалеко от дома или учебного заведения, обращайте внимание на отзывы в интернете и прислушивайтесь к рекомендациям знакомых. Особое внимание нужно уделить поиску квалифицированного тренера.

Найдите несколько вариантов, сходите на пробные занятия (пробные уроки часто бывают бесплатными или со скидкой). Попробуйте договориться, чтобы вы могли присутствовать. Посмотрите, как тренер ведет занятие, как объясняет технику, как себя чувствует ребенок, все ли понимает.

Что касается самого спортивного клуба — обратите внимание на состояние оборудования и оснащение.

Подводим итог

Занятия боевыми искусствами способствуют физическому, интеллектуальному и психологическому здоровью ребенка. Если заниматься регулярно, укрепляется иммунитет, улучшается координация движений, ловкость и мелкая моторика. Кроме того, формируется характер и личность юного спортсмена. Все это можно сказать о любом виде спорта. Особое преимущество боевых искусств в том, что, кроме всего перечисленного, развивается чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

Ребенок, занимающийся таким активным видом спорта, как единоборства, научится владеть собственным телом, укрепит здоровье и иммунитет. Грамотный тренер учит детей быть сильными, не давать себя в обиду, быть сдержанными и не агрессивными.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *